"Avskjed Er En Liten Død!" Stadier Av å Leve Følelsesmessig Tap

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

/ På dette tidspunktet jobber jeg med flere forespørsler om opplevelsen av et kjærlighetsbrudd, tap. Jeg vil svare med nyttig psykologisk materiale. /

Til å begynne med foreslår jeg å huske slagordet fra Alla Pugachevas sang "Three Happy Days", en setning som har blitt et epitet for slike tilfeller - følelsesmessige tap …

Hvordan kan jeg overvinne denne smerten? Avskjed er en liten død!

I allegorisk forstand (til tross for at partnerne lever) er avskjed fortsatt et alvorlig, stort tap, tap av forhold, dyp åndelig sorg. Følgelig er fasene i denne psykotraumaen, som i tilfeller av fysisk tap av en partner, de samme, forskjellen (kanskje) i varigheten og intensiteten av opplevelsen av et bestemt tap.

Det er akkurat det den kjente spesialisten på tap, Varvara Sidorova, som er forfatter og vert for et spesielt temakurs ved Institute of Industrial and Social Development (som jeg ble uteksaminert fra i tide), påstår.

Her er et sitat fra Varvara Sidorovas artikkel "The Four Tasks of Grief" …

Psykologer definerer sorg som en reaksjon på tap av et betydelig objekt, en del av en identitet eller en forventet fremtid. Det er velkjent at reaksjonen på tap av et betydelig objekt er en spesifikk mental prosess som utvikler seg i henhold til sine egne lover. Essensen i denne prosessen er universell, uforanderlig og avhenger ikke av hva motivet har mistet. Sorg utvikler seg alltid på samme måte. Bare varigheten og intensiteten av hans opplevelse er forskjellig avhengig av betydningen av det tapte objektet og personlighetstrekkene til den sørgende personen.

I samsvar med det som er sagt, vil jeg spesielt legge merke til følgende: det er viktig å forstå at et mentalt brudd på ethvert vesentlig forhold er en alvorlig psykotrauma - stor skade, sorg; hvis smerte ikke kan "slås av", så vel som mønstrene i hans bolig. Opplevelsen av tap er en prosess som har sine egne stadier og lover. La oss ta en titt på dem.

Fase ett - fornektelse av det som skjedde, avslag

På dette stadiet tror personen ikke på det endelige i det som skjedde - i tapet som skjedde. Det som skjer virker for ham som en dårlig drøm, som er i ferd med å ta slutt, og bringe situasjonen tilbake til sin tidligere, vanlige gang.

Benektelse er i hovedsak et psykologisk forsvar som myker opp slaget. Oppbruddet (separasjon, separasjon og skilsmisse) oppfattes ikke av den sørgende som et udiskutabelt og gjennomført faktum, men blir tatt som en feil som fremdeles ikke er vanskelig å rette opp.

Hva vil hjelpe på dette stadiet?

Det er verdt å se på den konkrete sannheten i øyet, kalle tingene ved deres sanne navn. Det er mer riktig å se virkeligheten som den er, uten fancy. Dette bringer en person til bakken, avgrenser virkeligheten.

I psykologisk arbeid er det nødvendig å bestemme det faktum som skjedde: hva skjedde, hva er resultatet, resultatene? Godta sakte hendelsene som har skjedd. Og sjokket blir gradvis erstattet av andre følelser - sinne.

Fase to - aggresjon, sinne

Så personen så hans grusomme sannhet og nevner den tydelig. Hva skjer med ham i dette tilfellet?

Han opplever naturlig sinne - mot ødeleggerne og ødeleggelsen av livet hans.

Han klandrer gjerningsmennene i situasjonen og føler aggresjon mot dem som er involvert i psykisk skade. Han er sint på skjebnen, på den allmektige. Han er heller ikke fornøyd med seg selv.

Han renner over av raseri, og dette er naturlig: det er ingen gammel verden, på ruinene (i ruin, kollapser), alle føler først et sterkt sinne.

Hva vil hjelpe på dette stadiet?

Det er nødvendig å oppleve dine følelser, følelser økologisk: å gi et sjelfullt par mulighet til å komme ut.

Det er passende her:

- skrive psykologiske brev til lovbryteren (og lovbryterne), - spiller aggresjon i psykodramatiske, spesielle skisser, - den fysiske leveren av raseri (stempling av føtter, roping, slag i en boksesekk, oppvask, rive ting og papir som er tillatt for dette i filler - alt som vil hjelpe den sørgende til å leve trygt og slippe raseriet).

