Hvordan Lære å Si Nei

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hva kan være årsakene til din "mildhet" i forhold til andre mennesker? Hvorfor forsvarer du ikke din posisjon, og hvordan kan du fortsatt lære å si "Nei"?

Den største grunnen er at du føler frykt, skam eller skyld. Frykt er en tilstand av ekstrem angst og angst fra forestående eller forventet fare. Hvis vi tar for oss Maslows behovspyramide, er sikkerhet nummer to. Så denne personen gir deg på en eller annen måte et komfortabelt liv, og noen ganger blir komfort også en slags avhengighet. Ja, dette er over det første trinnet, men det er i denne forstand at kvinner er mer materielle avhengige av menn, men menn kan være avhengige av komforten som en kvinne skaper i huset når de kommer tilbake fra jobb.

Du føler en fryktfølelse på bakgrunn av det faktum at du tidlig i barndommen ikke ble behandlet med tilstrekkelig aksept, du ikke kunne uttrykke deg fritt, du kunne ikke si "Nei", din oppvekst var autoritær fra foreldrenes side, uten noen forklaring. Som et resultat blir personen redd, begynner å skylde på seg selv eller skammer seg over å si "Nei". Relativt sett, når en partner spør noe, faller du inn i din lille posisjon, blir et barn av frykt eller skyldfølelse for å si "Nei", og ta ansvar for det. Hva om partneren din blir sint eller slutter å kommunisere med deg, slik det var i barndommen din med kjære? Du er redd og sier derfor "Ja" for sikkerhets skyld.

Den neste grunnen er at du ikke har en klar forståelse av dine ønsker. Ganske ofte forstår de menneskene som pleier å si "Ja" i stedet for "Nei" nøyaktig hva de vil ha fra livet. Når de begynner å forstå, gjør det allerede for vondt. Hvor mange ganger har du tillatt en kjær å overskride grensene dine (relativt sett fulgte du mannen din - dro til datteren, flyttet til en annen by, lot deg velge en meny for deg, samtykket ydmykt til å se en film som ikke var interessant for deg)? I alle disse situasjonene ble grensene dine brutt, men du prøvde å ikke legge merke til det, men smerten samlet seg og akkumulerte seg. Og et godt øyeblikk vil du bare eksplodere: "Jeg har viet meg selv til ham, og han gjør dette!". Du begynner plutselig å innse at du ikke ønsket noe, og du kjører deg selv inn i en offerstilling. Menn har ganske ofte situasjoner når de har bygd seg en karriere av hensyn til kvinner og barn, men til slutt føler de at de sitter igjen "ved et ødelagt bunn".

Hvorfor skjer dette? Først lurer du deg selv og partneren din når du godtar noe du virkelig ikke vil gjøre; for det andre mister du respekten. En person som aldri har sagt "Nei" eller sagt "Nei" ganske sjelden, vil ikke bli respektert av sine nærmeste og generelt i samfunnet. Han manifesterer seg ikke som person. Med sitt «Nei» sier ikke en person det han er interessert i spesielt, det ser ut til at hans ønsker forsvinner i bakgrunnen, lar seg bli misbrukt hver gang, for å bli skjøvet til side. Som et resultat vil han før eller siden bli presset helt til kanten (eller til og med kastet ut av forholdet) - ingen respekterte ham, og personen selv tvang ikke seg selv til å respektere.

Hvordan sier du nei?

1. Du må lære dette - prøv forskjellige alternativer, velg kommunikasjonsform, ord.

2. Ikke la folk få deg på vakt. Hvis du blir tilbudt noe, tenk på det, det er ikke nødvendig å umiddelbart gi et positivt svar. Ta en pause (5 minutter, uke, måned, år - avhengig av spørsmålet). Gjør en avtale med samtalepartneren din ("Nå kan jeg ikke svare, men la meg tenke på det og gi deg et svar?"). Et viktig poeng - mens du grubler på spørsmålet, spør deg selv hva du vil i virkeligheten, hva du lever for, hvor du skal. Dette er grunnlaget - hele ditt fremtidige liv vil bli bygget på dette grunnlaget, så vel som de påfølgende "Ja" og "Nei". Hvordan vil det foreslåtte hjelpe deg med å nå dine egne mål? For eksempel ble du tilbudt å gå en tur, men din posisjon i livet er å gå opp på karrierestigen eller tjene en anstendig sum penger. Hvis det er viktig for deg å fullføre en slags brennende oppgave som vil hjelpe deg med å gå noen skritt fremover mot ønsket mål, vil du nekte å gå. Vi lar grunnlaget være det samme og endrer betingelsene - det er ikke nødvendig å fullføre oppgaven i dag. I dette tilfellet er et annet behov i forgrunnen - varme, kommunikasjon, oppmerksomhet mottatt i et vennlig selskap. Lær å holde styr på dine behov og forstå dem, den eneste måten du ikke blir brukt på.
3. Å finne styrken i deg selv er ikke alltid lett, men det er verdt det å lære, tåle og tåle tilbakemeldinger fra partneren din. For å gjøre dette må du minne deg selv på hvert øyeblikk at du ikke lenger er et lite barn, og at du ikke er mamma eller pappa foran deg. Hvis du sier "Nei" til partneren din, og han er sint, er dette ganske normalt (spesielt hvis du aldri har sagt "Nei" før!). Hvis "Nei" ditt ikke er forklart på noen måte, vil personen betrakte deg som en tyrann, som spiller ut og jobber med sitt psykologiske portrett og problemer. Forklar samtalepartneren din avgjørelsen - hva som er inne i deg får deg til å si "Nei" for øyeblikket.

Et viktig poeng - snakk alltid ærlig med partneren din i et intimt forhold. Hvis du ikke vil ha intimitet, forklar ham tilstanden din, gjør det klart at dette er midlertidig (eller snakk gjennom de akkumulerte klagene, del hva du spiser). I slike situasjoner bør du fortelle partneren din at oppførselen din ikke har noe med ham å gjøre ("Dette er ikke knyttet til deg, men med meg! Dette er mitt problem, og jeg må håndtere det, og så kan vi løse din spørsmål, ok? "). Det er viktig å si "Nei" bestemt, men uten negativitet, for ikke å ødelegge forholdet ditt.