2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi mennesker er som trær, den ene enden er forankret i jorden, og den andre er rettet mot himmelen. Styrken til den oppadgående stasjonen avhenger av styrken til rotsystemet vårt. Bladene på det revne treet dør av
A. Lowen
Sett fra psykologi og psykoterapi er grunnlag en trygg, balansert og bevisst mental tilstand hos en person i øyeblikket. Det vil si at grunnenhet er det de kaller "å stå fast på våre føtter". Motsatt, når en person faller ut av balanse på grunn av emosjonell overbelastning, blir distrahert eller føler at forbindelsen til virkeligheten er tapt - er personen dårlig grunnet.
Jordingsmetoder brukes for:
- oppnå mental støtte gjennom følelsen av fysisk støtte (i bevissthet med jordens overflate);
- evnen til å være i kontakt med kroppen, følelser, bevissthet. Det vil si at hvis en person overbelaster den emosjonelle eller mentale sfæren, mister han evnen til å oppfatte bildet av verden og virkeligheten på en helhetlig måte. For eksempel i tilfelle når en besettelse for visse emosjonelle opplevelser overskygger sinnet og en person mister evnen til å tenke logisk og rasjonelt;
- å gjenopprette kontakten med omverdenen, å vende en persons oppmerksomhet til øyeblikket “her og nå”. Dette kan fungere i tilfeller der en person er for fokusert på fremtiden eller på erfaringene fra fortiden.
De viktigste problemene knyttet til tap av jording:
Svekkelse av bevissthet og forbindelse med den virkelige verden … Svekkelsen av "forbindelsen med jorden" tar en person vekk fra virkelige sansninger og kontakt med verden. Uendelige vandringer blant ens egne mentale konstruksjoner, samt fordypning i verdens virtualitet, gjør en person ute av stand til å være "her og nå".
Manglende evne til å stå fast på egne føtter … En ikke -jordet person er praktisk talt uvitende om bena sine, føler ikke støtte og styrke i dem, noe som fører til manglende evne til å aktivt og avgjørende handle, å bringe planer til liv. En person kan planlegge lenge, men før han innser dette i livet, dvs. "På bakken" når den ikke poenget.
Eksponering for stress, tap av følelsesmessig balanse. En ikke-jordet person, i enhver ikke-standardisert situasjon som avvikler seg igjen og igjen, faller lett inn i en følelsesmessig trakt. Det er manglende evne til å stoppe i tide, å frigjøre spenning gjennom kroppen "til bakken", og dermed balansere sinn-kropp-følelser, som gjør ham sårbar.
Mangel på ressurser. Symbolsk er jorden en kilde til fruktbarhet og ernæring for alle levende ting. Uten å ha noen forbindelse med sitt eget "jordiske" element - kroppslighet, er en person ikke i stand til å hente styrke fra alt "jordisk". Dette manifesterer seg i manglende evne til å legge merke til nye muligheter (gode omstendigheter, nye forslag, nye mennesker, etc.), og i manglende evne til å bruke det han har rasjonelt.
Jording metoder
Øve på "Bevisst gåing" kan brukes når som helst når det blir mulig å gå. Du må gå som om du er engasjert i forskningsaktiviteter, der fokuset på oppmerksomheten er føttene. Tenk deg å studere med føttene lettelsen, hver jettegryte, hver rullestein. Det er nødvendig å fokusere på følelser som om føttene er det eneste sanseorganet: du ser med dem, du hører med dem, du tenker til og med med dem. Følg mekanikken i bevegelsene dine, observer hvilke følelser de gir. Legg merke til hvordan føttene dine er på gulvet. Du kan stå opp og "vokse" føttene til gulvet, ta av deg skoene og gå med hver fot på bakken eller på gulvet, og føles som om føttene er grunnlaget for en bygning som er fast forbundet med bakken, bokstavelig talt kjenn bakken under føttene og kraften i jordattraksjonen. Den enkleste måten å jorde deg selv i stressende situasjoner er å trampe med føttene. Under denne prosessen avlaster en person, som det var, spenning til bakken. Trykk håndflatene godt mot en solid vegg, og hvil kroppen din på den. Kroppen skal være avslappet. Effekten oppnås på grunn av følelsen av stabilitet i stillingen, spenningen dumpes inn i veggen. Masser eller klapp på kroppen. Metoden for bevisst kontakt med kroppen er også egnet for formålet med jording. Gjennom påvirkningen på kroppen og ytterligere følelser av taktile sensorer, blir oppmerksomheten festet i øyeblikket "her og nå", de