Sakte vil sinne forlate det sørgende ansiktet og vil bli erstattet av depresjon (ødeleggelse, apati, tomhet).

Fase tre - depresjon

Denne fasen regnes som den lengste: fra 3 måneder til et helt år. Det er preget av motløshet, passivitet, ikke ønsker å gå videre … Her dør vi symbolsk sammen med fortiden …

På dette stadiet er det viktig å innse: fortiden går til forfall, og vi lever! For ytterligere vekkelse må man skille seg med de "døde" - det avdøde, avdøde materialet, som rituelt "begraver" den døde, tapte forbindelsen.

Her blir jeg minnet om en kjent lignelse. Jeg vil gi den til leserne. Nykterlig "anekdote".

Det er en gammel indisk lignelse: "Hesten er død - gå av." Det ser ut til at alt er klart, men …

- Vi overtaler oss selv om at det fortsatt er håp.

- Vi prøver å slå hesten hardere.

- Vi sier til oss selv: "Vi syklet alltid slik."

- Vi arrangerer et arrangement for å gjenopplive døde hester.

"Vi forklarer at vår døde hest er mye" bedre, raskere og billigere ".

- Vi organiserer sammenligninger av forskjellige døde hester.

- Vi sitter ved siden av hesten og overtaler henne til ikke å være død.

- Vi kjøper produkter som hjelper til å galoppere raskere på døde hester.

- Vi endrer kriteriene for å identifisere døde hester (beviser at vår ikke er slik i det hele tatt).

- Vi besøker andre steder for å se hvordan de sykler døde hester.

- Vi samler kolleger for å analysere en død hest.

- Vi drar av døde hester, i håp om at de sammen skal galoppere raskere.

Men essensen er den samme: HESTEN ER DØDT - TÅR!

Hva vil hjelpe på dette stadiet?

Et meningsfylt syn på ting: Tap og gevinster er uforanderlige deler av menneskets historie, liv; man må lære å gi slipp, samt godta en omfangsrik, integrert virkelighet, som forsynet til den store Gud som skjebnen innrømmet. Livet er en endeløs prosess med døende og fødsel, tap og gevinster, avskjed og nye møter … Og som stor visdom sier …

Selv etter den mørkeste og tåkete natten, vil det sikkert komme daggry, og kraftig regn vil ende med en regnbue.

Å si farvel til fortiden får oss til å omfavne et nytt liv.

Den siste, fjerde fasen er aksept, nytt lys

På dette stadiet lærer vi å elske livet vårt igjen, være åpne for fremtiden, nytt liv. Det har skjedd en transformasjon - en overgang fra den gamle, foreldede til den nye - ressursen, med utvidelse av horisonter og utsikter. Fortiden er ikke lenger ruiner, men en plattform for det bedre - mer helhetlig, større.

Her blir jeg minnet om en annen lignelse. Jeg vil dele den vedlagte videoen. Svetlana Kopylova - Tvillingen. Husk å høre på henne)

Hva vil hjelpe på dette stadiet?

Det er veldig viktig å trekke konstruktive konklusjoner til slutt, mens du arbeider gjennom din erfaring (selv den mest ødeleggende, vanskelige): hva lærte dette materialet oss, hvorfor ble det tillatt av Gud?

Det er også nyttig å svare deg selv på følgende spørsmål: hva godt hadde ikke skjedd i livet vårt hvis det ikke var for en vanskelig avskjed?

Jeg husker nok et stort sitat fra den berømte filmen "Moskva tror ikke på tårer" … Husker du hva heltinnen sa til lovbryteren, mange år senere?

Jeg tror at hvis jeg ikke hadde blitt brent så hardt da, hadde det ikke blitt noe av meg. Det er bra at du ikke giftet deg med meg, for da hadde jeg savnet min eneste og veldig elskede person i mitt liv.

Så, ved begynnelsen av et nytt liv, slipper vi fortiden uten å angre og tar et selvsikkert skritt fremover. Den tidligere skolen er bak, alle lærdommene er lært, lærerne har blitt løslatt, tilgitt.

Foran venter oss - en fantastisk konfirmasjonsball og en triumferende opptak til et videre livsinstitutt. Og kan det være noe mer inspirert enn dette?!