2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I noen tilfeller kan en person ikke kvitte seg med obsessive minner og refleksjoner om fortiden sin, og prøve å finne en slags begrunnelse for det som skjer, for å gi livets hendelser en mening. En måte å bruke denne energien konstruktivt på er å prøve å beskrive livshistorien din ved å huske alle dens viktigste hendelser og uttrykke din holdning til dem.
De som har prøvd å skrive sine biografier, rapporterer om sterke følelser og "innsikt", samt en viss lettelse fra å gjenoppleve og reflektere over smertefulle perioder i livet. Det er bevis på at det skriftlige uttrykket for smertefulle opplevelser kan være en måte å takle livskriser, vanskelige dilemmaer og konflikter på. En skrevet historie kan endre en persons holdning til sine erfaringer.
Det er en advarsel når du skriver en selvbiografi. Hvis minnet om en smertefull hendelse gjør deg veldig engstelig (re-traumatiserer), bør du søke hjelp fra en psykolog som du kan dele smertefulle opplevelser med.
Hensikten med å skrive en selvbiografi kan være å strebe etter å forstå effekten av familien og barndommen på ditt nåværende liv, ønsket om å komme i kontakt med indre krefter og finne ressurser, å gjenopplive kilden til styrke og kjærlighet. Du kan starte din selvbiografi fra hvilken som helst episode eller periode i livet ditt. Det er ingen regler her. De som elsker "alt i orden" kan begynne med de tidligste barndomsminnene og fortsette konsekvent. Du kan starte med en sterk følelsesmessig hendelse i livet ditt. Ikke glem at viktige faktorer i utviklingen av en person kan være noe som ikke skjedde med ham: mangel på kjærlighet, venner, foreldre som ikke tok hensyn til hobbyene og prestasjonene dine, fraværet av noen å dele erfaringer med. …
Omtrentlig algoritme for å skrive en selvbiografi
Fødselshistorie. Hva vet du om foreldrenes datinghistorie? Hvem pleide å fortelle deg om det? Var du et velkomstbarn? Hva vet du om dette? Stemte kjønnet ditt med foreldrenes forventninger? Hva vet du om din mors graviditet og hva var din mors tilstand etter at du ble født? Hva slags barn er du sammen med foreldrene dine? Hvordan tok faren din del i utviklingen din det første året av livet ditt? Hvem av dine nærmeste eller andre mennesker var sammen med deg det første året av livet ditt? Hvor ofte ble du syk i barndommen? Hvordan følte familien din om sykdommene dine?
Familie historie. Hvilke hendelser skjedde i familien din da du var barn? Har du søsken, og i så fall hva er aldersforskjellen mellom dere? Hvordan overvinner familien din kriser? Hvem i familien din tok de viktigste avgjørelsene? Hvilke skikker og tradisjoner skilte familien din fra andre familier du kjenner. Hva var den følelsesmessige atmosfæren i familien din? Hvem ga økonomisk støtte til familien din? Hvor åpen var familien din for andre mennesker: Hvor ofte besøkte gjester deg, hvor ofte besøkte familien din familie venner? Hvor ofte oppsto det konflikter i familien din? Hvem var initiativtakeren til dem? Hvordan endte de? Hva var din rolle under konfliktene? Er det noen familiehemmeligheter du er kjent med? Er det noen hemmeligheter du vet eksisterer til tross for familiens forsøk på å holde deg fra dem?
Barnas fantasier. Har du skapt din egen fantasiverden en eller annen gang i barndommen? I hvilken barndomsperiode følte du deg spesielt god i din fantasiverden? Beskriv denne fantasiverdenen, hvilke karakterer bebodde den, og hva var deres funksjoner? I hvilken alder forlot barndomsfantasier deg? Hva synes du om barndomsfantasiene dine i dag?
Uvanlige barns ideer. Mange hadde uvanlige ideer og oppfatninger i barndommen, for eksempel om hvem dine virkelige foreldre er, hvor barn kommer fra, hva døden er, hvorfor foreldre kjempet.
Selvbildet ditt fra barndommen. Hvordan følte du deg selv som barn, hvordan vurderte du evnene dine, hva syntes du og syntes om manglene dine? Hvordan visste du om deres eksistens? Hvordan reagerte andre mennesker på deg (stol på, kritiser, konkurrer …)? Hvordan andre mennesker oppfattet deg, for eksempel foreldre, besteforeldre, andre slektninger, mennesker av motsatt kjønn, lærere, dine jevnaldrende. Var du et barn som kunne stå opp for seg selv, uttrykke sin mening, vise lederegenskaper? I hvilken form klarte du å implementere dette?