kontraherte musklene slapper av og det blokkerte blodet / energien akselereres. Et bad med salt fungerer på en lignende måte. Innflytelsen på sensorene gir oppmerksomhet til det nåværende øyeblikket, og vann hjelper til med å lindre spenning. Sitt på bakken eller annen fast overflate slik at du føler deg komfortabel. Pust flere dype, like pust og pust. 2. Rett oppmerksomheten mot bakken. Vær oppmerksom på bakken, dens fasthet og den nære kroppskontakten med den. 3. Når kroppen din blir litt tyngre, og din mentale tilstand er i balanse, kan du forestille deg hvordan en gylden snor fra halebenet blir ledet til kjernen av jorden og festet til den. 4. Hold oppmerksomheten din på kjernen av jorden en stund. 5. Pust dypt og rolig, naturlig, uten muskelspenninger og forestill deg hvordan den intense energien fra kroppen går ned i bakken for hver utpust, og for hver innånding fra jordens kjerne til kroppen kommer ren og helbredende hvileenergi. Pust slik en stund og se endringene i kropp og sinn. Bo i denne tilstanden. Kroppsskanning. Ta en behagelig posisjon på en stol for ikke å endre kroppsposisjonen din i flere minutter. Når du følger hvert trinn i instruksjonen, ta et minutt å stille inn på hvert område av kroppen din, og øke bevisstheten om dine følelser og opplevelser. Vær oppmerksom på pusten din. Konsentrer deg om det du føler, inkludert alle områder av spenning, tyngde, trykk, svie, innsnevring. Flytt oppmerksomheten til føttene og bekkenet. Vær oppmerksom på følelsene i muskler og hud. Pust dypt, rett oppmerksomheten mot overkroppen, vær oppmerksom på følelsene i nedre del av magen, vær oppmerksom på ryggraden Overfør bevisstheten til skuldre, armer og hender. Merk alle områder av spenning / avslapning. Legg merke til nakke, hals, ansikt, øyne, munn, tunge og generell hodefølelse. Når du er ferdig med kroppsskanningen, må du være oppmerksom på kroppen din som helhet. Ta notater av dine erfaringer. Forankring i øyeblikket. Følelser, syn, hørsel, smak, lukt, berøring er viktige verktøy for grunnstøting i øyeblikket. Nevn fem ting du ser, fire ting du hører, tre ting du berører, to ting du kan lukte og noe du kan spise.
Jording påvirker alle områder av våre liv. Så den psykologiske tilstanden til en person påvirker hans fysiske tilstand, harmonien i båndene til samfunnet og som et resultat suksessen med å nå målet. En grunnløs person har ofte psykiske problemer: frykt, angst, irritabilitet, emosjonelt kaos.
Takket være praksisen med jording kan du bevisst styre staten din, til tross for det uforutsigbare hendelsesforløpet, og dermed opprettholde din helse, psyke og forbedre livskvaliteten generelt.
Anbefalt:
Metaforisk Spill "Flytting Til Et Nytt Psykologisk Land. Presentasjon Av Pass"
Et fantastisk psykologisk spill ble født på økten i dag. Jeg vil gjerne dele! Spillet oppsto i prosessen med å diskutere det eksisterende psykologiske rommet til klienten min (med algoritmer, formler, grenser) og videre tenkning i retning av de ønskede endringene.
Om Kjærlighet Og Psykologisk Alder
La oss ikke snakke om hvordan vi skal plukke opp og bruke en person av det motsatte kjønn, men om hvorfor en følelse som oppriktig oppleves som kjærlighet og noe høyt, noen ganger er forbundet med ulykke. Det handler om psykologisk alder .
Doble Meldinger I Relasjoner. Psykologisk Oksymoron
Dette er et innlegg med kjærlighet og takknemlighet til alle kvinner kvelden 8. mars! Det vil handle om tilslørte manipulerende meldinger med en dobbel eller til og med trippel bunn, så kjent, jeg er sikker på, for de fleste av dere. Et utvalg av de mest relevante og mest brukte kvinnelige verbale våpen.
TENDENS TIL PSYKOLOGISK DØD ELLER LEVER TIL FULL KRAFT
Når vi forbyr oss selv å nyte livet, leve som bak glass, tenker vi på fremtiden gratis og vakkert. Psykologisk dødende oss selv, siden vi ikke ønsker å akseptere en virkelighet som er uforenlig med våre ønsker, går vi inn i illusjonsverdenen og erstatter virkeligheten.
Vi Angriper, Vi Blir Angrepet: Teori Og Praksis For Psykologisk Forsvar
Psykologiske angrep Har du noen gang hatt tilfeller i livet ditt når tilstanden din ble forverret etter å ha kommunisert med noen: humøret ditt ble dårligere, irritasjon eller apati dukket opp, indre misnøye, tilliten til dine evner svekket?
