Parting Og Tap: Hvordan Overleve?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I utgangspunktet, når en person blir født, er koden "å være sammen med den andre" innebygd i ham.

Når en nyfødt blir født, avhenger hele hans eksistens av den andre. Derfor har naturen oppfunnet noen mekanismer for å holde mødre ved siden av ham. Dette er et gripende og gjennomtrengende rop og store øyne for sjarm (som er så rørende), og med et kompleks av revitalisering, et sjarmerende smil. Hans overlevelse og utvikling er umulig uten en omsorgsfull person, og derfor er det så viktig at han blir og fusjonerer med babyen.

Det langvarige fraværet av min mors side forårsaker skrekk og panikk - dette truer med å bli forlatt, noe som er lik død. Fraværet av en mor, et elsket og svært ønskelig vesen, i spedbarnets oppfatning er likestilt med et tap, siden psyken ennå ikke er i stand til å koble virkeligheten og følelsen av tid og det fortsatt ikke er egne ressurser for en egen eksistens.

Slik oppstår redselen ved å bli forlatt, forlatt, dyp fortvilelse og angst i barnets indre verden. Og innerst inne føler hver enkelt av oss og noen, som det var på overflaten, en lignende angst gjennom livet. Separasjonsangst er forbundet med stor frykt og er en følelsesmessig reaksjon på en trusselsituasjon eller avbrudd i et følelsesmessig viktig forhold til en du er glad i. Jeg kaller separasjon en separasjonssituasjon (avbrudd i et forhold), og tap er et fullstendig tap av en betydelig person. Noen ganger er disse erfaringene blandede og erfarne globalt. Det er naturlig å kjenne smerten ved å skilles. Og du trenger ikke å bli kvitt det med en gang, selv om det er vondt. Jeg vil gjerne skrive spesifikt om subjektive opplevelser, om hvordan vi kan oppfatte situasjonen og opplevelsen i oss selv.

Separasjonsangst er en av de mest smertefulle opplevelsene og kan manifestere seg i ulik grad: i form av angst og tristhet, så vel som i form av utålelige opplevelser som forårsaker psykologiske (depresjon, mani, selvmord, panikkanfall) og psykosomatiske lidelser (sykdommer).

For å beskytte seg mot smerte, utvikler psyken, selv i tidlig barndom, beskyttende mekanismer som hjelper til med å takle separasjonsopplevelser. Noen ganger viser de seg å være ineffektive, og hvis de er utviklet, mislykkes de noen ganger (med alvorlig stress) og angst begynner å bryte gjennom og gjennomsyre hele relasjonsfeltet og påvirker bildet av seg selv.

Deretter blir prosessene for å nærme seg og bevege seg bort fra det følelsesmessig betydelige Andre under total kontroll. En liten avstand og avstand kan forårsake den sterkeste angsten, og avskjed (imaginær eller ekte) blir likestilt med tap. Parting forårsaker en sterk følelse av forlatelse og ubrukelighet. Det hender at en kjær har flyttet litt bort, men i sjelen er det tomhet og en ugjennomtrengelig følelse av tristhet. Og denne lukkingen er nesten alltid "uoppnåelig".

Under tapet (sorgarbeid) opplever personen også intense følelser, men den lidende er klar over sammenhengen mellom tristhet og tapet av en elsket (for eksempel død). Selv om separasjonsangst kan gripe individet mens forholdet fortsatt er på plass, kan trusselen om et brudd i forholdet være mindre betydelig og ikke relatert til det faktiske tapet av personen.

Men i tilfelle separasjon og ved tap, fortsetter sorgens arbeid.

Sorgsarbeid

E. Kubler-Ross, en amerikansk psykolog, basert på hennes forskning, foreslo en modell for sorg, som inkluderer 5 stadier, som er en defensiv reaksjon og en tilpasningsmekanisme til betydelige endringer. Hvert stadium kan bytte sted, hvert trinn kan vare i en annen periode, en person kan sette seg fast på et bestemt stadium og ikke bevege seg, men for å oppleve sorg må en person gå gjennom alle fem stadiene. beskrivelse av hvert av de fem stadiene av sorg:

1. Benektelse:

"Nei! Det skjedde ikke!"; "Det kan ikke være"; "Ikke med meg!"; "Det skjedde ikke!"

