2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg gir deg en utmerket teknikk som hjelper deg å bedre forstå dine virkelige ønsker og orientere dem som har mistet kontakten med sine ønsker.
1. Få 2 ark papir og en penn.
2. Den første heter "Mine 100 ønsker" og begynn å skrive en liste med 100 poeng. Skriv alle dine ønsker, både store og små. Listen skal være så fullstendig som mulig. Hvis det oppstår en stupor på et hvilket som helst tall, stopp og les det som er skrevet på nytt, pust inn og pust ut og fortsett.
3. Det andre arket har tittelen “100 of mine I don't want” og begynn å skrive en liste over alt som plager deg, sliten, utmattet … alt du vil stoppe, fjerne, fullføre. Dette er det på tide å ta farvel med på dette stadiet av livet, og jeg vil definitivt ikke møte dette på nyåret.
VIKTIG! Vi skriver bare om oss selv og om livet vårt. Det kan være materielt, begivenhetsrikt og internt. Men ikke om andre mennesker. Innen vår kompetanse er det bare vi selv og begynner endringer i våre liv.
4. Når begge listene er klare - vent et par minutter, pust rolig og legg listene til side. Ideelt sett, ta en tur i frisk luft. Eller bare bli opptatt med rutinen din …
5. Etter en stund, gå tilbake til listene og les dem nøye. For introspeksjon, svar på følgende spørsmål (det er bedre å skrive ned svarene):
- Hvilke mønstre merker du?
- Hva er dine behov oftest manifestert gjennom disse ønskene?
- Hvilken av disse listene kan implementeres akkurat nå?
- Hva ble avslørt for deg som du ikke la merke til hos deg selv før?
Del denne teknikken med vennene dine. Skriv om inntrykkene og oppdagelsene dine i kommentarene.
Jeg svarer gjerne på spørsmålene dine)
Anbefalt:
Kunstterapi. Trening "Trener For Følelser"
Emosjonell intelligens er en gruppe mentale evner som er involvert i bevissthet og forståelse av både dine egne følelser og de rundt deg. Mennesker med et høyt nivå av emosjonell intelligens forstår godt sine følelser og følelser og andre mennesker, styrer sin emosjonelle sfære, derfor er atferden i samfunnet mer adaptiv og de oppnår lettere sine mål i samspill med andre.
Trening "Hvordan Finne Kjærligheten Din"
Så ta et dobbelt ark, tegne tre like store kolonner. I den første kolonnen skriver du kvalitetene du vil se i den. For eksempel: snill, sjenerøs, intelligent, omsorgsfull, målrettet osv. Når du er ferdig med å skrive, gjør du en kvalitetsrevisjon.
Hvordan Holde Seg I Godt Humør Under Alle Omstendigheter. Trening "Fig You!"
Først av alt kom slike tilsynelatende makeløse figurer som Viktor Frankl og Daria Dontsova opp i mitt sinn. Den første skapte flotte bøker i en fascistisk konsentrasjonsleir, som nå har blitt referansebøker for mange av oss. Den andre, som ble behandlet på et onkologisk senter, begynte å skrive lette detektivromaner for kvinner, som paradoksalt nok viste seg å være like populære som verkene til Frankl
God Trening, Dårlig Trening
Faktisk, psykologisk trening er bra. Arbeidet der er ikke så langt og derfor ikke så dypt som å jobbe med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et pluss, for det er ubehagelig og skummelt å åpne seg foran en fremmed. Spesielt for noen som aldri har vært hos en psykolog.
GROUP MYTHODRAMATIC TRENING "Apple Of Discord"
Dommen i Paris inspirerte de største litterære verkene i den vestlige sivilisasjonen og ble et av favorittfagene innen billedkunsten. Hendelsene som fulgte hans beslutning ble foreviget i tre store klassiske epos: Iliaden, Odyssey og Aeneid, i tragediene til Aeschylos, Sofokles og Euripides.
