Hvordan Hormoner Påvirker Oss

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 22:20

Hormoner og nevrotransmittere er biologiske aktive stoffer av organisk natur. Når de kommer inn i blodet påvirker de metabolismen og andre fysiologiske funksjoner i en vid bølge, noe som forårsaker en rask og langsiktig endring i kroppens funksjonelle tilstand. På et språk som er mer kjent for oss, forårsaker de oss frykt og sinne, depresjon og lykke, tiltrekning og hengivenhet.

I denne artikkelen vil vi ikke skille mellom hormoner eller nevrotransmittere, siden forskjellen mellom dem bare er der de produseres: hormoner produseres i de endokrine kjertlene, og nevrotransmittere produseres i nerveceller. Dette er viktig for spesialister, men hva er det for oss?

Grunnleggende menneskelige hormoner

Adrenalin - hormonet frykt og angst. Hjertet synker ned i hælene, personen blir blek, reaksjonen er "hit and run". Det utmerker seg i situasjoner med fare, stress og angst. Årvåkenhet, intern mobilisering og angst øker. Hjertet slår voldsomt, pupillene utvider seg ("øynene er store av frykt"), det er en innsnevring av karene i bukhulen, huden og slimhinnene; i mindre grad innsnevrer det skjelettmuskulaturen, men utvider hjernens kar. Øker blodpropp (ved sår), forbereder kroppen på langvarig stress og økt fysisk aktivitet på grunn av musklene. Slapper av tarmen (krøllet av frykt), håndhilser og kjever.

Noradrenalin - hormonet av hat, raseri, sinne og tillatelighet. Forløperen til adrenalin, produseres i de samme situasjonene, hovedhandlingen er hjerteslag og vasokonstriksjon, men mer og mer voldsomt og kortere, og ansiktet blir rødt. Kort sinne av sinne (noradrenalin), deretter frykt (adrenalin). Elevene utvider seg ikke, hjernens kar gjør det samme.

Dyr bestemmer etter lukt om adrenalin eller noradrenalin frigjøres. Hvis adrenalinet rush, kjenner de igjen svaklingen og jager ham. Hvis noradrenalin er tilstede, gjenkjenn lederen og er klar til å adlyde.

Den store kommandanten Julius Caesar utgjorde bare de beste militære avdelingene fra de soldatene som ved farens øyne rødmet og ikke blekne.

Glede er annerledes. Det er glede, ro og lys, som gir oss gjennomsiktig lykke, og det er glede, sprudlende, uhemmet, overfylt av gleder og eufori. Så disse to forskjellige gledene lager to forskjellige hormoner. Uhemmet glede og eufori er dopaminhormonet. Glede er lett og rolig - dette er hormonet serotonin.

Dopamin - et hormon av uhemmet glede, nytelse og eufori. Dopamin presser oss til bragder, galskap, funn og prestasjoner, et høyt nivå av dette hormonet gjør oss til kviksoter og optimister. Tvert imot, hvis vi mangler dopamin i kroppen, blir vi kjedelige hypokonder.

Enhver aktivitet eller tilstand vi mottar (eller mer presist, forutse) oppriktig glede og glede fremkaller en kraftig frigjøring av hormonet dopamin i blodet. Vi liker det, og etter en stund "ber hjernen vår om å gjenta". Slik ser hobbyer, vaner, favorittsteder, elsket mat ut i livet vårt … I tillegg kastes dopamin i kroppen i stressende situasjoner slik at vi ikke dør av frykt, sjokk eller smerte: dopamin myker opp smerter og hjelper person tilpasse seg umenneskelige forhold. Til slutt er hormonet dopamin involvert i viktige prosesser som memorering, tenkning, regulering av søvn og våkenhetssykluser. Mangel på dopaminhormon av en eller annen grunn fører til depresjon, fedme, kronisk tretthet og reduserer sexlysten dramatisk. Den enkleste måten å frigjøre dopamin på er å ha sex eller høre på musikk som får deg til å skjelve. Generelt - å gjøre det som selve forventningen gir deg glede.

