2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hva er et livsscenario
Et livskript er en ubevisst livsplan som er utformet tidlig i barndommen under påvirkning av foreldre og har stor innvirkning på vår skjebne. Manuset avgjør hvor mange år vi skal leve og hvor godt, med glede eller med lengsel, hvor mange ekteskap vi skal ha, hvor mange barn og til og med hvor mye penger vi vil tillate oss å tjene.
Manus ble oppdaget av den amerikanske psykologen Eric Berne for et halvt århundre siden. Han beskrev dem i boken People Who Play Games og andre. Men selv om vi ikke har lest psykologisk litteratur, føler vi intuitivt at manuset påvirker livene våre og vennene våre. Dette kommer til uttrykk i samtaler som ^ "Så jeg ble oppdratt", "Hva vil komme av henne nå?" Psykologens klienter sier ofte ^ "Jeg vil ikke være som min mor, men jeg forstår at jeg gjør det samme."
Når vi kjenner en person lenge nok, kan vi intuitivt og ganske nøyaktig forutsi hans (hennes) oppførsel. Vi vet hva vi kan forvente, vi forstår reglene som denne personen lever etter. Settet med disse reglene bestemmer atferd, og derfor resultatet som en person vil oppnå.
Hvilke regler er det?
1. Forbud (du kan ikke gjøre dette)
Ikke ta andres. Ikke skryt. Ikke vær stille. Har ikke din mening. Ikke slåss. Ikke vær en freak.
Ikke gift deg. Ikke fød barn. Ikke juks de eldste. Ikke gråt.
Ikke bli sint. Ikke tjene penger. Ikke be om hjelp. Ikke stol på folk …
Noen av disse forbudene er ganske logiske og berettigede, mens noen forstyrrer livet vårt og bør skrives om.
2. Resepter (må tenke / gjøre dette)
Puss tennene hver dag. Vask hendene før du spiser. Arbeide hardt.
Skjell ut deg selv for feil. Du burde skamme deg over sex. Du må føde 2 barn.
Du må bli en kirurg som din far. Gutter er geiter.
Du er en vinner / taper. Verden er god / dårlig. Etc.
Som du kan se fra listen, kan resepter også være gode og dårlige for oss.
3. Tillatelser (slik at du kan)
Du kan nyte livet. Du kan være trist. Du kan elske.
Du kan vise deg frem. Du kan ha din egen mening.
Du kan være uenig. Du kan tilgi deg selv for feilene dine. Du kan ombestemme deg …
Tillatelser er veldig viktige regler. De støtter og hjelper til med å leve og utvikle seg.
4. Tillatelser med tilstand (du kan, hvis)
Du vil ha din mening når du begynner å bo alene. Først kandidaten, deretter barna. Du kan leve for deg selv når du blir pensjonist.
Du kan ikke bare gå på jobb hvis du er syk. Du kan gifte deg med hvem du vil, men bare andre gang.
Du kan gå inn på universitetet etter ønske, men bare andre gang.
Slike "tillatelser" er iboende forbud, siden man uten å oppfylle vilkårene ikke kan leve på sin egen måte.
Tydeligvis tar vi reglene fra foreldrefamilien. Og det er ikke så viktig hva foreldrene sa, hvor viktig det er det foreldrene gjorde. Et barn opptrer i voksen alder som foreldrene gjorde. Behandler seg selv slik foreldrene behandlet ham.
Eksempel # 1 Foreldren sier til barnet: aldri røyk! (og røyker samtidig
Barnets avgjørelse: Jeg skal røyke, og jeg vil si til barna mine “ikke røyk”.
Barnet vokser opp og kommer til en psykolog med et problem: med hjernen min forstår jeg at det er nødvendig å slutte å røyke, at det er skadelig, men jeg kan ikke.
Eksempel nr. 2 Forelder: Straffer sutring.
Barnets beslutninger: du må unngå tårer, du kan ikke gråte. Hvis jeg får lyst til å gråte, er det noe galt med meg. Verden er delt inn i de sterke og de svake, og de sterke straffer de svake. Tårer er svakhet og de svake blir straffet. Du kan ikke engang be om hjelp fra dine nærmeste, jeg må alltid klare meg selv.
Barnet vokser opp og kommer til en psykolog med problemer:
- det gjør meg sur når barnet mitt kaster raserianfall,
- Jeg føler meg ensom,
- Jeg har alltid vært sterk, og nå er jeg deprimert, jeg vet ikke hvorfor.
Eksempel # 3 Forelder: Ikke vær en oppstart!
Barnets avgjørelse: Jeg vil ikke lene meg ut.
