2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvordan er energi og psykologi relatert? - du spør. La oss prøve å finne ut av det. Hvorfor sier vi om noen: "energisk, drivende, aktiv", og om andre - "sakte, flegmatisk, omhyggelig"? Det vil si at vi karakteriserer hastigheten, aktiviteten og det generelle nivået på menneskelig vital energi.
Energi er hvor aktiv og mobil vi er, hvor raskt mange prosesser, inkludert forskjellige mentale prosesser, fortsetter i oss. Vi føler intuitivt at energinivået og generell aktivitet kan være forskjellig for forskjellige mennesker, og til og med for en person, avhengig av tilstanden hans. De. energinivået og aktiviteten er noe som endres i oss og ikke er forhåndsbestemt og bestemt.
Vi kan se svingninger i energinivåer avhengig av tid på dagen, sesongen, avhengig av endringer i våre interne prosesser. Noen rytmer (sykluser) i livet vårt bestemmes av egenskapene til samfunn og kultur. For eksempel på 1700 -tallet ble søvn med våkenhet midt på natten i flere timer ansett som normal; livets rytme i en storby kan være veldig forskjellig fra rytmen i landlige liv. Det er under disse rytmene våre energiprosesser i kroppen er bygget - en endring i rytmene for hvile og aktivitet, akkumulering av energi og dens manifestasjon.
Det mest interessante er at vi kan være bevisste på disse prosessene og gjøre endringer i dem. Vi kan øke aktivitetsnivået, energien eller omvendt, redusere, bremse.
Hvis du bestemmer deg for å prøve det, er det første trinnet selvfølgelig å observere hvilke rytmer du har. Hva hjelper deg til å være aktiv? Når senker du mest? Hva gir det deg? Hvilken rytme eller aktivitetsnivå er mer behagelig for deg? Hvordan reagerer du på økte energinivåer? Er du i stand til å spore svingninger i aktivitetsrytmene?
Du kan se at et høyere energinivå vil være optimalt for noen områder av livet, et lavere og lavere energinivå for andre. For eksempel, hvis det er viktig for oss å være i kontakt med oss selv, så er det bedre å bremse ned, komme til et mer balansert energinivå, gi oss selv muligheten til å lytte til interne prosesser. Hvis vi vil ha tid til å gjøre noen gjøremål rundt huset, vil et høyere energinivå gjøre. I tillegg til selvobservasjon er det spesielle øvelser som hjelper til med å regulere energinivåer. Hvis du vil redusere aktiviteten, kan du bruke meditasjonsteknikker. De er vanligvis veldig effektive for å hjelpe til med å bremse ned og flytte til bremsepolen. Å observere pusten din, dypere innåndingen og bremse utpusten kan også hjelpe deg med å senke farten, mens aktiv trening øker energinivået. Gni kroppen din med et håndkle etter en dusj eller selvmassasje med å trykke og tappe raske bevegelser kan hjelpe deg med å aktivere og komme i form raskt, men det er viktig å huske at for en god fysisk og psykologisk tilstand, aktivitetssyklusene og en ro, må sakte tilstand veksle. Det er umulig å holde deg aktiv hele tiden. Etter en stund kan det oppstå utmattelse. Enten du liker det eller ikke, kroppen din tar vare på seg selv og organiserer muligheten for avslapning. Ta derfor vare på deg selv under))
Vi skal forske på temaet energi og se etter hvilke øvelser som hjelper deg i gruppen "Kropp som ressurs" - bli med oss. Flere detaljer finner du her
Din Natalia Fried
Illustrasjon av Sue Davis
Anbefalt:
Personlig Verdenskart. Helbredende Matriseformler For Livet Vårt
Som min terapeut treffende bemerker: “Alle lever livet i Kart over din verden ". En fantastisk metafor! Jeg er enig! Tenk på det … Folk oppfatter virkeligheten annerledes, tolker den på sin egen måte, kommuniserer annerledes, elsker … I samme menneskelige verden, i samme land, samtidig, under lignende omstendigheter, men … helt, helt annerledes … Hvorfor?
Workshop Om å Finne Deg Selv Ekte. "Jeg Elsker" Og "jeg Elsker Ikke" Som Definerende Parametere I Livet Vårt
Venner, jeg har forberedt en nyttig, kreativ oppgave for dere. – Jobber med personlig "Jeg elsker" - "Jeg liker ikke" . Oppgaven utføres slik … 1 . Først må du fylle på et stykke papir, en enkel blyant, en rød penn og en rød markør.
Vi Kaster Riven Ut Av Livet Vårt
1 Forstå hvilke feil, følelser, ønsker som utløser nok en rake -dans, hva er musikken du danser til Dette er det første og viktigste trinnet. Alt du trenger for det er å være oppmerksom. Enkelt sagt, lytt til deg selv, dine følelser og reaksjoner, samt kroppslige opplevelser, fordi kroppen ikke lyver.
Hva Er Bredden I Livet Vårt? Eller Hvordan Man Skal Glede Seg Mer
Ofte, for å gjøre livet vårt mer tilfredsstillende, er det nødvendig å gjennomføre en revisjon. Det er dager, perioder hvor vi føler oss i en håpløs situasjon, fremtiden virker usikker, alle rundt har det bra, men vi er ikke spesielt. I slike øyeblikk ser vi på livet i forhold til det punktet vi er på, og ikke i forhold til hele livet vårt.
Devaluering: Hvordan Psykologisk Forsvar Vender Seg Mot Oss Og Gjør Livet Vårt Verdiløst Og Oss Ulykkelige
Psykologisk forsvar er et av de eldste begrepene i psykoanalysen, oppdaget av Sigmund Freud og utviklet av hans tilhengere. Det brukes fremdeles av de fleste psykoterapeuter. Men i forskjellige retninger beskrives dette fenomenet litt annerledes, avhengig av de grunnleggende ideene om strukturen til den menneskelige psyke.
