2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Mange mennesker står overfor problemet med å velge psykolog - etter å ha besøkt 5-10 terapeuter, er de overbevist om at ingen kan hjelpe dem.
I utgangspunktet har de som snakker om et slikt problem egenskaper av en personlighetstype som unngår (de viker unna ethvert forhold, prøver å unngå tilknytning og emosjonell kontakt).
Hva er årsaken til dette? Generelt er det to viktige årsaker:
Mangel på tillit - i barndommen ble sikkerheten i forhold mellom foreldre og barn krenket (barnet sto overfor det faktum at morens figur (enhver person som oppvokst ham), i stedet for å beskytte, beskytte, støtte følelsesmessig, forårsaket traumer). Faktisk er det et ganske dypt tilknytningstraume her. Selv en baby kan ikke forstå hvorfor plutselig den som ble gitt ham av natur for beskyttelse begynner å skjelle, kritisere, fordømme, slå eller bare følelsesmessig kaldt behandle ("Hvordan er dette?! Jeg skriker, jeg ber om mat, bare du kan gi det til meg … Men du gjør ingenting for meg. Konklusjon - verden er kald, ond, avvisende ")
Følgelig utvikler en person et nivå av tillit til andre under "0". Dette er ikke bare "Jeg stoler ikke på mennesker", det er - "Jeg anser folk som fiender, de er dårlige og vil bare gi meg smerte." I dette tilfellet er ethvert forsøk på å etablere et forhold ledsaget av uutholdelig smerte, fordi alt som en person gjør i et forhold, blir oppfattet av ham som noe smertefullt - til og med selve forsøket på hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut (dette er en direkte introduksjon inn i menneskets psyke!).
Terapi kan metaforisk sammenlignes med en kirurgisk operasjon - du må gjøre et snitt i psyken, åpne alt det gamle traumer, heve den bankende smerten fra sjelens dyp, på en eller annen måte fikse det hele og sy opp såret. Etter psykoterapien vil sjelen ha det vondt en stund. Rehabiliteringsperioden handler ikke om smertelindrende injeksjoner, vi opplever traumer som har blitt åpnet med all vår bevissthet direkte i terapi. Det er derfor en person søker å komme vekk fra smerten sin til en annen psykolog ("Denne vet ikke hvordan han skal hjelpe meg! Vi må lete etter hjelp andre steder"). Faktisk er imidlertid denne oppførselen å unngå behandling.
Selvfølgelig er det også utilstrekkelig gode spesialister innen psykologi, det er situasjoner der terapi i prinsippet ikke kan hjelpe en person - en psykiater konsultasjon og medisinsk intervensjon er nødvendig.
Så hvis en person sier at han "ikke ble hjulpet i det hele tatt", kan man diagnostisere mistillit og en eller annen form for avskrivning på bakgrunn av denne mistilliten (det er skummelt å stole på noen). Hvis søket etter en psykolog fortsetter etter 5-10 personer, så har klienten et dypt uoppfylt behov for sikker tilknytning, og han vil ta det fra andre mennesker.
En slik personlighet provoserer alltid andre - skade meg, bryte meg fullstendig, og det er ganske vanskelig for samtalepartneren å beherske seg selv. Som regel brukte foreldre i barndommen moralsk og fysisk vold mot barnet sitt. Det er derfor vi trenger en "spesiell" person som ikke vil reagere i kontakt som et dyr, fordi mennesker virkelig har et stort antall dyreinstinkter.
Metaforisk ser situasjonen slik ut: de rike blir rikere, de fattige blir fattigere og traumatiske blir enda mer traumatiserte av å kollidere med andre mennesker. Samfunnet føler på en eller annen måte ubevisst hvem som er mer traumatisert og "avslutter" personen videre. Følgelig, hvis du er traumatisk, vil du bli møtt med det faktum at folk vil bekrefte ditt bilde av verden ("Ja, vi kan ikke stole på, vi er alle moralske monstre!"). Et godt eksempel på denne situasjonen - helt i begynnelsen av filmen "Joker" blir hovedpersonen provosert og deretter slått som svar på sine handlinger. Og det som er karakteristisk - i barndommen ble han også slått, og personen på en helt uforståelig måte sender et kall om vold inn i livet hans ("Slå meg! Jeg ble slått før, jeg er klar!").