Betydelige andre fra foreldrenes familie og senere liv. Beskriv arten av forholdet ditt til hver av de menneskene som betyr noe for deg, tidlige minner og dine følelser før og nå.
Hvordan har du det og hvordan er du forskjellig fra foreldrene dine og andre familiemedlemmer? Hvilket familiemedlem ligner deg på utseende eller karaktertrekk? Hva er disse likhetsparametrene? Hvordan føler du om din likhet: er du stolt, skamfull? Hva synes du om forskjellene dine fra resten av familien?
Familie forhold. Hva var forholdet mellom foreldrene dine? Kan du huske perioder da du var sterkt knyttet til den ene forelderen og sjalu på den andre? Hvem var du mest knyttet til i familien din og hvorfor? Hva har endret seg over tid i din holdning til foreldrene dine da du lærte noe nytt om dem? Hvordan følte foreldrene dine deg og dine søsken? Var det en rivalisering mellom deg og dine søsken? Hvordan ble det uttrykt? Hva gjorde foreldrene dine mens de gjorde dette?
Sykdom og død. Hva husker du om dine egne og dine nærmeste sykdommer? Når møtte du døden første gang? Hvordan følte du deg da du mottok dødsnyheten? Hvem delte dine følelser av tap med deg?
Hobbyer og hobbyer. Hva var dine hobbyer som barn? Hvem støttet deg i hobbyen din og var interessert i det? Hvordan er dine barndomshobbyer til stede i ditt voksne liv?
Seksuell historie. Hvilke tidlige historier om seksualitet husker du? Hvordan fant du ut om den seksuelle siden av foreldrenes liv, og hvordan reagerte du på det? Hvilke holdninger til sex, ditt eget og det motsatte kjønn hadde du i barndommen, og hvordan endret de seg over tid? Hva følte foreldrene dine om seksualitet? Fra hvilke kilder mottok du informasjon om den seksuelle siden av livet? Hva var innholdet i dine første seksuelle fantasier? Hvordan opplevde du endringene forårsaket av puberteten? Hvordan husker du din seksuelle debut: hva som gikk før det, hva som skjedde senere, hvilke tanker og følelser som den første seksuelle opplevelsen vekket? Liker du å føle deg seksuelt attraktiv?
Erfaring med prestasjon. Beskriv de tre beste opplevelsene i livet ditt da du oppnådde bemerkelsesverdige resultater, overgikk deg selv eller bare var heldig.
Anbefalt:
Projektiv Metodikk "Familiesosiogram" Som En Metode For å Studere Fedresfære (del To)
I tillegg til formelle kriterier for tolkning av sosiogrammer, anbefales det å bruke og meningsfulle kriterier , som ble utviklet av ukrainske psykologer Miroslava Gasiuk og Galina Shevchuk. Jeg vil bemerke at for å kunne tolke resultatene av "
Endre Tro Som En Moderne Metode For Personalmotivasjon
På det nåværende stadiet blir det mer og mer oppmerksomhet rettet mot uformell interaksjon mellom lederen og hans underordnede, som bestemmer kravene til kompetansesettet han må ha når han skal organisere denne interaksjonen. En av de viktigste oppgavene er å finne måter å forbedre effektiviteten til personellmotivasjonsmetoder.
Forretningskonstellasjoner Som En Metode For å "helbrede" Organisasjoner
Alt i vår verden, og vår verden selv, er et system som består av separate elementer og lever i henhold til visse lover. Mann, skole, stat, vitenskap - alt dette er systemer. Når i noen av dem er alt bygget riktig og riktig, er elementene på plass og utfører sine funksjoner, systemet fungerer uten feil og er tilstrekkelig harmonisert.
Alle Mennesker Ok Eller Om Transaksjonsanalyse Som En Metode For Psykoterapi
Hva er transaksjonsanalyse (TA)? "Transaksjonell analyse (TA) er en teori om personlighet og systematisk psykoterapi for utvikling og endring av personlighet" (som definert av International Association for Transactional Analysis).
TEKNISK "KUNG-FOO PANDA" SOM METODE FOR Å GODTAKE ET AVVIST INTERNT BARN
Da jeg ble spurt om jeg kunne skrive en analyse av denne tegneserien, var min første tanke at det var noe å analysere, og alt var også klart og gjennomsiktig … Spesielt øyeblikket med Dragon Scroll og den hemmelige ingrediensen, som faktisk gjør eksisterer ikke.
