2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det tok meg litt over en uke.
I løpet av denne uken skjedde det en hel revolusjon i tankene mine:
- Jeg begynte å velge hendelsene jeg ønsket å delta på basert på følelsene og følelsene de vekket hos meg og menneskene jeg forventet å se i dem - i stedet for skjønnheten i potensielle fotografier som jeg senere kunne vise offentlig;
- Jeg sluttet å bli opprørt da jeg besøkte en rivaliserende side, som jeg utelukkende kjente fra det sosiale nettverket, og lærte å danne meg en mening om en person basert på personlig kommunikasjon, og ikke på hans tilfeldige reposts;
- Jeg sluttet å sammenligne meg selv med det ideelle bildet av en person som lever et lykkelig liv og konsentrerte meg om min egen utvikling. Den eneste personen jeg nå må og vil sammenligne meg med, var jeg i går, forrige måned. Dette er meg for et år siden!
Det er interessant at min generasjon, født på 90 -tallet, absorberte både gleden ved oppdagelsen av en ny virtuell virkelighet - virtualitet - og klarte å sette seg fast i alle slags frustrasjoner, selvflagging og negativitet. Gapet mellom en aktiv, fantasi barndom, hvor fantasien vår gjorde syrinblader til valuta, og informativ online -forbruk, der spillereglene serveres på et fat, viste seg å være for åpenbare.
Født for et godt samhold, har det sosiale nettverket for mange av oss blitt en anledning for sammenligning og skam, nevroser, depresjon, utvikling av sosiopati og manglende evne til å bygge og opprettholde sunne relasjoner. Som en forferdelig konsekvens av avhengighet av sosiale nettverk, har mange av mine jevnaldrende amputert forståelsen av familieenheten og deres rolle i vennskap. Hver dag bader mine nærmeste, folk som er meg kjære, i et tjenlig ønske om å overholde en viss allment akseptert "standard", i utgangspunktet knyttet til et ideelt utseende og inntrykk som den virkelige verden objektivt sett ikke er i stand til å gi på noen måte.
Jeg husker for syv år siden (det var 2011: vi underviste så godt vi kunne) jeg studerte engelsk med en høy og kjekk mann. Denne mannen var ung, gift og vellykket. Han hadde en fantastisk sans for humor. Han snurret aldri i en stol eller tok frem telefonen i timene. En dag fikk han en telefon fra forretningspartnerne og måtte distraheres i ti minutter. Etter denne hendelsen, ba han hardt om unnskyldning og ba meg om å la ham betale for en time av arbeidet mitt, og lovet at "denne oppførselen" ikke ville skje igjen.
Tenk på min overraskelse da han en gang la merke til at han aldri hadde registrert seg på det sosiale nettverket! Så snart jeg ble kjent med ham, tok fantasien min tallet "1000 og flere" likes ved siden av hvert av fotografiene hans. Studenten min har reist til fire kontinenter og planla en tur til Nordpolen. Ikke et eneste bilde, ikke et eneste "motiverende" innlegg.
Jeg vil ikke si at å forlate sosiale medier vil hjelpe deg med å rydde opp i livet ditt. Jeg kan bare si med sikkerhet at det å gå ut i den virkelige verden vil øke din mottakelighet for alle slags hendelser: både positivt og negativt. Når det gjelder negative følelser, er den positive effekten slående merkbar her: fraværet av konstruerte stimuli hjelper til med å føle sinnsro og til slutt slappe av. Er du klar til å kjenne barndommens glede?
Siden det sosiale nettverket er en avhengighet som ligner på et stoff eller alkohol, er det en sjanse for at tilbaketrekning kommer. Når den er bevisst overvunnet - og all byrden av bekymringer som suges ut av fingeren vil fly bort i fjernt rom, som de brukte skrogene til en komposittrakett.
Den gode siden av sosiale medier. Hvordan nyte nettverk?
Sosiale nettverk kan og bør absolutt tjene mennesker godt. De har blitt uunnværlige hjelpere for enkeltlærere som meg, psykologer og psykoterapeuter som ønsker å nå ut til klienten. Kjente mennesker har ikke noe imot å chatte med en teknisk student, og tidligere klassekamerater har funnet hverandre igjen etter å ha blitt kastet rundt i verden i et halvt århundre. Gapet mellom politikere og velgere har blitt mindre, og i et vanlig scenario følte hver enkelt av oss igjen at hans mening var betydelig og interessant.
