2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Først vil jeg snakke om følelsene dine. Tross alt er det du kommer i terapi med et viktig materiale som åpner for deg å forstå deg selv og løse problemer. Samfunn utenfor psykoterapi behandler dine følelser uttrykt ved hver anledning med avvisning, misnøye, aggresjon
Hvis du for eksempel forteller sjefen eller foreldrene dine, kjære eller bare mennesker du møter på gaten alt du synes om dem, vil du bli ansett som unormal og unngå å møte deg og uttrykke sin misnøye med oppførselen din. I psykoterapi oppmuntres dine følelser og følelser for andre mennesker, og spesielt hvis dette er følelser for terapeuten. Videre er det følelser som regelmessig oppstår i dine opplevelser og som forfølger deg. Fortell gjerne terapeuten om dine følelser, følelser og erfaringer!
Dette vil tillate deg å bedre forstå deg selv, hvordan du behandler andre mennesker, hvilke feil du gjør, hva som hindrer deg i å rette opp situasjonen. Og se på deg selv utenfra. Psykoterapeuter er de menneskene du ikke vil motta fordømmelse av dine uttrykte følelser, tvert imot, du vil få støtte for dine erfaringer hvis du er åpen for det. En god psykoterapeut er en som har en ikke-dømmende aksept for hver klient og som setter hver enkelt persons særegenhet i hjertet av hele rådgivningsprosessen.
Enhver person foran en fremmed vil strebe etter å se bedre, mer korrekt ut og skjule sine negative sider i seg selv. Og dette er sant. Vi er redde for å åpne opp for samfunnet, fordi vi er redde for å avsløre vår frykt, svakhet, mangler. Vi er redde for å være "sosialt nakne" og sårbare for et samfunn som utgjør en trussel fra alle kanter. Spesielt hvis vi hadde en så negativ opplevelse i livet vårt, hvis vi allerede åpnet opp for noen (nær eller knapt kjent), men ikke mottok godkjenning av handlingen, støtte av følelser, møte kaldhet og likegyldighet. Ikke strebe etter å være god foran terapeuten. Først av alt må du være deg selv, selv om det ikke er lett. Du åpner kanskje ikke opp for ham med en gang, men tror at din innsats ikke vil være forgjeves. Og etter noen få møter med ham, etter å ha etablert tillit, vil du kunne åpne de mest intime hjørnene av sjelen din for ham. Du trenger bare å være tålmodig!
La oss komme tilbake til å se bra ut. En psykoterapeut er ikke nødvendig for å beundre dine imaginære dyder, din oppfinnelse av et pyntet liv. Ellers, hva er poenget med alt dette? Hvordan kan han hjelpe deg hvis du ikke er den du sier du er? Han kan være glad for deg, stolt, men vil dette løse alle dine vanskeligheter som du kom til ham med. Venner og foreldre kan støtte deg på denne måten, og du trenger ikke kaste bort tid på det.
Kanskje etter noen få møter (og kanskje etter det første), vil du føle at hele ideen om rådgivning og terapi ikke var en god idé. Eller du har plutselig andre, "viktigere ting å gjøre". Eller du bytter allerede den femte psykoterapeuten og tenker at han ikke er egnet for deg. Sikringen har forsvunnet, motivasjonen for å jobbe har forsvunnet … Listen fortsetter. Alle disse grunnene snakker om motstand mot å endre oss selv (vi er vant til sikkerhet, og det er veldig vanskelig å endre oss selv, spesielt når atferdsmønstrene våre har blitt utviklet gjennom årene). Motstand er nettopp reaksjonen på potensielle eller allerede synlige endringer som skjer i livet ditt. Ikke stopp ved de oppnådde resultatene, selv om de virker ubetydelige for deg så langt! Ikke avslutt terapi ved første vilje, det er bedre å diskutere alt som skjer med en psykoterapeut, og så vil du kunne se denne situasjonen fra en annen vinkel og gjøre funn i din personlighet og liv! Å overvinne motstand mot terapi lar deg gå på en vei med dypere endringer.
Det siste jeg ønsket å skrive om er de angstene og frykten som hver klient kommer til terapi med. Det virker for mange som terapeuten vil pumpe ut informasjon om livet hans fra klienten, som en pumpe for vann. Men dette er ikke tilfelle. Psykoterapeuten er en ledsager. Han går sammen, veileder deg og støtter deg. I frykten din. I dine gleder. I dine følelser og følelser, uansett hva de måtte være. Han vil aldri gå dit klienten ikke vil. Han vil gå med deg på veien du velger selv. Tross alt er det slik psykoterapeuten ikke lager en annen person av deg, men utvider DINE grenser for sin egen kunnskap.
Jeg håper jeg ikke skremte deg til å søke hjelp fra en profesjonell terapeut og ønsker deg suksess med dette, om enn noen ganger vanskelig, og noen ganger hyggelig vei til din personlighet, til ditt "jeg"!
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Være Offer, Hva Er Foreldrenes Skyld Og Hvordan Gjøre Barn Lykkelige
Kilde: Labkovsky er sikker på at den psykologiske reaksjonen som ble dannet fra barndommen på grunn av foreldrenes aggresjon, kan bli fullstendig ødelagt og en sunn kan bygges. En kjent praktiserende psykolog fra Moskva, Mikhail Labkovsky, kan veldig tydelig forklare hvordan friske mennesker skiller seg fra nevrotika, og hvorfor du må leve med glede.
Retten Til å Være Glad Eller Ha Frimodighet Til å Være
"Lykke er ikke en prestasjon, lykke er tillatelse" - skrev en gang den mest talentfulle ukrainske psykologen Svetlana Roiz Å tillate deg selv å være lykkelig er ikke lett. Skam og skyld kommer i veien. Generelt er det frekkhet å være lykkelig.
Hvordan Er Det å Være En Klient Hos En Psykolog
Når folk melder seg på den første konsultasjonen, stiller mange spørsmålet: "Hva må du ha med deg, hva du skal forberede deg på?" Når en person kommer, har han mange forskjellige forventninger, bekymringer, etc. For å gjøre det lettere bestemte jeg meg for å skrive hvordan det er å være en klient.
Hvordan Slutte å Hjelpe Alle? Hvordan Slutte å Være Livredder?
Lei av å redde alle - hvordan stoppe deg selv? Kjenner du denne tilstanden? Hvordan bli kvitt det? Først må du forstå hva ditt indre behov du prøver å tilfredsstille på denne måten. Det kan være flere alternativer: Behovet for å føle seg viktig og nødvendig.
Hvordan Beholde En Mann? For å Være Gift Må Du Lære å Ikke Være Gift
Den sosiale, kulturelle, religiøse holdningen: "En mann er en oververdi i en kvinnes liv", har ødelagt skjebnen til hele generasjoner av kvinner. Jeg tror at bare en kvinne som er fri fra en slik tro, er i stand til å bygge sunne partnerskap med en mann, uten å falle i offer og ydmykelse, uten å manipulere en mann med skyldfølelse, for ikke å miste ham, for ikke å beholde ham, uten å gjøre ødeleggende forsøk for seg selv og mannen for å beholde ham.
