Aggresjon Og Sinne I Forhold, Og Hva Som Ligger Bak Dem

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Du har sikkert hørt at følelser må uttrykkes, de kan ikke holdes i deg selv, men på den annen side gjør følelser vondt, du kan ikke reagere med aggresjon på aggresjon. De skriver også at aggresjon er en viktig del av et forhold. Hva med alle disse motsetningene?

Selvfølgelig må følelser uttrykkes, men hvilke? Noen uttrykker oss nærmere, andre lenger. Dette blir den siste delen av artikkelen, men la oss først finne ut hva sinne er og hva aggresjon er.

Aggresjon er å forårsake skade - verbalt eller fysisk. Sinne er en følelse som kan uttrykkes på en rekke måter, for eksempel aggresjon. Videre er aggresjon mildt sagt ikke den beste måten å uttrykke sinne på.

Så, aggresjon, jeg gjentar, er en handling som tar sikte på å påføre verbal eller fysisk skade. Hvis vi rangerer forskjellige aggressive handlinger på en betinget skala fra 1 til 10, så vil de alvorligste formene for fysisk aggresjon fram til drap være på betinget "ti", et sted på "fem" vil det være en overgang fra verbal til fysisk aggresjon i form av skyve. I området fra ett til fire punkter vil det være det hyppigste "arsenalet" i relasjoner, som avhenger av ressursen, raffinementen og kunnskapen til partneren din / ektefelle / ektefelle: ironi, ironiske spørsmål, sarkasme, skrekk, "vel… ", generaliseringer -" her er dere alle sånn ", sammenligninger -" du er som din far "," og moren din lager bedre mat ", ruller med øynene, grimaserer, hever stemmen, roper, uoppfordret råd, stillhet, ignorerer - en av de mest forferdelige typer aggresjon, så vil jeg forklare hvorfor, fornærmelser, skrik..

Mange, som har sett noen av komponentene i denne listen, vil bli overrasket - hva er det store problemet? Og sannheten er - i verbal aggresjon, mye avhenger av persepsjon - noe kan skade mindre, noe mer. Derfor tror noen forskere at verbal aggresjon ikke fullt ut kan betraktes som aggresjon, det er bare fysisk aggresjon, der skade er tydelig og tydelig påført. Men bør vi ikke vite hva som er den beste måten å såre en person i nærheten av oss, hvordan "lirke" ham, hvilke smertepunkter han har? Selvfølgelig skjer det omvendt - det vi oppfatter som aggresjon, var faktisk ikke ment å være aggresjon - vi tråkket på vår egen "trigger". Da bør du finne ut "Hvorfor forteller du meg dette nå" eller "hva mener du?"

Aggresjon kan tjene formålet med å regulere den emosjonelle tilstanden. Du roper på noen og det blir umiddelbart lettere. I aggressiv oppførsel, sex og sport frigjøres endorfiner - de gir en følelse av meningsfullhet i livet. Naturligvis er en slik måte å regulere staten på lang sikt dysfunksjonell - relasjoner forverres, noe som får dem til å ty til aggresjon igjen, noe som igjen forverrer forholdet og syklusen lukkes.

I dette tilfellet fungerer aggresjon som en skjerm bak hvilken helt andre følelser er skjult - tristhet, lengsel, angst, frykt, tristhet … Aggresjon blir mestring - en måte å takle vanskelige følelser på, som vi vil snakke om nedenfor.

Nå om sinne, igjen, sinne er en følelse som kan uttrykkes. Svært ofte uttrykker vi sinne gjennom aggresjon. Men det kan for eksempel også uttrykkes med ordene: "Jeg er nå sint på deg på grunn av …". Si det i stedet for "du er en geit". "Du er en geit" er aggresjon, det er en fornærmelse, omtrent en C på en ti-punkts skala. I tilfelle en fornærmelse, forblir sinne fortsatt, men når det uttrykkes sinne i ord, kan det forsvinne. Uansett er uttrykket av sinne mindre befordrende for eskalering av aggresjon - øke "score" for aggresjon i en krangel - når samtalepartneren reagerer på ironi av ett poeng med sarkasme med to poeng, etterfulgt av en fornærmelse med tre poeng, og så videre opptil syv til åtte poeng.