Tillit gir full kontroll fordi en person ikke har klare kriterier for å avgjøre om han skal stole på noen eller ikke. I prinsippet er disse tegnene ikke klare, men på et ubevisst nivå forstår vi alltid om det er verdt å tro noen (for eksempel oppfører en person seg ikke utad, men intuisjon forteller oss at det kan forventes fangst fra ham). Så tidlig i barndommen ble barnet rett og slett "slått ned" av dette fyret (de nærmeste menneskene som ga ham livet gjorde alltid vondt). Det kan også være grunnleggende Balint -defekter - mistillit til verden og usikker tilknytning.
Sterke mekanismer for motstand mot endringer, og de er ganske logiske ("Jeg levde på en eller annen måte før det? Jeg tilpasset meg situasjonen, til livet generelt og til meg selv … Og hva vil du gjøre med meg nå? Du vil slå ut alt mine tilpasningssystemer, på Hva kan jeg da stole på? Bare på deg? Men jeg har ingen kriterier som jeg kan være sikker på at du kan stole på! ")
En person opplever en svimlende frykt, avkjølende skrekk fra det faktum at bakken vil bli slått ut under føttene hans, vet ikke hvordan han skal gå frem.
Her vil jeg gi et eksempel fra personlig terapi, da jeg var imot min terapeut (jeg ble sint, skylden på henne, forbannet: "Du hjelper meg ikke på noen måte! Jeg skal gå til en annen psykoterapeut!"). Dette er en følelse av fryktelig melankolsk, undertrykkende indre eksistensiell ensomhet som ingen kan hjelpe hvis min terapeut allerede ikke klarer det. Situasjonen oppstod ikke i de tidlige behandlingsstadiene, men et eller to år etter at øktene startet. Da jeg sluttet å skylde på terapeuten min og utelukket situasjonen med å lete etter et ideelt objekt som ville ordne opp i alle problemene i livet mitt ("Dette er alt på grunn av deg!"), Var det en følelse av indre vekst og transformasjon. Den følelsesmessige undergravningen var så levende at det var en følelse av likhet med hele universet - nå kan jeg motstå det selv! På den ene siden er støtte fra en psykolog, og på den annen side en bemerkelsesverdig styrke og dannet frustrasjon i forhold. Mange som forlater psykoterapi på forhånd viser instinktiv motstand mot terapi. Direkte i min situasjon, en stund etter utseendet til den indre kjernen, begynte neste trinn - dannelsen av tillit. Før det hadde jeg den mektigste økten i livet mitt. Da jeg kom for sent til en økt og mentalt tegnet stygge bilder av et møte med en psykolog ("Jeg ventet på deg i en time! Hvordan kunne du?"), Opplevde jeg avvisning, kritikk, ydmykelse underveis. Jeg var sikker på at terapeuten ville stenge døren og stoppe behandlingen. Dette skjedde imidlertid ikke, og det var i dette øyeblikket at tillit dukket opp!
Med den typen personlighet som unngår, er psykoterapi ganske lang - minst 10 timer vil kreves for å nærme seg og 1 år for å etablere kontakt. Men resultatet vil være imponerende - etter å ha gått gjennom alle plagene, anklagene, aggresjonen og misnøyen, vil du få en følelse av tillit til mennesker, og kontrollen vil bli mye mindre.
En annen forsvarsmekanisme er egoisme. Dette er en av formene for tilbakegang i gestaltterapi, de snakker om det når en person tror at ingen kan takle oppgaven bedre enn seg selv, og lukker seg inne i seg selv. Tilbakevirkning er retningen for alle dine følelser og følelser inn i deg selv (for eksempel hvis du er sint på en person, tar du som standard all skylden på deg selv). Faktisk er dette en ganske sterk og dyptliggende tro som er vanskelig å håndtere, og noen ganger til og med umulig. Ofte er prosessen med å opptre viktig for slike mennesker ("Mamma, jeg forlot deg det samme!", "Mamma, du er fremdeles en nonentity", "Mamma, jeg devaluert deg, meg!") For å ta fatt på deg skyldfølelsen. Ingen tok ansvar for min skade, alle later som ingenting skjedde, men noen må svare for smerten? Sannsynligvis har jeg gjort noe galt, så nå lider jeg. I dette tilfellet tolker personen i økten ubevisst situasjonen fra den andre siden - det viser at årsaken til smerten hans er nettopp i handlingene til psykologen.
