2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nylig begynte flere og flere av mine klienter å klage på søvnløshet. Selvfølgelig sukket jeg sympatisk og rådet meg til å drikke melk og honning før sengetid. Hun rådde heller av høflighet, siden hun ikke lenger visste hva hun skulle si. Men tankens nysgjerrighet og et par søvnløse netter ga resultatet, som jeg deler med deg.
Datateknologi ble skapt i analogi med den menneskelige hjerne. Hvordan fungerer han? En elektrokjemisk impuls "glir" mellom to punkter, nerveceller. Dette er "zero-one" -kodesystemet, som ble lagt til grunn for programmeringsspråket "0-1". Hjernen vår er en datamaskin som er mye mer avansert enn den mest moderne datamaskinen!
Alle vet at hvis en datamaskin ikke har nok RAM, begynner den å fryse og svikte. Som regel oppgraderer vi den. Sinnet vårt kan også "fryse" hvis vi i løpet av dagen startet mange ting og de hang åpne, som vinduer og filer på en datamaskin.
Personen sovner, og datamaskinen - sinnet - fungerer i "standby -modus". Noen ganger lukker vi den bærbare datamaskinen, den slås av og programmene fortsetter å kjøre. Det samme skjer med en person. Hvis han har åpne filer - handlinger har blitt startet i løpet av dagen, så selv om han legger seg, fortsetter "datamaskinen" å behandle dem og prøver "i det minste ikke å glemme dem.
En slags “Uferdige Gestalt” for tiden. Tenk at hundrevis av dem har samlet seg på et år og tusenvis i løpet av livet. De må enten være fullført (fullført) eller lukket (ta en beslutning om at jeg ikke vil gjøre dette og glemme dem trygt uten å føle meg skyldig).
Og la oss gå direkte til handlingene.
1. Hvis du våknet midt på natten, er det fornuftig å stå opp, ta et papir og skrive ut alt som er i hodet ditt nå. Dette kan være materialet for din fremtidige bok.
2. Før du legger deg, er det nyttig å ta en ekskursjon inn i fremtiden. Du kan bruke en dagbok: oppsummer dagens resultater og skriv ut alle oppgavene dine for i morgen (for de modige - i en uke, i en måned, i et år, i 5 år, i 20 år).
3. I løpet av dagen, selv og spesielt nå, i karantene, skriv ned ideer i planleggeren. Prøv å ikke skrive på spredte papirbiter som du ved et uhell kan kaste.
4. Samle informasjonen du skrev ned i løpet av dagen og organiser den.
5. Plutselig. Begynn å skrive en bok. En bok handler om å skrive ut uferdige sykluser. En person snakker om livet sitt, husker, lever det på nytt. Selv om han skriver om livet til en fiktiv karakter med et fiktivt plot, handler dette nødvendigvis om noe i livet hans.
6. Før journal. Dette er også en måte å lukke løkkene på. Intelligente og vellykkede mennesker førte dagbok - de satte seg ved bordet om kvelden og beskrev den siste dagen. Husk at når som helst under kriser og kriger, ble papir og en blyant eller blyant spesielt verdsatt - hva du skal skrive på og hva du skal skrive på. Ikke for ingenting, ikke sant?
7. Lukk øynene, begynn å takke livet for det som fylte dagen din og for mulighetene det vil gi deg i morgen.
God natt og drøm søtt.
Anbefalt:
Forræderi. Hvordan Håndtere Det? Hva å Gjøre? Hvordan Stå Opp Og Gå
Vet du hva som er den vanskeligste delen av svik? Dette er ømme følelser overfor en forræder. Hvor enkelt det ville være hvis den utrolige skuffelsen, som så smertefullt falt etter nyhetens sjokk, ville brenne alle varme følelser til ingenting.
"Typisk Meg: Apati Om Morgenen, Vitser På Ettermiddagen, Tristhet Om Kvelden, Søvnløshet Om Natten" Eller Om Depresjon
Det er virkelighet, og det er psykologisk virkelighet. Her bor en person hjemme - familie - arbeid og utenfra ser det ut til at alt er normalt med ham. Men nei. I sin indre virkelighet av stormer og stormer, bekymringer for noe, lengter etter noen, misfornøyd med seg selv.
Tre Ansikter Med Søvnløshet
Hvis du har tilbrakt minst en søvnløs natt i livet ditt og har falt i fellen til en sofistikert mekanisme for mislykkede søvnforsøk, vet du allerede med sikkerhet at jo mer du prøver å sove, jo mer våken er du. Hvis vi utelukker tilstedeværelsen av noen organiske sykdommer:
Hvordan Håndtere Utsettelse. Hvordan Ikke Utsette
Utsettelse er en tendens til å stadig utsette ting "til senere" (inkludert viktige og presserende!). Denne tilstanden blir et reelt problem når en person er i det mesteparten av tiden - konstante "forstyrrelser" av planlagte aktiviteter, resultater av dårlig kvalitet og som et resultat av stress, skyldfølelse, problemer og tapte muligheter.
Grenser, Kvinnelig Søvnløshet Og Mannlig Sjalusi
Grenser er en veldig viktig del av livet vårt. Grenser dannes hvis en person er tydelig klar over sine ønsker, vet hva han skal gjøre, hva han skal spise, hvordan man skal kle seg, og så videre. Hvis han kan forsvare sine ønsker, som betyr å si "