Etappen av sjokk eller fornektelse er den første fasen i Kubler-Ross-modellen. Denne fasen er en forsvarsmekanisme ved hjelp av hvilken en person beveger seg bort fra virkeligheten, som virker overdrevent smertefull og ikke lar informasjon realiseres.

2. Sinne:

"Hvorfor meg? Dette er ikke rettferdig! "; "Hvem har skylden for dette?!"

Når omsider bevisstheten kommer og personen innser alvoret i situasjonen, dukker det opp sinne, og på dette stadiet finner vi en leting etter den skyldige. Sinne er rettet enten mot seg selv, mot andre eller mot livet generelt, kanskje den skyldige økonomien, Gud, en partner, en slektning eller en lege. I denne perioden er det viktig å finne noen som er ansvarlig for det som skjer for å takle sin egen impotens og finne rettferdighet i å straffe den andre.

3. Deal (kompromiss):

"Bli hos meg, jeg blir perfekt"; "Jeg vil gjøre hva som helst hvis du gir meg mer tid."

Når innsikten kommer at søket etter den skyldige ikke endrer situasjonen, forhandler vi for å forsinke endring eller finne en vei ut av situasjonen.

De fleste av disse avtalene er hemmelige avtaler eller kontrakter med Gud, andre eller livet der vi sier: "Hvis jeg lover å gjøre dette, vil denne endringen (ikke) skje med meg." Og vi er klare til å betale en dyr pris, å gi alt og til og med en del av oss selv for å beholde alt som det var før.

4. Depresjon:

"Jeg er ubrukelig"; "Ingenting kan endres".

Vanligvis er det bare dette stadiet som forveksles med sorg, for da opplever vi virkelig vår hjelpeløshet, avmakt, gradvis å slippe situasjonen utenfor vår kontroll, og innrømme det. Depresjon er det stadiet der en person har en tendens til å føle tristhet, angst, anger, skyld, skam eller ødeleggelse. Vi gir opp og sørger over det som skjedde.

5. Aksept.

"Jeg må fortsette å leve"; "Jeg kan ikke bekjempe det, men jeg kan forberede meg på det."

Når folk innser at kampen mot endringen som kommer inn i deres liv ikke virker, godtar de hele situasjonen. For første gang begynner folk å vurdere sine evner. Det er en forsoningsprosess med virkeligheten, det er en mulighet til å vurdere nåværende muligheter og fortsette å leve uten det som var tapt. Det er en vilje til å godta det som vil skje videre og bevare verdien av tidligere forhold, men i en ny form.

Det er viktig å merke seg at ikke alle stadier er enkle å gå gjennom. I noen stadier blir folk veldig lenge. Derfor trenger du noen ganger hjelp fra en spesialist.

Separasjonsangst er litt mer komplisert. Når separasjonsangsten øker, kan det skje at personen vil gjøre alt for å forhindre at separasjonen skjer (imaginær eller ekte, lang eller kort). Hele personen og alle hennes behov kan stole på forholdets alter. Avvisning av ens behov og følelser, interesser og hobbyer bare for å føle den andre i nærheten er ikke et sjeldent scenario i familier der de ble straffet og avvist for uavhengighet, hindret naturlig vekst og forlatt i en veldig tidlig alder. Der autonomi var begrenset og undertrykt.

For å forstå din egen mekanisme som utløser separasjonsangst og for å takle dine egne erfaringer, ville det være godt å kunne høre deg selv og gjenkjenne din egen verdi, til å ta eget initiativ. Det er også viktig å utvikle motstandskraft og forståelse for at din personlighet og vedlikehold av integritet ikke er avhengig av å skilles med en bestemt person. Du kan være trist og sint - dette er normalt. Det er viktig å utvikle en sterk selvfølelse og adskillelse i seg selv. Du kan elske den tapte andre så mye som du hater. Og samtidig forblir du deg selv og har din egen separate uavhengige verdi. Og når du får din egen autonomi, blir det godt hjulpet av å bli revet med av ditt eget liv, bli imponert og beundre skjønnheten i denne verden.

Selvfølgelig oppstår separasjonsangst også når en elsket faktisk er tapt. Men jeg vil heller sammenligne det med en mekanisme som forekommer på mange måter på andre områder av livet. Og kanskje har det en enorm innvirkning på livskvaliteten.