Serotonin - dette er selvtillit, en økning i styrke og livlighet. Hvis det er mangel på serotonin i hjernen, er symptomene på dette dårlig humør, økt angst, tretthet, distraksjon, mangel på interesse for det motsatte kjønn, depresjon, inkludert i de mest alvorlige formene. Mangel på serotonin er også ansvarlig for de tilfellene når vi ikke kan få tilbedelsesobjektet ut av hodet vårt, eller alternativt kan vi ikke bli kvitt tvangstanker eller skremmende tanker. Hvis en person øker nivået av serotonin, forsvinner depresjonen, han slutter å sykle på ubehagelige opplevelser, og godt humør, livsglede, en kraftig kraft og kraft, aktivitet, tiltrekning til det motsatte kjønn kommer raskt til stedet for problemer.

Testosteron er hormonet maskulinitet og sexlyst. Testosteron utløser mannlige former for seksuell atferd: de mest åpenbare forskjellene mellom M og W, for eksempel aggressivitet, tilbøyelighet til å ta risiko, dominans, energi, selvtillit, utålmodighet, lyst til å konkurrere, bestemmes først og fremst av testosteronnivået i blod. Menn blir "haner", blusser lett opp av sinne og viser stygghet. Økende testosteronnivå forbedrer intelligensen og pisker opp empati.

Østrogen er femininitetshormonet. Innflytelse på karakter: frykt, medlidenhet, empati, hengivenhet for babyer, gråt. Østrogen utvikler i F tiltrekningen til den dominerende hannen, sterk og erfaren, anerkjent i samfunnet, og gir en rekke andre fordeler: det forbedrer koordinering og nøyaktighet av bevegelser (F er bedre enn M takler oppgaver som krever raske dyktige bevegelser), forbedrer språkferdigheter. Hvis en gutt under fosterutviklingen utsettes for unormalt høye nivåer av østrogen, vil han ende opp i en mannlig kropp, men med en kvinnelig hjerne, og vokse opp til å være fredelig, sensitiv, feminin.

Kan jeg endre testosteronnivået på egen hånd? Ja. Hvis en mann utøver kampsport, styrke og ekstremsport, ofte tillater seg sinne, øker kroppen generasjonen av testosteron. Hvis en jente spiller en blondine oftere og lar seg frykte, øker kroppen produksjonen av østrogen.

Oksytocin - hormon av tillit og øm kjærlighet. En økning i nivået av oksytocin i blodet gir en person en følelse av tilfredshet, en reduksjon i frykt og angst, en følelse av tillit og ro ved siden av en partner: en person som ble oppfattet som en psykisk nær person. På det fysiologiske nivået utløser oksytocin tilknytningsmekanismen: det er oksytocin som får en mor eller far knyttet til barnet sitt, binder en kvinne til sin seksuelle partner og skaper et romantisk humør og seksuell tilknytning og en vilje til å være tro mot en mann. Spesielt forårsaker oksytocin at gifte / kjærlige menn holder seg borte fra attraktive kvinner utenfor. I henhold til nivået av oksytocin i blodet, kan man trygt snakke om en persons tendens til troskap og villighet til å bli knyttet i nære relasjoner. Merkelig nok, oksytocin helbreder autisme godt: både barn og voksne med autisme, etter behandling med oksytocin, ble ikke bare mer emosjonelle selv, men også bedre å forstå og gjenkjenne følelser fra andre mennesker. Personer med høye nivåer av oksytocin lever sunnere og lengre liv, ettersom oksytocin forbedrer nervesystemet og hjertesystemet, pluss stimulerer produksjonen av endorfiner - lykkehormoner.

En analog av oksytocin, vasopressin, har omtrent samme effekt.

Fenyletylamin - kjærlighetens hormon: hvis det ved synet av et attraktivt objekt "hopper" i oss, vil en livlig sympati og kjærlighetsattraksjon lyse opp i oss. Fenyletylamin er tilstede i sjokolade, søtsaker og slankedrikker, men å mate disse matvarene vil hjelpe lite: For å skape en tilstand av kjærlighet er det nødvendig med en annen fenyletylamin, endogen, det vil si utskilt av hjernen selv. Kjærlighetsdrikker finnes i historien om Tristan og Isolde eller i Shakespeares A Midsummer Night's Dream, i virkeligheten vokter vårt kjemiske system nidkjært sin enerett til å kontrollere følelsene våre.

