2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi er kvinner - skapninger med en foranderlig karakter, som åpner mange interessante muligheter og måter å oppføre seg på for oss. Men spesielt våre personlighetstrekk manifesteres i perioden med premenstruelt syndrom. Noen kom med et helt navn på denne tilstanden, som noen ganger også kalles en diagnose, men jeg vil kalle denne perioden på tide å kjenne seg selv. Hvorfor? Derfor er det i denne perioden en kvinne er mest sensitiv og har muligheten til å kjenne seg selv dypere.
I dag vil vi snakke om følelsen av kroppen din, og ønsket om å spise mye deilig mat i denne perioden.
Hva er årsakene til overspising under PMS?
Vanligvis, når en kvinne er ved god helse (fysisk og følelsesmessig), tar hun hensyn til slike områder av livet som å ta vare på familie og venner, administrere en virksomhet, arrangere hverdagen i huset og en haug med forskjellige ting. Dine behov forsvinner vanligvis i bakgrunnen. Det handler ikke bare om å ta vare på seg selv, men også om å godta den bekymringen fra andre.
Som min terapeutiske erfaring med klienter viser, jo mer vi "skrudde opp" i følelsen i løpet av en måned, og tidligere, jo flere PMS -symptomer vil dukke opp. Kroppen vår sier "PAS PÅ DEG SELV": legg deg ned, hvile, spis noe godt.
Viktig: PMS -symptomer kan ikke være tilstede! Et helt system for salg av smertestillende midler er bygget på myten om PMS og smertefulle perioder, så nå er denne tilstanden erklært som en selvfølge.
Beslaglegging i denne perioden er også typisk for jenter og kvinner som har en konflikt i morsfære. For eksempel er det beredskap (fysiologisk og emosjonelt) til å bli gravid og føde et barn, men det er også frykt, sosialt press som sier "det er for tidlig", "du kan fortsatt ikke gi dette til barnet", "du nå må du ikke ha menn av høy kvalitet for familien”, etc. Og bare etter å ha spist et kilo hamburgere og drukket en liter cola kan du roe ned dine motsetninger, føle den fylde som graviditeten gir, og søke om dette på en akseptabel måte for at du skal spise.
Hva ikke å gjøre?
Har du et ønske om å "spise en elefant", men du vil beholde deg selv i form og nekte deg selv godbiter? Men du trenger ikke gjøre dette. Tross alt har du nå allerede følelsesmessig stress, og når du kjemper med deg selv, med dine ønsker, forverrer du det bare, og som et resultat er du sint, irritabel, elsker ikke deg selv og alle andre. Og det som er interessant, ved å nekte deg selv en cookie i dag, risikerer du å spise et helt cologram om et par timer, dager. Og så hva? Skyldfølelse, enda større avvisning av seg selv, sinne på alle og alt.
Hva kan du gjøre da?
Jeg tilbyr deg de enkleste tipsene som vil hjelpe deg med å få venner med deg selv i disse dager, og som vil hjelpe deg med å føle kroppen din og ernæringsbehov.
- Skjem deg selv bort. Kjøp deg en ny leppestift eller gå til salongen. Når du skal være misfornøyd med deg selv, når du er så vakker.
- Tillat deg selv noen smakfulle godbiter. Vi kjenner smaken av mat i bare et par minutter, så lenge din nytelse fortsetter. Hvis du ikke fikk glede av det, men du fortsatt vil "spise", snakker vi om nevrotisk overspising. Du blir ikke feit av å nyte en iskrem, så hvorfor ikke nyte livet. Hvis du vil spise videre, fra meg følgende råd.
- Gå. Du kan definere målet ditt. Finn for eksempel den perfekte hyllen for kjøkkenet og gå hele dagen på jakt etter den, eller bare ta en tur (du kan til og med ta kaffe). Vi vet at når du går, blir kalorier inntatt, så du trenger ikke klandre deg selv for isen. I tillegg kan beslaglegging indikere behovet for å føle kroppen din, for å finne kontakt med den. Her er også å gå en sikker måte å få det på.
- Ha en hobbydag. Dette er en dag for deg når du kan være med deg selv, føle dine personlige grenser, realisere ditt kreative potensial.
- Ha en "selens dag". Dette er hva venninnene mine sier, angir dagen da du bare ligger der og ikke gjør noe, slipper alt ansvar. Hviledag bare for deg. Ikke for husarbeid, men for deg.
Jeg håper artikkelen min var nyttig for deg! Kommenter artikkelen, del din mening, dette er veldig viktig for meg.
Har du fortsatt spørsmål? Vi inviterer deg til en personlig konsultasjon!
Fra SW. Tatiana Pavlenko
Anbefalt:
Jeg Har En Nevrose. Gi Meg Råd Om Hva Jeg Skal Gjøre
Jeg hører stadig en slik forespørsel fra de som kontakter meg gjennom sosiale nettverk, gjennom videoene mine på YouTube -kanalen. Jeg har derealisering, jeg får panikkanfall, jeg har svimmelhet, jeg har IBS, jeg har tvangstanker … Hva skal jeg gjøre?
Råd Til Lederen: Konflikt I Teamet, Hva Skal Jeg Gjøre?
Dette er et langt arbeid av leder og underordnede. Med tanke på at ledere nesten alltid er opptatt med noe mer globalt, har de ikke tid til å håndtere konfliktløsning. I dette tilfellet vil ikke en psykolog eller en konfliktolog ansatt utenfra forstyrre.
Hva Skal Jeg Velge: Skal Jeg Eller Må Jeg?
Svært ofte, når vi blir fortalt: "Du må …", kommer det innignasjon og protest med en gang: "Jeg vil ikke", "jeg vil ikke", "jeg liker ikke at de blir tvunget. " "Du må" er tvang. Som regel er handlingene vi må gjøre rettet til oss fra dem som vi ikke kan nekte.
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
