2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Når folk melder seg på den første konsultasjonen, stiller mange spørsmålet: "Hva må du ha med deg, hva du skal forberede deg på?" Når en person kommer, har han mange forskjellige forventninger, bekymringer, etc. For å gjøre det lettere bestemte jeg meg for å skrive hvordan det er å være en klient. Ja, jeg har vært og går gjennom personlig terapi også. I psykologi (og enda mer i psykoanalyse) er dette en forutsetning for å lykkes med å hjelpe andre.
Når du besøker en psykolog for første gang, vær forberedt på at det tar tid å etablere kontakt og bygge tillit. Vær forberedt på at de første 10 konsultasjonene ikke vil være veldig klare. Snakk mer og still spørsmål.
Du kan og bør også snakke om deg selv. Du kan snakke om hva som helst. I hvert fall om været, i hvert fall om hva slags kjæledyr du har. Alt dette vil gi uvurderlig informasjon til psykologen din og la deg spørre om hva som er viktig for deg. Ikke bli forstyrret av skyldfølelsen at du bærer tull og bagateller. Store ting består av små ting.
Vær forberedt på at du fra tid til annen vil miste lysten til å gå til psykoterapi. Dette kalles motstand. Psyken vår streber alltid etter stabilitet (og psykoterapi prøver alltid å endre den) og oppfatter endringer som en fare. Det kan manifestere seg slik: det er ingenting å si, ingenting skjer i livet, alt ser ut til å være greit.
Psykoterapi er det viktigste du har gjort for deg selv. Ja, du endrer deg selv og fremtiden din, gjør den lykkeligere. Bli bedre kjent med deg selv. Dette er det mest dyrebare du kan gjøre for deg selv. Omsorg for andre er verdifullt, omsorg for deg selv er uvurderlig.
Å gå til psykoterapi er normalt og bra. Ideelt sett ville alle gå denne veien. Selv om alt er bra i livet, er det også godt å bli kjent med deg selv litt mer.
Du vil snakke mye om følelser med en psykolog, du vil føle det. Under psykoterapi vil du huske mange tidligere hendelser og oppleve dem følelsesmessig. Dette er avgjørende for vellykket markedsføring. Flere sanser mindre intelligens. Intelligens fungerer ofte som en forsvarsmekanisme mot endring.
Endring kommer ikke over natten. Du må gi deg selv tid til å endre. En 43 år gammel mann spurte meg: "Hvor raskt kan jeg bli kvitt problemet mitt?" Svaret er veldig enkelt: "Problemet har dannet seg i 43 år, det vil ta tid å endre, hvor mye vi lærer nøyaktig i prosessen med psykoterapi, fra ti konsultasjoner nøyaktig."
Vær forberedt på at terapisesjonene vil være forskjellige når det gjelder emosjonelt innhold. Noen vil bringe lykke, letthet og inspirasjon. Andre vil være så utmattende at det vil virke som om dette er det verste som har skjedd i livet. Dette er den normale prosessen med psykoterapi. Psykologen din bør sørge for at du går dypt inn i deg selv, men samtidig var smerten fra dette utholdelig for deg. Noen ganger vil rådgiveren irritere deg med spørsmål om deg og din fortid eller nåtid. Det er også greit. Bare fortell ham direkte om det. Vi går alle gjennom trening og personlig terapi og lærer å tåle intensiteten av følelser som oppstår under psykoterapi.
Psykologen vil ikke svare på alle spørsmålene dine. Du må selv lære å lete etter svar på spørsmål. Du må lære å ta ansvar for deg selv og livet ditt. Hvis en psykolog svarer på alle spørsmålene dine og tar fullt ansvar, vil terapi ikke være effektivt.
For jenter. Bruk sminke som er fuktresistent eller ikke maler i det hele tatt. Det er tider når gråt bare er nødvendig, og da kan sminken din forverres.
Og det viktigste. Psykoterapi, økttiden, kontoradressen er et av de tryggeste stedene. Det er her du kan åpne alle dine åndelige sår og helbrede dem. I terapi kan du uttrykke absolutt alle følelsene du har. Og akkurat slik du vil ha det.
Mikhail Ozhirinsky - psykoanalytiker, gruppeanalytiker.
Anbefalt:
Hvordan En Psykolog Og En Klient Finner Hverandre
Det er mange artikler om hvordan du velger en psykolog / psykoterapeut, både på internett og i trykte publikasjoner. Vi tilbyr nettsteder for valg av spesialister, mange forum, tjenester for demokonsultasjoner, sider med anmeldelser om arbeidet til en bestemt terapeut eller konsulent.
Om Kumulativt Traume, Eller Det Ser Ut Til å Være Noe Problem, Men Det Føles Som Det Er
Å jobbe lenge med traumatikk av forskjellige typer, det vanskeligste og viktigste er å oppdage skaden. Mer presist, for å gjøre dette traumet åpenbart for klienten. Oftest må man forholde seg til den manglende mentaliseringen av den traumatiske opplevelsen, til tross for at dette temaet er ekstremt smertefullt, og for å unngå kontakt og fordypning i sine egne traumatiske opplevelser, så klienten for millionen gang traumet i horisonten, merker det ikke vellykket.
Om Formål Og Ferdigheter - Kan Det Være Det Ene Uten Det Andre?
Nå leter mange mennesker etter et oppdrag, kall, livsverk og lignende. I håp om at nå vil jeg finne Livets Arbeid, og livet vil forandre seg. Det blir interessant, morsomt, spennende og Gud vet hva annet. Det er bare problemet. Søket etter en destinasjon er selvfølgelig en nødvendig ting.
Hvordan Være En Klient?
Først vil jeg snakke om følelsene dine. Tross alt er det du kommer i terapi med et viktig materiale som åpner for deg å forstå deg selv og løse problemer. Samfunn utenfor psykoterapi behandler dine følelser uttrykt ved hver anledning med avvisning, misnøye, aggresjon.
Selvpromovering Av En Psykolog: å Være Eller Ikke Være?
Nybegynner psykologer og psykoterapeuter er noen ganger redde for å promotere seg selv, snakke om seg selv, unngå selvreklame. I noen tilfeller skjuler dette mangel på selvtillit, som hos spesialister. Og noen ganger - uvillighet til å gå inn i populisme, frykt for å bli overfladisk og si banale ting.
