2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis en person stiller spørsmålet "Hvordan leve videre?", Måtte han sannsynligvis tåle et sterkt og traumatisk sjokk for psyken - tapet av en kjær (eller separasjon), en favorittjobb, en affære som det var mange med håp, svik eller andre hendelser som "slo ut under jordens føtter". Hvordan beskytte deg selv i slike situasjoner og komme deg ut av sjokk og psykisk stress?
Først av alt må du gi opp utslett og harde handlinger og "legge deg lavt". Ofte begynner mennesker, under følelsesmessig påvirkning, å spille ut på andre, prøver å skade dem eller tvinge seg til å lide fysisk.
I en tilstand av alvorlig sjokk kan du gjøre mange feil, ikke bare i livet ditt. Derfor trenger du bare å la deg selv leve (spise, sove, kommunisere med dine nærmeste, ikke glem personlig hygiene), og sjelen din hvile i løpet av denne tiden. Mangel på riktig personlig pleie og tilstrekkelig søvn kan føre til mer alvorlige helseproblemer, inkludert depresjon.
Når smerten begynner å avta, oppstår spørsmålet - hvordan leve videre? Prosessen med å komme ut av en sjokkstilstand kan sammenlignes med begynnelsen på et nytt liv, og på dette stadiet er det viktig å tro på deg selv og dine evner, begynne å sette mål og drømme om noe.
Du kan forestille deg fremtiden din (for eksempel seks måneder senere, avhengig av hvilket stadium personen opplever hendelsen på). Hvis smertefulle minner begynner å falme, er dette et signal for å gå videre - å drømme, planlegge, sette mål og gå mot å nå dem. På dette stadiet er det viktig å oppfatte alt som er tenkt som ganske gjennomførbart og står i forhold til dine evner. En person må forstå at det vil være endringer i livet, de er mulige og vil definitivt skje. Med jevne mellomrom vil minner dukke opp, dette er ganske normalt, la hyggelige eller dårlige fragmenter av den opplevde situasjonen være i hodet ditt - husk, gråt, vær trist eller rull i sengen av maktesløshet.
Det er viktig å motta og gi følelser, så du må definitivt finne en samtalepartner som du kan diskutere alt du har opplevd med, snakke ut, gråte. Noen ganger, tvert imot, trenger du en person for samtaler om abstrakte emner, for å "gå ut" i den virkelige verden eller bare være stille.
Det neste trinnet er å lære å nyte og nyte de små tingene (for eksempel deilig mat - iskrem, frukt, kjøtt). Spis og nyt det - dette er livet. Hva annet kan forårsake positive følelser? Blomster, varme solstråler, vakre bilder på Internett, en interessant film, en tur i parken, et kjæledyr.
Over tid må du prøve noe nytt, se etter deg selv i kreativitet, delta på klasser som vil gi glede og glede. Det viktigste er å aldri gi opp. Du kan bekymre deg, gråte, være trist, men du kan ikke gi opp - livet er ikke over og du må gå videre. Etter å ha taklet en slik livskrise, blir en person sterkere, og i fremtiden vil det være lettere å overleve sjokket.
Hva annet kan hjelpe? Det er tilrådelig å huske ikke bare hendelsen som forårsaket det siste sjokket, men også tidligere kriser i livet da noe slikt skjedde. Hvilke ressurser klarte du å takle stress? Hvem var der? Hvordan overvinner du de forrige krisetilstandene - kanskje gjorde du ingenting og hvilte i flere måneder, prøvde å distrahere deg selv, eller omvendt fylte du all fritiden med din favoritt tidsfordriv? Det er viktig å forstå at hvis jeg har opplevd et tidligere sjokk, så vil jeg klare det nå.
Livet er fullt av kriser, store som små. De skjer regelmessig, og folk er ofte i krise hele livet, og mistenker ikke at de kan leve annerledes. Det er ikke nødvendig å være redd for kriser, de er som signallys som indikerer at tiden er inne for endringer, uten hvilke et helt liv er umulig. Men hva slags endringer er allerede et spørsmål for hver enkelt av oss personlig, og vi må svare på det selv uten hjelp og råd. Krisen antyder at tiden er inne for å stoppe opp, se tilbake, nøye vurdere nåtiden og omdefinere fremtiden. Krisen er et drivkraft for videre vekst. Det er vanskelig å overleve denne tilstanden, men det er fullt mulig.
Anbefalt:
Hvordan Begynne å Leve Livet Til Drømmene Dine: Om Verdier Og Prioriteringer
"Jeg lever allerede drømmelivet mitt" - en gang hørte jeg tilfeldigvis disse magiske ordene. De hjalp meg til å tenke og forandret livet mitt. Hva slags drømmeliv er det? Hvilke følelser er du fylt med? Hva er livets verdier og prioriteringer?
"Jeg Skylder Ingen Noe!" Hvordan Slutte å Redde Verden Og Begynne å Leve Livet Ditt
"Jeg skylder ingen noe!" Kom igjen?! Alvor? Her, bare ikke lyve - det er sikkert en liste over hvem du skylder hva. Å være forpliktet til alt er “karma” til de eldre barna i familien. Det skjedde slik at de begynte fra to til fem eller syv år, de ble lært - "
Hvordan Komme Seg Ut Av "stagnasjon" Og Begynne å Leve Et Fullt Liv
Hver dag vi lever hendelser, som regel, uten å tenke på det, forblir handlingene våre ofte bevisstløse om oss. Opp til det punktet at vi ikke kan si om vi er fornøyd med dette eller det øyeblikket i livet eller ikke. Vi svelger den som en pille, bitter eller ikke, og går videre.
Dårlige Og Stygge Mødre: Hvordan Overleve Og Begynne å Leve?
Vi heier på foreldre og gjenoppretter for oss selv og for barna våre. Fysiske, psykiske og psykologiske lidelser, alle typer avhengighet hos en voksen er oftest forbundet med en problematisk opplevelse av forhold til en mor . Hva er alternativene for den såkalte negative moren?
"Hvis En Venn Plutselig Viste Seg å Være " Hvordan Overleve Svik?
Dette er et vanskelig, for vanskelig tema! La oss forstå det! Det påførte svik er et alvorlig psykotrauma som krever omfattende studier. Det er vanskelig å tåle et svik, men det er nesten umulig å overleve det uten "arr"! Tross alt er såret påført de mest sårbare - åpent for andre rom og de du ikke forventer av.
