2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Noen ganger oppstår situasjoner som berører de levende så mye at hjernen med sine analytiske evner slås av og følelser tar over, bare da kan konsekvensene av handlinger utført på følelser ikke alltid demonteres.
Hvis et stort antall negative følelser undertrykkes i menneskekroppen, begynner de å manifestere seg i psykosomatikk, og vokser deretter til kroniske sykdommer. Denne psyko-emosjonelle blokken styrkes over tid, hvis du ikke gir den en vei ut. I tillegg til det faktum at i det øyeblikket en person er påvirket av negative følelser skader seg selv, er det også stor sannsynlighet for at andre kan skade.
Enhver følelse er en indre reaksjon på det som omgir deg. Følelser er energi som samler seg i kroppen, musklene og organene.
Følelser er negative og positive. Positive er lykke, glede, glede, kjærlighet, takknemlighet og andre. Negative er sinne, tristhet, sinne, frykt, harme, forakt og andre. Alt i vår verden er energi, inkludert følelser, hver følelse vibrerer på sin egen frekvens. Det er denne vibrasjonen som påvirker vårt velvære. På Internett kan du finne en skala av følelser, som angir frekvensen av hver følelse, for å forbedre tilstanden din er det nok å heve din emosjonelle bakgrunn til den nødvendige frekvensen.
Vi blir lært fra barndommen av å undertrykke følelsene våre, og å unngå negative helt eller ikke å oppleve dem helt. Dette er feil, enhver følelse må frigjøres, ellers vil den ødelegge kroppen fra innsiden og fremdeles finne en vei ut, men på den måten den finner seg selv, og ikke på den måten som vil være trygg for deg og kroppen din.
Feil, ødeleggende uttrykk for følelser
- Harme mot deg selv eller din overgriper
- Ydmykelse av deg selv eller din overgriper
- Påfører fysisk smerte på deg selv, din overgriper eller en helt utenforstående
- Undertrykk sinne og late som ingenting skjedde
- Skade på eiendom
- Beslaglegger, drikker alkohol
Et slikt uttrykk for følelser ødelegger alltid livet til de som velger denne metoden, og de som faller under den varme hånden. Over tid blir slike mennesker overgrodd med alvorlige sykdommer, som de ikke lenger kan takle.
Uansett hvor mye vi ønsker å være herre i våre liv, har ingen ennå klart å takle følelser, spesielt når de er på topp og overvelder deg. Følelser kan enten undertrykkes eller vises, det er ingen tredje måte. Følelser er sterk energi som trenger for å få det den trenger.
Undertrykkelse er ikke alltid gunstig for personen selv og de rundt ham.
Måter å uttrykke følelser
- La dem slippes umiddelbart. Men hvis situasjonen ikke tillater dette (for eksempel et møte eller en viktig hendelse der manifestasjonen av noen form for følelser vil være upassende), vær oppmerksom på følelsene, følg årsaken, føl akkurat hva du ønsket å gjøre kl. dette øyeblikket, husk denne tilstanden. I øyeblikket av situasjonen, ta en beslutning om at du vil gi følelsene dine en vei ut, men litt senere. Når det er mulig, dykk deg umiddelbart inn i denne tilstanden igjen og slipp følelsene dine.
- Fortell motstanderen din om følelsene dine umiddelbart, bare prøv å ikke fly bort i følelser, ellers kan en konflikt vente på deg.
- Lær å forsvare dine personlige grenser og ikke la dem bli krenket.
- Skrik som en emosjonell utflod. Velg et bortgjemt sted som en skog, et felt, en trening, en klubb med høy musikk, helst et der det ikke vil være mennesker og du vil være komfortabel. Begynn å skrike til det blir lettere. Før du begynner å skrike, dykk deg tilbake til den tilstanden du vil slippe følelsene fra. Selve lyden skal komme fra innsiden, ikke fra halsen, for ikke å skade stemmebåndene.
- Ikke hold tilbake tårer, dette er en naturlig utslipp for kroppen.
- Hvis det er en krangel, rope, bli sint, gråte, bryte oppvasken, bare slik at det er trygt for deg og de rundt deg. Vær oppmerksom på alle handlingene dine.
- Tren mindfulness, da blir det lettere å uttrykke følelser trygt for deg selv.
- Slipp energi gjennom hendene. Du kan slå en pute (bare ikke den som noen sover på), en pære, luft. Hele prosessen skal komme fra følelser, slå til det blir lettere for deg. Avhengig av følelsesnivået kan du gjenta denne øvelsen dagen etter. Men som regel slipper han allerede kvelden den første dagen.
