Forholdet Til En Du Er Glad I Og Deres Innvirkning På Helsen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det intime forholdet mellom mennesker er forbundet med helse og velvære gjennom livet. Forhold påvirker helsen ved å hjelpe mennesker til å takle stress ved å la dem oppleve de grunnleggende behovene til fellesskap, for eksempel kjærlighet, intimitet, samvær med andre og sikkerhet. Forhold påvirker også en persons utvikling, personlige vekst og oppnåelse av mål.

Amerikanske psykologer, Nancy Collins og Paula Pietromonaco, gjennomførte en studie av påvirkning av forhold i dyaden, dvs. mellom to mennesker, til helse (psykisk og fysisk). Hovedformålet med analysen er å undersøke sosial tilknytning og sosial ekskludering.

Analysen fokuserer på tre sentrale mellommenneskelige prosesser: 1) støtte i stressende situasjoner (støtte for et trygt hjemmefront); 2) støtte i utvikling og målsetting (sikker grunnlinjestøtte); og 3) intimitet, hengivenhet og kjærlighet.

Støtte for en sikker bakside. I tider med stress kan intime forhold beskytte helsen ved å buffere de negative effektene av stress, samt lette utvinning fra stress. For eksempel, med kardiovaskulær reaktivitet (hjertefrekvens, blodtrykk), reduserer omsorgsfull verbal støtte fra en partner reaktiviteten til kortisol (et hormon som er involvert i reguleringen av metabolske prosesser og spiller en nøkkelrolle i kroppens forsvarsresponser mot stress og sult), påvirker den sunnere funksjonen av kortisol. og redusert følsomhet for infeksjon og sykdom, spesielt i tider med stress.

Den imaginære eller symbolske tilstedeværelsen av en du er glad i, reduserer oppfatningen av smerte og svekker nevral aktivitet i områder av hjernen som er forbundet med trusselen. Tilstedeværelsen av en støttende partner kan fungere som et skjult sikkerhetssignal, noe som reduserer oppfatningen av en trussel som kan ha helsemessige konsekvenser og bidrar til å takle problemer.

Det bør bemerkes at støtten som tilbys skal være sensitiv og i samsvar med målene, behovene og preferansene til mottakeren av støtten. I denne støtten er det viktig for en person å føle seg forstått, akseptert og ta vare på ham.

Sikre grunnleggende støtte. Målstøtte styrker helsen ved å redusere eller eliminere de skadelige effektene av stress i vanskelige tider. Denne støtten øker de positive følelsene og styrkene som er gunstige for helsen. For eksempel, når partnere gir støtte med entusiasme og engasjement, er mottakerne mer involvert i målene sine, til slutt oppnår dem, og deres personlige vekst kan bli lagt merke til. Vellykket oppnåelse av meningsfulle mål er viktig for personlig velvære, noe som igjen også påvirker helsen, ettersom mange mål er forbundet med sunt kosthold, sport og fritid.

Når folk deler prestasjonene sine, og kjære uttrykker entusiasme og stolthet for dem, har det en positiv effekt som er viktig for det kardiovaskulære systemet. Slik støtte er også viktig for å styrke egenverd, selveffektivitet og bevisst kontroll. Det beskytter mot stress og stimulerer motstandskraft i de vanskeligere tider.

Intimitet, hengivenhet og kjærlighet. Når en person føler seg viktig for en annen, er han blomstrende og frisk. En følelse av nærhet kan dukke opp i samspill med enhver person som det er en følelse av omsorg med, å bli akseptert, bli forstått og hørt. Forskning viser at på dager hvor mennesker føler seg mer forståelige og verdsatt i samspillet med andre, opplever de fysisk helse (reduserte symptomer på kroppssmerter), vitalitet, livstilfredshet og forbedret søvn.

Hjernebilder viser at intimitet, aksept og romantisk kjærlighet er forbundet med nevral aktivitet. Å bli akseptert av en partner øker reseptoraktiveringen forbundet med belønning, positive effekter og smertefølsomhet. I tillegg, når en person ser på bildene til en partner, aktiveres tilknytningsdelen av hjernen, så vel som hjerneområdet som er ansvarlig for humør, depresjon og smerteregulering. Følelsen av kjærlighet stimulerer energi, ressurser som er ansvarlige for metabolisme, øker positive følelsesmessige tilstander og blodsukkernivå.

Amerikansk psykolog 2017, bind. 72, Nei. 6, 531-542 (amerikansk psykolog 2017, bind 72, nr. 6, s. 531-542)

Noen ganger er vi redde for å knytte oss til og er følelsesmessig avhengige av andre. Sunn tilknytning og avhengighet er imidlertid bare gunstig for oss. Gi støtte til dine nærmeste og motta det fra dem.