Sinne er en følelse som er nødvendig for å beskytte noe, noe viktig. Hva beskytter vi? Hva er vi redde for å miste? En person er et sosialt vesen, for hvem det viktigste er en annen person, nærhet til ham, kjærlighet. Helt fra barndommen danner den lille mannen kjærlighet til foreldrene - for å få en følelse av trygghet, ro, "safe haven". Når et barn blir fornærmet, forlatt, ignorert, føler barnet frykt. Mest av alt vil han returnere forbindelsen, nærheten til foreldrene. Når vi vokser opp, danner vi et bånd, en intimitet med en partner / ektefelle / ektefelle. Kvaliteten på denne forbindelsen blir den viktigste. For en person i et par er det viktig å være nødvendig, nyttig, betydelig, elsket, respektert. I mangel av alt dette ligger den største frykten - tap av forhold, intimitet, hengivenhet. Det er disse følelsene som er grunnen til at vi blir sinte på en partner når det virker som om vi ikke er betydningsfulle, ikke viktige, ikke elsket av ham. Sinne oppstår for å beskytte, for å korrigere det viktigste for oss. Derfor er sinne alltid en sekundær følelse, den primære følelsen av tilknytning til en partner. Bak enhver fornærmelse som forårsaker sinne, mister det en viss mening i partnerens øyne.

Sinne / aggresjon kan være den eneste måten å få svar fra partneren din. Finn og se en video av eksperimentet der mor slutter å svare med ansiktsuttrykk på barnets handlinger, ansiktet hennes ser ut til å fryse - som en maske. Hva skjer med barnet - først prøver han å intensivere bevegelsene sine for å få tilbake reaksjonen hennes, han blir redd for at de ikke reagerer på ham, det er usikkert, han vil gjenopprette tilknytning. Det er derfor uvitenhet i et forhold er en av de verste formene for aggresjon. Sinne kan være en av måtene å få en reaksjon tilbake, få et svar, ethvert svar er bedre enn å ignorere. Bak skriket, sinne og aggresjon er det sannsynligvis en frykt for at partneren forlater, forlater, er likegyldig, forbindelsen med ham er tapt.

Så sinne er en sekundær følelse. Den primære følelsen er en annen, som indikerer tap av forbindelse med en viktig kjær, angst, fordi forbindelsen er brutt. Vi føler oss usikre når det virker som om vi ikke er viktige, at vi ikke blir verdsatt, at vi ikke trengs, at vi ikke er viktige for noen. Frykt dukker opp inne, og vi streber etter å få tilbake forbindelsen, noen ganger med sinne. Ved siden av sinne er det alltid en primær følelse som forårsaker det.

Derfor er det viktigere å ikke uttrykke en følelse av sinne, men primære følelser som er dypere enn sinne, som sinne er en reaksjon på, en konsekvens. Og det er viktigere å ikke si "jeg er sint på deg", men "jeg føler at jeg ikke er viktig for deg, og jeg er redd på grunn av dette," ikke "Du gjør meg rasende", men "når du sier disse ordene virker det som om du ikke er det, du setter pris på meg, og du trenger meg ikke. " Da kan du få et tilbakevisning fra paret ditt, noe som vil styrke intimiteten. Uttrykk for følelser samles, men uttrykk for primære følelser.

Selvfølgelig krever dette en innrømmelse av svakhet, avhengighet av et par, men det er nettopp det intimitet består i. Vi er avhengige av hverandre. Dette er både svakhet og styrke.

Et forhold er en veldig verdifull ting å ta vare på.