2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Ofte står vaner i kontrast til det bevisste valget av en voksen om å gjøre noe eller ikke gjøre noe.
På den ene siden - det er sannhet i dette - står vi fritt til å velge og kontrollere handlingene våre.
På den annen side, hvis vi kontrollerte hver eneste handling, hver tanke, hvert valg, ville vi stadig være i en situasjon med stress og økt angst, siden det er mange ytre stimuli i livet.
Alle vaner kan skjematisk grupperes i 3 retninger:
- vanen med å tenke på en bestemt måte, ta beslutninger basert på disse tankene;
- vaner med å gjøre visse ting;
- vanen å reagere på en bestemt måte på noen ytre stimuli.
Faktisk bestemmer de automatiske handlingene og avgjørelsene som er koblet til oss valgene vi gjør i livet:
- om vi ser muligheter eller utfordringer;
- hvordan vi oppfører oss når vi står overfor vanskeligheter;
- hva som er viktig for oss i å bygge mellommenneskelige relasjoner;
- hvordan vi definerer og beskytter (om nødvendig) personlige grenser;
- og mye mer.
Mange forfattere hevder at 21 dager er nok til å danne en ny vane.
Jeg er sikker på at du minst en gang i livet ditt prøvde å implementere noe de samme 21 dagene … og etter en heroisk periode med utholdenhet og arbeid, slo vanen ikke rot. Hvorfor?
Spørsmålet er hva slags vane du ønsket å utvikle, hvor nært / fjernt det er i livet ditt nå, hvor lenge har du gjort forskjellig atferd / tenkning / respons, om miljøet og miljøet støtter deg, og mye mer andre faktorer. Dermed kan det ta mer enn 21 dager før en stabil vane dannes.
Ting du bør se etter hvis du er på vei til en ny vane:
- dine verdier og verdien av den nye vanen i hierarkiet (går den nye vanen i konflikt med dine interne holdninger);
- miljøet ditt og miljøet som omgir deg (hjelpe eller hindre);
- din motivasjon og handlinger under "tilbakeslag" tilbake (de vil definitivt være, dette er et av stadiene som læres ut og dannelsen av ny atferd);
- antall nye vaner du vil implementere samtidig (jo flere nye handlinger, jo høyere stress og mer sannsynlig at kroppen vil jobbe for å forsvare seg mot nye "fiender");
- disiplin og kontroll (monoton sporing av hva som fungerte, hva som ikke fungerte, korrigere handlinger slik at vanen blir automatisk).
Så kanskje du bare skal gi opp og ikke tenke på vaner?
Det er mulig, men da vil du ha akkurat den livskvaliteten du har nå, det vil ikke være noe kvalitativt sprang.
I tillegg snakker alle suksessrike mennesker som snakker om livsstilen i det minste alltid om flere viktige vaner for dem:
- helsehjelp (riktig balansert ernæring, vanlig sport);
- arbeids- og hvileplan (det er alltid en plan for de neste månedene);
- respekt for andre synspunkter, evnen til å lytte og høre (hva hjelper dem med å utvikle sine prosjekter og formidle verdi til forbrukeren);
- positiv tenkning og ferdigheter til å se muligheter og ressurser i enhver situasjon.
Med andre ord, for å få et nytt resultat i livet, må du gjøre noe annerledes.
Vaner er det som kan være din hjelper, eller kan være din hindring.
Til slutt foreslår jeg at du tenker på tre spørsmål:
- Hva er de tre dårligste vanene i livet ditt nå som du ønsker å endre?
- Hva er de 3 beste vanene som gjør at du kan nå de ønskede målene raskere?
- Hva er de tre små vanene du allerede kan implementere fra og med i morgen?
Jeg ønsker at dere alle skal ha de vanene som er hjelpere og motorer for dere, ikke hindringer!
Anbefalt:
Passiv Aggresjon. Hva Er Det Og Hvordan ødelegger Det Våre Liv
En samurai uten sverd er som en samurai med sverd. Bare uten sverd. (vits) Hva er passiv aggresjon? Nesten alle har møtt det i livet (og noen kaster det regelmessig ut på andre). Imidlertid diskuteres dette fenomenet i vår kultur veldig, veldig sjelden.
Menn I Våre Liv. Narsissistisk Type
En mann - en narsissist vet hvordan den skal tiltrekke seg oppmerksomhet. Han er karismatisk, smart, perfekt i stand til å beholde seg selv i samfunnet og oppnå suksess. Det er mange kvinner rundt ham som vil være sammen med ham. Så heldig han som han velger
Menn I Våre Liv. Schizoid Type
Schizoidmannen er en tøff nøtt å knekke. Utad virker han utilnærmelig og følelsesløs - en slik "ting i seg selv". Men en klok kvinne skjønner raskt en dyp og mest interessant indre verden bak denne eksterne upartiskheten. En mann som en skattekiste - hvis du klarer å åpne den, vil du bli belønnet.
Barna Våre Er Våre Handlinger
Har du noen gang lurt på hvordan du skal oppdra barna dine? Har du noen gang lurt på hvorfor alle ønsker å oppdra barna sine godt, men til tross for forskjellige metoder og meninger, er bare en femtedel av foreldrene mer eller mindre fornøyd med barna sine.
Vår Fremtid Er I Våre Hender Så Vel Som I Tankene Våre. Bekreftelser
Hva er bekreftelse? Bekreftelse er en kort setningssetning som, når den gjentas mange ganger, fikser det nødvendige bildet eller innstillingen i underbevisstheten til en person. Bekreftelser bruker kraften til positiv tenkning for å hjelpe oss med å nå våre mål og er som små påminnelser i oss selv.
