2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvorfor er vi redde for å bli sinte?
I min praksis kommer jeg ofte over det faktum at folk ikke lar seg vise hele spekteret av følelser. Og for en sunn funksjon av kroppen er de alle nødvendige.
Uten frykt, sinne, tristhet kan vi ganske enkelt ikke overleve. De er våre hjelpere i hverdagen. Hvis noe er galt med oss eller i miljøet, vil kroppen definitivt manifestere det.
Hjertebank, knyttne kjever, spenninger i kroppen er tegn på at noe er galt. Og det er to alternativer for utvikling av hendelser: slåss eller flykte (bokstavelig talt og i overført betydning).
Og hvorfor forbindelsen til kroppen vår og følelsene våre er så viktig: takket være dem kan vi gjenkjenne hva som er bra for oss eller hva som er dårlig for oss. Vi anerkjenner våre behov og kan dekke dem på egen hånd. Fra dette vokser den interne ressursen, og derfor den eksterne. Vi lærer å samhandle med verden ikke fra posisjonen "å tjene", "justere" for å overleve. Vi begynner å gjøre dette fra posisjonen "Jeg vil", "Jeg trenger det", vi lærer å spørre og motta det vi vil.
Folk har denne forbindelsen med kroppen og følelser blokkert. Som en konsekvens: depresjon, mangel på energi, kronisk psykosomatikk, uløste interne konflikter, dårlige forhold til mennesker. Den vanligste årsaken til dette er negative tidligere erfaringer som fortsatt blokkerer din naturlige manifestasjon i denne verden.
Undertrykte naturlige impulser, straff for manifestasjonen av deres følelser fører til at et forbud mot denne eller den handlingen forblir inne som voksen allerede. Kontroll utføres av den "høyere myndighet" som er ansvarlig for regler og normer, moral - av den indre forelder. Og så lenge han dominerer, opprettholdes reaksjonen automatisk. Det vil si at du fortsetter å handle fra et barns posisjon. Oppgaven er å etablere kommunikasjon mellom forhold mellom foreldre og barn og ta posisjonen til en voksen - å handle bevisst og regulere din emosjonelle tilstand.
Så hvorfor er folk allerede i voksen alder redd for å vise følelser, sinne spesielt? Jeg vil trekke frem en generalisert grunn: det er ikke trygt å vise følelser (basert på tidligere erfaring).
La oss nå se nærmere på de 2 punktene jeg har fremhevet:
Frykt for å miste kontrollen
Først når en person bare begynner å arbeide med sinne, kan det oppstå frykt for at en stor mengde følelser bor inne, som, hvis han lar seg vise utenfor, dette vil føre til irreversible konsekvenser (og det er ikke overraskende hvor lenge det er mulig en overfylt ball har en tendens til å sprekke). Men denne frykten er ikke alltid ekte.
Hvis det virkelig er voldelige automatiske reaksjoner, er det bedre å manifestere dem på en miljøvennlig måte:
-trene dem på psykoterapeutens kontor: løse interne konflikter, trene forhold mellom foreldre og barn, ettersom det kan være konsekvensene av sjokkstraumer og posttraumatisk stresslidelse;
- å lære selvregulering av følelser og tilstander: først, lær å spore dem, vær oppmerksom på dem, navngi (!), godta og deretter - reguler. Det er forskjellige teknikker og praksis for å arbeide med sinne (pust, fysisk aktivitet, endring av aktiviteter, avhengig av situasjonen, snakke høyt, stemme følelsene dine, telle "1, 2, 3").
Frykt for å miste kontakten
Det er også den største menneskelige frykten - å miste kontakten med en du er glad i, en viktig person for oss. Og her er det virkelig viktige aspekter og nyanser i samspillet med en annen person: ikke å miste deg selv, samtidig som du opprettholder kontakten.
- Det er viktig å føre en dialog fra grenser: Til å begynne med må du ha dem, være oppmerksom på dem og bygge dem.
- For å forstå hva du vil, hvor viktig det er for deg, å ha interne støtter (selv om du ikke blir akseptert på den andre siden, kan du godta det og ikke kollapse samtidig), hvordan ellers kan du tilfredsstille dine trenge?
- For å si din posisjon til partneren i form av "jeg-melding" (jeg vil …, dette er viktig for meg), spør (for hjelp, støtte, din egen versjon)
- Godta det du spurte om (i tilfelle vellykkede forhandlinger), eller finn alternative løsninger på dette problemet.
Det hender at to mennesker ikke klarer å komme til enighet og en person står overfor et valg: velg seg selv, hans ønsker, behov (ja, det kan virkelig miste kontakt, men du handler ut fra posisjonen å bevare deg selv”, Velg en ny oppførselsmodell) eller en person overgir seg og tar stillingen som en følger (fortsetter å være inaktiv og være under oppfyllelse av andres ønsker og behov, liv for å glede andre, andres liv).
Sinne først kan virke som noe forferdelig og ødeleggende. Faktisk er dette en flott mulighet til å løse konflikten, gjenopprette og opprettholde integriteten din og oppnå det du vil. Vær sunn!
Anbefalt:
Hvorfor Er Vi Så Sinte?
Forfatter: Lyudmila Petranovskaya Kampstilling Våre speilneuroner, som teller noe etter ansikter, stemmer, blikk, lukt, øyeblikkelig, omgå bevissthet, bringer kroppen i en tilstand av aggresjon. Du kan selv være så fredelig og godmodig du vil, men hjernen og kroppen din vurderer øyeblikkelig miljøet som usikkert og setter det pansrede toget på sidesporet i en arbeidsstilling.
Hvorfor Er Vi Redde. Frykten Vår
Enhver person er redd for noe. Jeg kjenner ingen som ikke har frykt. Noen er redd for høyder (den vanligste frykten) og går derfor ikke ut i åpne områder i bygninger i flere etasjer og tåler nesten ikke fly. Noen er redde for edderkopper til de mister bevisstheten.
Hvorfor Er Foreldre Redde For å Massere Barna Sine?
Svært ofte må jeg forklare foreldre, eller rettere sagt til mødre, at de er i stand til å utføre forskjellige massasjeteknikker for barna sine selv, og ikke vente på en massør. Hvorfor bedøver de meg med et slikt spørsmål: "Hva om jeg gjør barnet mitt verre?
Gode mennesker Blir Ikke Sinte
Nylig var jeg vitne til en uvanlig scene der tre personer deltok: pappa, datter og en dinosaur. I en fornøyelsespark for barn satt en seks år gammel jente ved siden av en dinosaur som brølte og rystet gal. Den lille jenta brast i latter og ignorerte kontrollpanelet fullstendig - hun likte en vill dinosaur.
Hvorfor Er Vi Redde For å Ta Feil
Nå kommer vi til erkjennelsen av at våre feil er livserfaringer. Den som ikke gjør noe tar ikke feil. Dette er hva Internett forteller oss med forskjellige innlegg, psykologer, mennesker som vi deler våre feil med. Til tross for dette, fortsetter mange å frykte å gjøre feil.