Men selv den som gjør en så grusom handling og forlater terapeuten for terapeuten, forfølger dette målet, lider veldig lenge, drømmer om å bryte den onde sirkelen, få tilfredshet fra varme og hyggelige opplevelser, fra tilknytning der du kan være deg selv, stole på en person og slappe av …
I dag er det ingen som ønsker å bli "behandlet" av forhold, selv få går til en vanlig lege og prøver å diagnostisere sykdommen på egen hånd og kurere den. Av dette lider vi, fordi ikke en eneste person kan vite alt om seg selv! Hver av oss lever i samfunnet, vi er sosiale skapninger. Og vi trenger absolutt andre mennesker for kontakt!
Hva om du står overfor problemet med å finne en psykolog, og ingen terapeut tilfredsstiller deg?
Sett av noen støtter til deg selv, slik at du ikke er så redd for å stole på noen. Forstå stadiene i vedleggets gang, sett deg ned og studer arbeidet til John Bowlby (den engelske psykiater og psykoanalytiker som først formulerte de grunnleggende bestemmelsene for tilknytning teori og fremhevet stadiene av tilknytningsdannelse). Ideelt sett bør du sjekke meningene til forskjellige psykologer. Forstå at alle psykologiske soner må utarbeides med én person! Først dannes tillit, deretter Ego, skam, initiativ eller skyld, og parallelt med disse prosessene er det en fusjon
Hva er disse sonene?
- tillit er praktisk talt en symbiose;
- fusjon innebærer fysisk separasjon (relativt sett er vi to separate kropper), men moralsk enhet;
- den første separasjonen skjer i en alder av 3 år;
- igjen et forhold med en viss grad av fusjon;
- den siste separasjonen i ungdomsårene.
Hvis det på noen av stadiene oppstår en feil, trenger du terapi med en person, du vil ikke kunne danne tilknytning på egen hånd.
Hvorfor er det ikke verdt å stadig endre psykologer? Terapi går "fra det motsatte" - først vil du være i separasjon (opp til fiendene), over tid vil kontakten bli nærmere, så vil du falle inn i en fusjon og være redd for denne tilstanden ("Nå kan jeg ikke leve uten min psykolog "), deretter til motavhengighet (" Du er en dårlig psykolog, du gjør ikke noe for meg! "), og bare over tid dannes en sunn form for avhengighet. Alle disse stadiene bør passeres på en minnelig måte med en person, men det er situasjoner (sjelden) når psykologen ikke er i stand til å godta separasjonen av klienten.
Mens du er adskilt fra terapeuten din, er det viktig å fortelle ham alt, selv om det høres ubehagelig ut. “Du hjelper meg ikke”, “Du kan ikke”, “Hvorfor står vi stille?”, “Hvorfor blir ikke tilstanden min bedre?”, “Hva skjer?”, “Jeg forstår ingenting i det hele tatt!”,“Hvorfor gjentar du det samme hele tiden?” - snakke, snakke, snakke. Hvis du finner forståelige svar for deg selv, og psykologen forstår hva slags behov som er skjult bak slike spørsmål, vil dette hjelpe deg med å holde kontakten med en terapeut. Det viktigste er at han identifiserer behovet ditt riktig, og da vil arbeidet utvikle seg som forventet. Selvfølgelig kan terapi stoppe, det kan være motstand fra både deg og psykologen - hvis han bare har 20-100 timers behandling. I gjennomsnitt bør den optimale opplevelsen av psykoterapi være mellom 10 og 15 år. Noen psykologer går til veiledning eller terapi gjennom hele livet (dette er nødvendig for ikke å bringe sine figurer inn i klienthistorien, ikke for å prøve å tilfredsstille seg selv, for å få anerkjennelse gjennom klienten). Kroppsorientert terapi kan også hjelpe i slike tilfeller.