Barnet vokser opp og kommer til en psykolog med problemer:
- Jeg kan ikke be om forhøyelse,
- Jeg kan ikke starte min egen virksomhet,
- Jeg startet min egen virksomhet, men av en eller annen grunn gjør jeg det ikke, jeg reklamerer ikke for det eller reklamerer for det.
Listen over eksempler er uendelig. Regelsettet vi mottok fra foreldrene våre i barndommen, styrer våre liv til vi omskriver disse reglene. Voksne kan skrive om regler fra foreldre.
Hvordan omskrive interne regler?
Vanligvis innser vi ikke etter hvilke regler vi lever. Vi er så vant til dem at vi ikke merker det på samme måte som vi ikke merker klær før de begynner å forstyrre. For å identifisere og formulere reglene er det nødvendig med en psykolog.
For eksempel er det mennesker som forbyr seg selv å vise irritasjon, holde ut til det siste. Men så gir de ut til andre all den akkumulerte anklagen av sinne på en gang av en ubetydelig grunn. En slik person vil komme til en psykolog med oppgaven å takle irritabilitet.
Men hvordan kan han forstå at irritasjon akkumuleres på grunn av det faktum at han forbyr seg selv å kaste den ut i tide? Med tiden vil det bli dosert, bevisst, ikke-støtende. Og når sinne samler seg, vil det "bryte" ukontrollert. I en slik situasjon er det vanskelig for en person å forstå at han forbyr seg selv å være sint. Det er vanskelig nettopp fordi han anser seg selv overdrevent irritabel. Psykologens oppgave er å forklare denne mekanismen og lære en person å legge merke til irritasjon på et tidlig tidspunkt, før det blåser taket av.
Psykologen hjelper:
1. Bli klar over reglene som styrer våre liv, 2. Formuler dem med ord, 3. Skriv om skadelige regler, gjør dem til nyttige.
Og så er problemet løst, og livsscenariet blir hyggeligere.
I eksempel 3 kan reglene for hjelp være:
Du kan ikke være som alle andre og nyte det, Du kan skryte og nyte det
Det er bra og riktig å annonsere deg selv og din virksomhet.
Med slike overbevisninger inne, er det mye lettere å utføre dine livsoppgaver.
Uten å vite det, lever vi på en programmert måte. Vi lever etter reglene som foreldrene våre la i oss. Noen regler hjelper oss og passer oss perfekt. Og holdningene som hindrer oss i å leve, er vi i stand til å skrive om ved hjelp av en psykolog. Det er bra og riktig å skrive om holdningene dine og gjøre livet ditt bedre.
Gjør livet ditt bedre!
Anbefalt:
Mamma Elsker Ikke, Pappa Roser Ikke. Sosiale Scenarier
Sosiale scenarier - Dette er måter å samhandle med andre mennesker og samfunnet som helhet, måtene vi etablerer og opprettholder (eller bryter) kontakter på - alle kontakter og forbindelser, både i forretninger og i personlige forhold, og til og med i vår egen indre verden (forhold mellom deler personlighet, mellom interne figurer, for eksempel).
Vanskelige Situasjoner: Scenarier Som Gjentar Seg Fra Tid Til Annen, Som Ikke Passer Deg, Hvorfor Og Hva Du Skal Gjøre?
Svært ofte i livet vårt er det scenarier som gjentar seg fra tid til annen. Og vi forstår oppriktig ikke hvorfor dette skjer. For eksempel prøver vi å koble skjebnen vår til en eller annen partner, men problemene i forholdet starter identiske, og alt ender opp til slutt.
Hvor Leder Kjærligheten? 5 Scenarier For Forholdet Ditt
Publisert i magasinet "Den eneste" juli 2012 Fire av dem ble beskrevet for mer enn hundre år siden, senere ble en femte lagt til. Videre kan noen av scenariene være både helt lykkelige og dypt problematiske. Foreningen din utvikler seg sannsynligvis langs en av dem.
13 SCENARIER OM KVINNENS ENSOMHET
Ensomhet kalles sykdommen i det XXI århundre. De vanligste årsakene til å kontakte en psykolog er forholdsproblemer eller fravær, kjærlighetssvikt, depresjon etter avskjed, tvil om seg selv, spørsmålet "vel, hva er galt med meg?" Vi ønsker alle å bli elsket.
Generiske Scenarier I Livet Ditt, Trening
Hvor ofte hører vi setninger fra slektninger: "Dere er alle pappa / mamma" "Du er som dem …" "Du er ikke vår rase" Det blir smertefullt, trist og støtende, fordi vi ikke bestemte hva vi skulle bli født med.