Så hvordan å gjøre oppholdet ditt på sosiale nettverk gledelig og hyggelig?
Jeg kom med noen regler som hjalp meg til å nyte det uformelle tidsfordrivet "på nettet". Det er fire av dem:
- Prøv å gå til sosialt. nettverk bare når du er i godt humør.
-
Tenk på siden din (så vel som sidene til andre) som et spill der du må velge en karakter og handle på den. Husk at verken siden din eller siden til andre mennesker er en bakgrunn for å danne deg en mening om eieren i det virkelige liv.
- Mens du surfer på Internett, stiller du deg selv et spørsmål hvert femte minutt: «Hvordan påvirker det jeg ser / gjør nå meg? Det gjør meg glad? Har jeg det bra? " Hvis du føler at humøret ditt er blitt dårligere enn øyeblikket før du kom inn i det sosiale nettverket, gir hjernen din et signal om å "forlate bygningen umiddelbart!"
- Følg folk du ikke liker, men du kan ikke slutte å "følge" dem. Denne overvåkningen begeistrer mange følelser i tankene våre: fra sjalusi til aggresjon, fra ro til ro. Vi trenger ikke disse "tankespillene"! Det er mye bedre å begynne å bygge relasjoner i det virkelige liv: verdt, interessant, oppfordrer til selvutvikling og kunnskap om verden.
La oss til slutt huske at mennesket av natur er en banebrytende oppdagelsesreisende. Jeg oppfordrer ikke leserne til å forlate mannen sin og katten og dra til Hawaii for et orkidébad. Nysgjerrighet er en naturlig følelse som vi personlig undertrykker i oss selv, spirende kynisme og overdreven, smertefull rasjonalitet i våre hjerter. Å se og oppleve en interessant opplevelse er mye mer spektakulært enn å nyte det før du legger deg og igjen kjøre bort filmrullen i henhold til det planlagte scenariet, alle med samme slutt.
Ta risiko, lev og nyt! Vær modig
Lilia Cardenas, Engelsklærer, psykolingvist, skribent
Anbefalt:
“Du Må Forlate Henne! Det Er Ingenting Du Kan Gjøre For å Hjelpe Henne! " Har Terapeuten Rett Til Ikke å Fortsette Psykoterapi. Sak Fra Praksis
Når jeg reflekterer over giftigheten til vårt yrke generelt og offentlig kontakt spesielt, husker jeg en lærerik hendelse. Han beskriver et ikke helt typisk faglig problem, som tilsvarer den samme atypiske løsningen. Både det beskrevne problemet og løsningen i dette tilfellet er ikke innen teori og metodikk for psykoterapi, men innen faglig og personlig etikk.
Faren For å Forlate Komfortsonen Din, Og Er Det Verdt å Forlate Den
La oss først finne ut hva en komfortsone er. Dette er ikke bare en vakker fasjonabel setning og tilstedeværelsen av varmt vann i leiligheten, det er også et hyggelig miljø, liv i sikkerhet, en indre tilstand av stabilitet og fred - mer verdifulle ressurser som mater psyken og kroppen.
Bør Jeg Forlate Partneren Min? Jeg Tenker På Det Hele Tiden. Årsaker Og Hva Du Skal Gjøre? Relasjonspsykologi Og Personlighetspsykologi
Hvorfor kan en av partnerne skynde seg mellom valget om å forlate partneren eller bli? Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Faktisk er dette fenomenet ikke uvanlig - mange mennesker kommer til personlige konsultasjoner med en lignende forespørsel.
Hvor Mye Sex Trenger Du? Hvor Lenge Og Hvor Mange Ganger?
For mennesker som er i langsiktige forhold (minst et år eller mer), eller omvendt, hvis partnere bare begynner å bygge relasjoner, melder det seg ofte spørsmålet - hva skal være regelmessigheten av sex i et par? For å svare på dette spørsmålet må du stole på partnernes seksuelle konstitusjon.
Sosialt Aspirin
Hva er sosial aspirin? Hva er det for noe, og hva unngår vi ved å "godta" det? I denne artikkelen vil jeg prøve å svare på dette spørsmålet. Nylig gikk jeg til en bokhandel og i seksjonen "Psykologi" på hyllene var det titalls, hundrevis av bøker om personlig utvikling som var overfylte og overfylte.