En kjent Cambridge -professor som har forsket på tilknytningstraumer i 30 år mener at mennesker med tilknytningstraumer i barndommen hadde forstyrret nevrale nettverk mellom deler av hjernen - denne forbindelsen ble rett og slett ikke dannet i tide. Det er umulig å omforme det bare ved å snakke innenfor rammen av terapi, så han anbefaler kroppsorientert terapi, yoga, kinesisk qigong-gymnastikk og andre orientalske øvelser fra kategorien meditasjoner. Det er utrolig at mange av oss ler av yogier som mediterer i en pose i flere timer, men denne tilnærmingen hjelper dem! Gjennom kroppen omgår vi forsvarsmekanismene som beskytter traumet vårt mot gjeninntrengning, men her er det viktig at terapi også er tilstede (dette er den eneste måten å forstå hva som skjedde i kroppsorientert terapi).
Prøv forskjellige orientalske teknikker, men ikke overdriv med esoteriske retninger (for eksempel sjamanisme). Denne praksisen kan "bære bort" til uvirkelighet, den er preget av en sterk opplevelse av sammensmelting med naturen, verden, Gud. Faktisk vil du ha enda mindre mulighet til å arbeide gjennom denne sammenslåingen, og du vil sitte fast i denne sonen en stund. Med god og korrekt terapi med en gjennomtenkt strategi kan du justere deg selv i en sone av uavhengighet og styrke egoet ditt, lære å stole på deg selv og andre mennesker. Imidlertid dannes vårt ego fremdeles gjennom personligheten til en annen person, henholdsvis selvtillit og selvfølelse legges i psyken bare ved å reflektere meg for andre.
Så lytt til andre mennesker, få informasjon fra dem, bygg relasjoner. Det er også viktig å ha mange støtter, slik at du ikke er redd for at du vil bli forelsket i en person og vil være avhengig av ham hele livet ditt, og han kan gjøre hva som helst - leve på din bekostning, hevd deg selv, avvis deg eller banke deg opp. Sørg for å finne ut hva du er redd for i et forhold til en terapeut, og hvordan du vil motstå hvis dette plutselig skjer med deg.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hva En Psykolog Kan Og Ikke Kan Gjøre Med Deg På 1 Time. Og Hvorfor
"Fortell meg, er det fornuftig å gå gjennom 1 psykologisk konsultasjon hvis det er psykosomatikk - psoriasis", "Anbefal noen (magiske) piller for å få alt til å fungere" … "Fortell meg noe om meg, vær så snill."
Unngå Personlighetstype. Motavhengighet. Forholdsangst
Hvordan ble karakteren til den personlighetstypen som unngikk? Hva er vanskelighetene med det? Et merkelig faktum - det er ingen omtale av den unngående personlighetstypen i psykoanalysen, og selv den unngående forsvarsmekanismen eksisterer ikke som sådan (det er allmakt, fornektelse, isolasjon).
Det Er Synd Og Skummelt å Ikke Være Perfekt. Hvor Kommer Denne Frykten Og Skammen Fra Og Hvordan Du Kan Hjelpe Deg Selv
I nyttårsferien hadde jeg et ønske om å skrive et innlegg om mine inntrykk av filmen "Hare over Abyss". Jeg begynte å skrive det. Jeg skrev. Jeg leser igjen og merker at jeg ikke er fornøyd med det som er skrevet. Og så gikk jeg til Kinopoisk -nettstedet og leste anmeldelser fra andre mennesker om denne filmen.
Hva Koster Det å Hjelpe? Kan Hjelpe Være Fienden?
Hva koster det å hjelpe? Kan hjelpe være fienden? Kort sagt, ja. Dette ble bevist av den amerikanske psykoterapeuten M. Seligman da han oppdaget lært hjelpesløshet … Han viste først på hunder, og deretter på mennesker at uvilje til å forandre noe i livet hans, passiv stemning er ikke medfødte egenskaper, men ervervede vaner.
