Tre Kilder Til Vitalitet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det er ofte nok å bare tåle å vinne. Ta tak i livet. Ikke med noen spesielle vanskeligheter, ikke å oppnå bragder, men rett og slett ikke å bli gal, ikke falle til bunns av fortvilelse og ikke gi opp i en vanlig, rutinemessig hverdag. Fortsett å gjøre jobben din, lev livet ditt, og uansett, nyt hver nye dag. Fortitude er en sjelden kvalitet. Ressursene som en person er avhengig av, bidrar til å utvikle den. Her er tre hovedkilder

1. Den første og viktigste ressursen til en person er selvfølgelig foreldre. Og foreldrekjærlighet. Ubetinget og akseptere, forståelse, omfavne. Og derfor, når en person ikke har et godt forhold til foreldrene sine, når foreldrene selv ble ødelagt og de ble belastet av foreldrebyrden, ble personens innstillinger først slått ned. I bunn og grunn har han ingenting å stole på. Hans barnslige del er også skadet, det er vanskelig for ham å takle livet, han har mye skam og enda mer frykt. Han er lett sårbar, lett å kontrollere. Derfor begynner enhver terapi med å bygge opp en holdning til foreldre, akseptere og godta den virkeligheten som gis, og "vokse" den sunne delen av personligheten i terapiprosessen. En person blir delvis foreldre for seg selv. De som gir seg selv det deres virkelige foreldre ikke ga. Og her er det to veier ut. Enten dette, gjennom terapi og / og åndelig arbeid, eller hele livet vil en person lete etter figuren til en ideell forelder, projisere den på andre mennesker og kreve av dem, og er avhengig av dem, eller fra en ide, fra penger, fra berømmelse, fra sosiale nettverk … Og viktigst av alt, han vil opptre med en projeksjon det samme scenariet for relasjoner som han hadde med foreldrene. Det vil si desperat dømt og fylt med smerte, impotens, irritasjon. Men forresten, selv de verste foreldrene som en person kunne ha blitt ressursfigurer for ham i løpet av terapien.

2. Prestasjoner. Heng vitnemålene dine på veggen. Medaljene dine for tredjeplassen i sjakkturneringen i sommerleiren. Ja, selv for den tiende, spiller det ingen rolle. Enhver prestasjon, seier, stor eller liten, merkbar for alle eller bare for deg personlig, er en ressurs og grunnlag for din bærekraft. Hvor vant jeg, hvor klarte jeg, når tjente jeg? Skriv ned denne listen og magnet til kjøleskapet. Nei, dette er ikke for å kile forfengelighet. Det er bare at det er lettere for oss å starte nytt og tåle det gamle, finne løsninger og hente inspirasjon når vi ser at vi allerede har lykkes. Jeg var allerede en ganske vellykket journalist da jeg kom til psykologi. Og denne bevisstheten hjalp meg da jeg begynte min psykologiske praksis. Suksess avler suksess. Og det som er nysgjerrig, mange mennesker synes det er lettere å innrømme sine feil, å engasjere seg i selvgraving og selvkritikk, enn å vurdere sine fordeler. Og selvkritikk og opplevelsen av skam om temaet hvor og når han mislyktes, genererer frykt, blokkerer vital energi, lammer. I terapi jobber vi også mye med dette, og prøver å identifisere sekundære fordeler ved selvkritikk, fra fiasko og hvor beina til bedrager-komplekset vokser fra. Mange har det, bare årsakene er forskjellige for alle.

3. Å ta vare på seg selv er en viktig ressurs. Bare fine, fine klær, morgenritual med en varm frokost, strengt observerte lunsj- og middagstider. Å utsette ansiktet ditt for solens stråler er også å ta vare på deg selv. I arbeidsløpet og maset stopper du et øyeblikk, trekker pusten dypt og trekker pusten, og lar deg bare være i øyeblikket "her og nå" - ta vare på deg selv. Å si bestemt og rolig "nei" med en gang, uten å kaste bort din og andres tid når du vil si "nei", er å ta vare på deg selv. Å gå i kirken, på treningsstudioet, til frisøren er også å ta vare på deg selv. Selv å kutte salaten pent er også å ta vare på deg selv. Bare den som tar vare på seg selv er i stand til å ta vare på nåtiden og andre. Det er ingen tid for uforsiktige mennesker, de tjener alle og karrierer, de brenner ut, de blir sugd ut og deretter kastet tomt til sidelinjen, og etterlater bare bitterhet av harme og en følelse av å bli brukt nederst. Det er ikke engang sinne, sinne er også en ressurs, det vokter grensene. Derfor begynner et nytt liv, eller rettere sagt, gammelt liv på en ny måte, noen ganger ganske enkelt med det faktum at en person tillater seg litt å ta vare på seg selv.