Endorfiner er født i en seirende kamp og hjelper til med å glemme smerte. Morfin er grunnlaget for heroin, og endorfin er en forkortelse for endogent morfin, det vil si et stoff som produseres i vår egen kropp. I store doser øker endorfin, i likhet med andre opiater, humøret og utløser eufori, men det er feil å kalle det "lykke og glede hormon": dopamin forårsaker eufori, og endorfiner fremmer bare dopaminaktivitet. Endorfinens hovedvirkning er annerledes: den mobiliserer reservene våre og lar oss glemme smerter.

Betingelsene for produksjon av endorfiner: en sunn kropp, alvorlig fysisk aktivitet, litt sjokolade og en følelse av glede. For en jagerfly er dette en seirende kamp på slagmarken. Det faktum at sårene til seierherrene helbreder raskere enn sårene til de seirende var kjent selv i det gamle Roma. For en idrettsutøver er dette en "andre vind" som åpner over en lang distanse ("løperens eufori") eller i en sportskonkurranse, når det ser ut til å være slutt på styrke, men seieren er nær. Glad og lang sex er også en kilde til endorfiner, mens det hos menn i større grad utløses av kraftig fysisk aktivitet, og hos kvinner utløses det av en følelse av glede. Hvis kvinner er mer aktive i sex, og menn er entusiastisk lykkeligere, desto sterkere blir deres helse og rikere erfaringer.

Hvis vi vurderer virkningen av hormoner og nevrotransmittere i aktivitetsprosessen, ser det litt forenklet ut som følger.

• Oppfatningen og analysen av informasjon er regulert av noradrenalin. Jo høyere noradrenalin, desto høyere mottakelse og behandling av informasjon.
• Den følelsesmessige responsen på mottatt informasjon avhenger av serotonin. Jo høyere serotonin, desto mer balansert, tilstrekkelig og balansert reaksjon.
• Generasjonen av handlingsalternativer bestemmes av dopamin: jo høyere nivået er, jo lettere og raskere kommer en person med forskjellige alternativer for løsninger - men tester dem ikke spesielt med kritikk.
• Testing med kritikk og filtrering av utilstrekkelige alternativer er jobben med serotonin.
• Men for endelig å ta en beslutning og iverksette tiltak, trenger du noradrenalin.

Det viktigste som er viktig å vite om hormoner er at de fleste av dem utløses av den samme fysiske aktiviteten som de produserer. Les artikkelen igjen:

• For at en mann skal øke sin maskulinitet, må han begynne å oppføre seg modig: testosteron utløser sunn aggressivitet, men det utløses også av kampsport, styrke og ekstremsport. Hvis en jente spiller en blondine oftere og lar seg frykte, øker kroppen produksjonen av østrogen, noe som utløser frykt og angst.
• Oxytocin bygger tillit og nærhet, men samtidig utløses det på samme måte: begynn å stole på dine nærmeste, si varme ord til dem, og du vil øke oksytocinnivået.
• Endorfin hjelper til med å overvinne smerte og gir styrke til det nesten umulige. Hva skal til for å starte denne prosessen? Din beredskap for fysisk aktivitet, vanen med å overvinne deg selv …

Hvis du vil få mer spenning og eufori, gå dit denne oppførselen praktiseres. Begynn å skrike av glede i selskap med mennesker som deg - dopaminen som koker i blodet ditt vil glede deg. Den herlige oppførselen utløser gledeopplevelsen.

En deprimert person velger gråtoner, men humørforbedrende serotonin utløses først og fremst av sterkt sollys. En person i dårlig humør slumrer og foretrekker å låse seg inne alene. Men det er bare god holdning og gåing som bidrar til produksjonen av serotonin, som utløser følelser av glede og lykke hos deg. Totalt: kom deg ut av hiet, rett ryggen, tenn et sterkt lys, det vil si at du oppfører deg som en glad person oppfører seg, og kroppen din begynner å produsere serotonin, hormonet for glede og lykke.