2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg vil dele en teknikk som kan brukes til for eksempel mareritt. Eller bare for å studere drømmer. Først vil jeg si noen ord..
Av en eller annen grunn er det generelt akseptert at alt du tegner eller gjør med en psykolog umiddelbart vil bli forklart og alt fortalt om deg, som en spåmann. Nei) faktisk er alt annerledes. Først og fremst er det viktig for en psykolog å hjelpe deg med å utforske din egen verden: hvorfor bestemte du deg for å tegne akkurat en slik krangel, velg akkurat denne fargen. Hva betyr dette bildet bare for deg, hvorfor dukket det opp og hvordan det forholder seg til ditt virkelige liv, hvordan ser det ut i det. Etter min mening åpner denne tilnærmingen for flere fasetter for arbeidet. Dessuten blir det mulig å kjenne seg selv, å lære å lytte til seg selv.
Så faktisk teknikken. Sannsynligvis er mange av dere kjent med begrepet mandala. Så, i dag trenger vi fra henne at hun strukturerer og organiserer rom, både eksternt og internt, noe som betyr at angsten eller frykten som har oppstått vil bli mer utholdelig, bevisst. Hvis du hadde et mareritt, eller kanskje bare en interessant drøm som hektet deg, ikke haste for å glemme og kjøre det vekk.. skriv ned det du husker. Når du bestemmer deg for å jobbe med søvn, fyll på gouache, fargestifter, akvareller, A3 -ark, plasticine. Du kan også bruke rolig musikk.
Finn et tidspunkt da ingen vil distrahere deg og sett deg ned for å "meditere":): lukk øynene, "skriv inn" bildet av drømmen din, prøv å huske og se detaljene igjen. Hør: hva føler du?.. Hvem er rundt deg?.. Hva er forholdet ditt til disse menneskene?.. Eller kanskje med gjenstander?.. Hva er humøret ditt?.. Når du er klar til å åpne øynene, ta et ark og tegne en sirkel. Så stort du synes passer. Hvis du vil, kan du også skrive en firkant i den, eller omvendt - beskrive en firkant rundt den. Det avhenger av hvordan du føler at du begynner å tegne. Du må fylle ut hele plassen du har skissert. Eventuelle bilder du har igjen etter å ha kastet deg inn i lerretet av en drøm. Eventuelle farger, linjer, flekker, former, objekter du forbinder med reisen din. Du kan også "tegne" med plasticine ved å smøre den med fingrene. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg mens du maler.
Og så når du er ferdig, ta en titt på hva som skjedde. Hvordan får du drømmemandalaen din til å føle deg? Hva er viktigst for deg på den? Hvilken del er minst forståelig, og som tvert imot er alt klart? På hvilke øyeblikk var det vanskelig å tegne, og på hvilke øyeblikk var det lett? Velg det mest betydningsfulle området på tegningen din. Tenk på hva han kan si hvilket budskap han bringer og til hvem: kanskje, du, kanskje noen andre.. Hva er det i livet ditt? Hvordan har du det? Hva vil du la være? Hva skal jeg endre? Hva kan du gjøre i dag, selv den minste?
Anbefalt:
Gode barns Mareritt. Kronikker Om Psykoterapi
"Ja," sier jeg. Eller HAN, alle så forståelsesfulle og hjelpsomme med sine endeløse buketter og søtsaker, som planlagt. Og prøv å få fra ham det du virkelig trenger. Han kan ikke høre! Og så kommer han til terapeuten og sier: "
"Jeg Ville Ikke Ha Overlevd Den Vinteren." Hva Psykologer Drømmer Om I Mareritt
Svetlana Panina er en vellykket gestaltterapeut og familiepsykolog. Men for 20 år siden var hun student og alenemor uten penger og med et plutselig psykologisk problem. - Hallo. Jeg heter Svetlana Panina og er psykolog, - sier jeg med en stemme litt hes av spenning i den ekko stillheten.
Gode barns Mareritt
"HUN er så vakker, gjør bokstavelig talt alt som forventes av henne. Det ser ut til at alle vil være venner med henne, fordi det er så praktisk. På grunn av hennes pålitelighet og beredskap til å løpe og hjelpe, burde en slik jente absolutt være det etterspurt etter et romantisk forhold.
Treninger Av Tvilsom Kvalitet Eller: Stopp "mareritt" Trenere
I dag strømmer det stadig mer hatefulle skrik til adressen til psykologer, trenere som gjennomfører gruppetreninger, enten det er for personlig vekst eller for kvinner - for frigjøring eller med barn. Og ok, hvis det med humor, lekende - antireklame, ser det ut til, også er en annonse.
Til Grensen Eller Hvordan Man Ikke Skal Gjøre Morskap Til Et Mareritt
Nå er det mye av alle slags konsulenter og artikler som forteller unge foreldre om naturlig foreldre, konstant kontakt med et barn, obligatorisk felles søvn, amming i henhold til prinsippet "alltid og så lenge som mulig", konstant bruk i en slynge, etc.
