Hvorfor Følelser?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Svært ofte i praksis kommer jeg over det faktum at følelsene våre skremmer oss. Vi deler dem inn i positive og negative, gode og dårlige, rett og galt. Og vi prøver å bli kvitt noen av dem, og øke andre og bringe dem til liv. Men følelser er en ting der det er umulig å skille ut den ene delen, prøve å bevare den og ignorere og ignorere den andre delen. Følelsene våre er noe helt og uatskillelig. Og veldig ofte prøver å undertrykke en del, som de fleste anser som negativ, vi mister den andre, det er ikke trist.

Følelser er egentlig ikke definert som gode eller dårlige, negative eller positive. Hver følelse har et veldig viktig formål. Poenget er, hvorfor skremmer noen følelser oss, hvorfor vil vi bli kvitt dem? Hva skjer med oss når vi opplever disse følelsene og følelsene, hvorfor prøver vi å unngå eller ignorere dem?

Alle har sine egne følelser som de unngår. Noen unngår sinne, noen tristhet og noen glede. Men hvorfor skjer dette?

Oftest skyldes dette at vi ble forbudt å uttrykke og føle visse følelser, og da har denne følelsen ikke blitt mestret tilstrekkelig av oss. Forbudet mot å føle en følelse kan se ut og presenteres som en slags tro: "gutter gråter aldri", "en jente kan ikke være sint, men skal være snill og omsorgsfull" osv. Etter hvert lærer barnet å gjøre noe med følelse som oppstår, for eksempel for å undertrykke for ikke å oppleve den.

Hvis følelsen eller følelsen ikke undertrykkes, forblir barnet i kontakt med det, han føler det og lærer gradvis å uttrykke det på forskjellige måter. Til å begynne med er det ikke sikkert at disse metodene er veldig populære blant sine nærmeste, for eksempel hvis et barn føler sinne eller sinne, kan det tråkke med føttene, slå knyttneven, til og med prøve å bite noen osv. Men gradvis finner han måter som lar ham uttrykke følelsen på en tilstrekkelig måte. For eksempel kan en voksen allerede snakke direkte med samtalepartneren om sitt sinne, vise det i intonasjon og talevolum, etc. Men dette er bare mulig hvis han har trent tidligere. Denne personen forstår hvilken følelse han opplever, kan velge uttrykksform, velge riktig øyeblikk eller vente på at det skal vises; kan holde seg fra å vise følelser hvis han innser at nå ikke er riktig tid og sted. Det vil si at denne personen forblir mesteren i det som skjer med ham, han eier følelsene, og ikke følelsen for ham.

Hvis det ikke var noen slik opplæringsopplevelse i barndommen, var det rett og slett forbudt å oppleve en følelse eller følelse, så i de situasjonene der denne følelsen er veldig sterk, ser det ut til å dekke personen. Han har problemer med å kontrollere tilstanden og graden av uttrykk for denne følelsen. Vanligvis mister han kontrollen i situasjoner med sterk erfaring, siden denne personen har lært å undertrykke eller ignorere følelser av svak styrke. Og når denne følelsen er veldig sterk, er det ganske enkelt ikke mulig å undertrykke den, og hva du skal gjøre med den, hvis ikke undertrykke den - det er ingen erfaring og ferdigheter.

Tross alt oppstår visse følelser i oss, vi kan ikke få det til at de ikke var det. Men det viser seg at vi ikke vet hvordan vi skal håndtere noen: vi vet ikke hvordan vi skal være i kontakt med dem, la oss føle dem, uttrykke dem, ta vare på oss selv og forsørge oss selv når vi opplever dem. Hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere dem, er det lettere å kalle dem negative og bygge livet vårt for ikke å møte dem.

Men i et slikt liv fratar vi oss selv veldig viktige ting. For eksempel, hvis vi prøver å unngå sinne og ikke vet hvordan vi skal håndtere det, fratar vi oss ofte styrken og energien til å forsvare noe eget - våre interesser, våre synspunkter, verdier, liv. Siden sinneens viktigste oppgave er å vise at noen har brutt grensene mine. Og her mener vi ikke bare territorielle grenser, men også psykologiske og sosiale. Husk som hos dyr - sinne og kampadferd oppstår når territorium krenkes, mat, unger og liv beslaglegges. Hvis noen ikke unngår sinne, men vet hvordan de skal håndtere det, betyr det ikke at han alltid er sint eller lett provoserer det i seg selv.

Hovedformålet med tristhet er å hjelpe deg med å overleve tapet av noe, å sørge, forlate og gå videre. Hvis denne prosessen er mulig, blir ikke sorg og sorg undertrykt, så vender en slik person, en stund etter sorg, tilbake til det vanlige livet og kan lett glede seg, bli overrasket, bli sint, etc. leve et tilfredsstillende liv. Hans styrke og energi vil ikke gå på for å dempe tristheten, som fremdeles er tilstede, men tillate ham å leve.

Nå vil vi ikke vurdere alle følelser (kanskje dette er temaet for de neste publikasjonene). Det virker for meg som om du kan føle selv hva hver av følelsene er for. Men det er hver følelse eller følelse som utfører sin svært viktige oppgave, og når vi undertrykker denne eller den følelsen, løper vi bort fra den, vi lar den ikke gjøre jobben sin. Følelsen som oppstår ønsker å formidle et budskap til oss, og hvis vi undertrykker denne følelsen, vil vi ikke kunne høre dette budskapet og bygge oppførsel.

Hvis du forstår at visse følelser skremmer deg, kan du prøve å mestre denne følelsen. Men det er viktig å gjøre det sakte og gradvis. Først er det bare å prøve å ta hensyn til situasjonene det oppstår. Hvilken melding inneholder den? Ponabdulayte hvordan andre - bekjente, slektninger, kolleger - håndterer denne følelsen, slik de uttrykker det; eksperimentere hvilken som fungerer for deg. Og selvfølgelig kan du gå til en psykolog og utvikle ferdigheten med hans hjelp og støtte.

Uansett, prøv å behandle deg selv som en støttende forelder, behandle et barn som nettopp lærer en ny ferdighet. Gi deg selv tid og la deg ta feil, søk og prøv, men ikke forarm livet ditt ved å forby deg selv å oppleve noen følelser eller følelser. Lykke til på veien))

Din Natalia Fried