2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Harme oppstår når vi føler at vi har blitt urettferdig behandlet, i motsetning til våre forventninger, våre verdier. Denne negative følelsen lammer oss midlertidig og tar bort mental styrke og fred
Å jobbe med langsiktige klager som strekker seg fra barndommen eller dype klager som har forårsaket uopprettelig skade på psyken er vanskelig og krever intervensjon fra en spesialist. Vi kan håndtere kortsiktige og situasjonsmessige selv. La oss ta en titt på noen virkelig effektive metoder som kan hjelpe deg med å overvinne harme:
Tårer. Ja det er de. Mens erfaringene dine er friske, gråter du. Ikke hold igjen. Vær alene og la deg være svak. Tross alt er psykologisk helse mye mer verdt enn stolthet. Når fornærmelsen er helt grått, ser det ut til å oppløses i tårer.
"Boksesekk"… Vi velger et objekt for oss selv, som i fremtiden ikke vil være synd - en gammel pute, et teppe, en boksesekk fra en sportsbutikk, etc. Og nådeløst dunker vi på det med all urinen. Ikke hold tilbake din negativitet. Vi traff objektet som om det var din lovbryter. Det er umulig å gi slipp på harmen - hvis det er sinne inni deg.
"Rope" … Gå til et øde sted - en skog, et åker, en eng, en forlatt byggeplass, som til og med badet ditt og SKRE! Rop av all makt. Uttrykk alt som har samlet seg i sjelen din. Du kan til og med snakke uanstendig - ingen vil høre deg, for det vil du kaste ut all negativiteten som er inni deg.
"Hjelpelinje" … Denne metoden kan tas bokstavelig talt - bare ring telefonnummeret til den psykologiske hjelpelinjen. Telefonnumrene deres er lett å finne i en katalog eller på Internett. Og uttrykk alt som er i sjelen din. Du kan også ha en hjerte-til-hjerte-samtale med en medreisende på toget-med personen du aldri kommer til å se igjen med. Ved å snakke med noen slipper vi harmen.
"Vann" … Gå til elven, bekken, fossen, len deg tilbake og fortell vannet om din sorg. Se i retning av strømmen og forestill deg hvordan vannet bærer bort ditt nag og sel. Dette er en virkelig kraftig måte. Hvis det ikke er noen elv eller bekk i nærheten, kan du åpne kranen med vann på badet.
"Brev" … Sett deg ned og skriv ned alt som gjør deg vondt. Vi skriver for hånd på ett ark på begge sider (ett kan brukes). Vi angir tid og dato (dette er påkrevd). Vi skriver alt som koker, alt som er i hjertet. På slutten skriver vi “slutten”, og legger inn dato og klokkeslett (påkrevd). Les deretter det du skrev på nytt. Ja, dette er ikke helt hyggelig. Men dette må tåles. Brenn deretter arket. Se hvordan det brenner, hvordan bokstavene smelter. Slik brenner smerte og harme ut.
"Bevisst oppfatning" … Dette er den mest effektive og bærekraftige metoden. Du må føle hvor lovbruddet er i kroppen din, forestille deg hvordan det ser ut og fokusere det i bevissthet. Vi sier til oss selv: "Jeg vet hvor du er, jeg vet hva du er, jeg ser deg." Etter disse ordene prøver vi å få henne ut av kroppen og stille henne spørsmålet: "Hvilken leksjon vil du lære meg?". Resultatet vil ikke vente lenge. På denne måten kan du ikke bare bli kvitt følelsen av harme, men også forstå meningen - hva denne situasjonen kan lære oss, hva er meningen med alt dette
Ikke verne eller samle nag som frimerker i et album. De oppløser vår glede og vår lykke. La oss tilgi hverandre og elske hverandre.
Anbefalt:
HVEM ER DIN EIER? Eller Hvordan Du Kan Overvinne Tanken Omrører
Hver morgen våkner vi og tankene våre våkner med oss. Før vi når å løfte hodet ut av sengen, ruller vi gjennom det som må gjøres i dag, hvordan vi får barna til skolen, hvordan vi kan overvinne sjenanse og be om lønnsøkning på jobb, etc. Og selvfølgelig skaper tanker umiddelbart følelser og følelser, og nå går du i badet med irritasjon.
Harme. Hva Det Er? Hvorfor Er Harme Og Hvordan Håndtere Det?
Følelse og følelser brukes ofte synonymt og karakteriseres som en psykologisk prosess som gjenspeiler en subjektiv evaluerende holdning til eksisterende eller mulige situasjoner. Imidlertid er følelser en direkte reaksjon på noe basert på et intuitivt nivå, og følelser er et produkt av å tenke, oppleve akkumulert erfaring, tillatte normer, regler, kultur … Mange forskere deler følelser inn i negative, positive og nøytrale.
Påviste Måter å Oppmuntre Barnet Ditt Til å Gjøre Forespørslene Dine
TRE STEG METODE Hvis du vil ha noe fra et barn, trenger du ikke sette det i ordre eller krav. Det er en flott måte å motivere barnet ditt til å handle i den retningen du angir. Trinn 1 - beskriv situasjonen Fortell barnet ditt kort hvorfor du ber ham om å gjøre noe.
Skyld Og Harme. Harme Og Skyld. To Sider Av Samme Mynt
Hvorfor kombinerte jeg plutselig så forskjellige, polare følelser til ett tema? Det er derfor - de bor i et bunt - der det er skyld, er det også harme. Og vice versa. Men en av dem merker vi som regel ikke i oss selv. Hvis vi blir fornærmet, snakker vi ikke om skylden vår, vi "
Litt Om Andres Påviste Strategier - Hva Som Hindrer Deg I å Bruke Dem
I dagens verden er det mange muligheter for å få kunnskap. Dessuten ikke rå kunnskap - den typen du trenger å tenke, analysere og tenke noe der. Bevist kunnskap, allerede testet av noen i praksis. Rå kunnskap i form av mengder bokinformasjon eller gigabyte med selve videoen er av liten interesse.
