Vi Kaster Riven Ut Av Livet Vårt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

1 Forstå hvilke feil, følelser, ønsker som utløser nok en rake -dans, hva er musikken du danser til

Dette er det første og viktigste trinnet. Alt du trenger for det er å være oppmerksom. Enkelt sagt, lytt til deg selv, dine følelser og reaksjoner, samt kroppslige opplevelser, fordi kroppen ikke lyver. Det forteller alltid sannheten om din sanne tilstand. Avslapningsteknikker hjelper til med å være bevisst - meditasjon, rekapitulering. automatisk trening. Selv om det for å være ærlig fortsatt er lettere - det er nok bare å ta hensyn til deg selv

2 Husk under hvilke omstendigheter de oppstår

Alt er enkelt her. For større effektivitet kan du gjøre dette i meditasjonsmodus, det vil si på et rolig, stille sted, i en behagelig posisjon, lukke øynene og puste forsiktig

3 Unngå disse omstendighetene

Noen ganger ser det ut til at omstendighetene tvinger oss til å kommunisere med visse mennesker, gjøre visse ting og være på de riktige stedene - det er for eksempel forpliktelser på jobb og familiebånd. Det er lettere å endre vennekretsen, men det er hindringer også her. Logikken er enkel - å ikke gå dit du føler deg dårlig. Selv om du må ofre noe for dette, vil du vinne!

4. Finn behov som trekker under lignende omstendigheter

Mye har blitt sagt om viktigheten av behov i livet vårt, og det beste etter min mening er en lignelse Det var et behov…. Uten deres tilfredshet blir vi angrepet av en frustrasjonsgjeng med depresjon. Vi blir absorbert av følelsen av livets tomhet og mangelen på noe viktig i det. Dessverre ble vi ikke lært å håndtere våre behov miljømessig, med tanke på det som egoisme, og behovene i seg selv er nødvendigvis frekke og uverdige, og glemmer at grunnleggende (mat, husly, sex, sikkerhet) lar oss leve og sys inn i underkorteksen. av alle levende vesener og andre - å elske og bli elsket, selvrealisering, anerkjennelse, kreativitet - gjør oss til mennesker. For å finne dine sanne ønsker, må du huske hva som gledet og inspirerte deg gjennom livet ditt, hva som var bra med og uten det som var dårlig

5 Finn en konstruktiv måte å dekke disse behovene på

Arranger en idémyldring for deg selv, ved å bruke all din livserfaring, kunnskap om andre strategier og atferd, og måter å nå målet ditt på. Sørg for å vurdere om de er riktige for deg personlig, med din karakter og i dine omstendigheter.

6. Lag en trinnvis plan for implementering av funnet metode.

Du trenger penn og papir. Skriv ned hele trinnsekvensen for å få det du vil ha. Tenk på hva du kan gjøre, om enn kort, men DAGLIG (for eksempel å trene, lese, overvåke tematiske sider, intervjuer, leksjoner, spare penger, meditere, bli vant til å tenke, snakke, reagere annerledes, skjemme bort deg selv, etc.)

7. Gjennomfør det litt hver dag