- Terapeutiske bokstaver. Skriv ned all harme, alt sinne mot lovbryteren, alle forventninger. Skriv til du sier alt. Psykisk rydding er også veldig viktig, men det er ikke mange som gjør det.
- Gå inn for sport. Trening gir en god utslipp til kroppen.
- Hvis du ser at noen har nag til deg, diskuter det. Ethvert problem kan løses gjennom forhandlinger.
- Gå til fotball, eller bare sparke ballen. Tennis er også greit.
- Dialog med overgriperen. Du kan snakke med både personen selv og prototypen hans. Be noen om å være i overgriperens sko, eller bruke et leketøy. Uttrykk alt som har samlet seg i sjelen din, hvis du har valgt et leketøy som motstander, kan du slå det, bare ikke slå en annen person.
- Løping er en god måte å frigjøre følelser på. Fordyp deg i situasjonen og begynn å løpe.
- Lær å formidle følelsene dine riktig til andre slik at de forstår deg.
- Å danse, hoppe, stemple føttene er også en god måte å frigjøre energi på.
Dette er bare noen av alternativene du kan bruke for å frigjøre følelsene dine. Velg den som passer deg best. Ikke utsett å uttrykke følelsene dine før senere, jo lenger du undertrykker dem, jo mer vil det påvirke kroppen din. Når følelsene dine har den friheten de trenger, kan du se på situasjonen fra en annen vinkel. Jo mindre du undertrykker følelsene dine, jo mer bevisst blir livet ditt, og det blir færre situasjoner som du skammer deg over senere.
Mindfulness vil hjelpe deg å se annerledes på verden, og selv den mest forferdelige situasjonen vil virke ubetydelig for deg. Vær oppmerksom på hvorfor denne eller den situasjonen forårsaker disse følelsene i deg, hvor ofte du befinner deg i slike situasjoner og hvorfor det skjer.
Legg merke til reaksjonene til andre mennesker, hvor godt de forstår hva du vil formidle til dem. Hvis du blir misforstått, må du endre taktikk.
Bli bevisst på følelser før de begynner å styre deg.
Emosjonell bevissthet lar deg:
- Uttrykk dem riktig
- Støtt andre mennesker
- Kom deg ut av vanskelige situasjoner som en vinner
- Motstå manipulatorer
- Gjenkjenne andres følelser riktig
- Vær kompetent og trygg på forhandlinger
- Motiver deg selv og andre
Å håndtere følelser er en viktig ferdighet i livet, og derfor er det så viktig å forstå deg selv og andre mennesker. Fremveksten av negative og positive følelser er normal for en person. Det er umulig å leve alltid bare positivt, vi blir slitne, sinte, fornærmede - det er ikke noe galt med det. Tren mindfulness, slipp følelsene dine ut, og kroppen din vil takke deg!
Anbefalt:
Følelsesmessig = Inkontinens? Hvordan "riktig" Uttrykke Følelser I Familien
Dialog med klienten: - Vi har ingen problemer med å uttrykke følelser. Når jeg har noe å si til mannen min, sier jeg alltid - Og hvordan reagerer han på det? - Han uttrykker også alt for meg … Derfor har vi konstante skandaler. Ulike familier håndterer hverandres følelser annerledes.
Trygge Måter å Uttrykke Negative Følelser På
Noen mennesker, mens de er enige om at følelser er farlige å holde inne, faller i en tilstand av angst eller til og med skrekk når det gjelder å uttrykke negative følelser (for eksempel sinne). Man får inntrykk av at den forpliktende fantasien, etter disse ordene, tegner forferdelige bilder av en sint skrikende mann med bulende øyne og utrolig kraft som kan spre alt rundt og forårsake uopprettelig skade på miljøet.
Hva Er Riktig Og Hvorfor Gjør Det Riktig Så Ille? Burnout - Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
På internett er så mye skrevet som riktig. Hvordan spise riktig, riktig daglig rutine, hvordan leve, puste, gå, fise. Hvordan være i et forhold riktig, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være. Hvis du dro, så slipp. Hvis du er gift, så ikke kjærlighet.
Hvordan Uttrykke Følelser
Hvis vi på en eller annen måte kan forstå følelser, er det få som kan uttrykke dem. ⚠Følelser er fullsystemreaksjoner i kroppen, som må bearbeides i form av tanker og ende med d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Hver uuttrykte følelse akkumuleres inne.
Hvordan Uttrykke Positive Og Negative Følelser. Om Psykologi Populært
Det er tre hovedmåter for at en person kan uttrykke følelser (både negative og positive) - ikke -verbal, verbal, handling. En ikke-verbal måte å uttrykke følelser på innebærer stillinger, ansiktsuttrykk, følelser som vises på en persons ansikt.
