2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hodet ble tungt, tankene hang i grå bomullsull, en klump rullet opp til halsen på meg, tårene frøs i øynene. Det er ingen styrke, verken å snakke eller gråte. Å be om hjelp, å ringe noen, desto mer er det ingen styrke.
Her er det staten - "dårlig i det hele tatt."
- Hva vil du nå?
- Jeg vil ikke ha noe. Jeg vil at alle skal la meg være i fred. Og det er bedre at jeg, generelt sett, aldri eksisterer. For å unngå dette utgangspunktet for rapporten …
- Det er globalt. Hva vil du ha veldig lite for deg selv nå?
- ….. slik at det ikke er støy rundt, … slik at alt er stille, og jeg blir alene …
- Hva kan du gjøre for deg selv nå?
Søker etter svar på spørsmålet "Hva kan jeg gjøre for meg selv nå?" lanserer et program for å komme seg etter depresjon, fortvilelse og utmattelse.
Jeg er ikke noen andre. Mobilisere dine egne styrker, søke etter en ressurs.
Jeg kan - jeg kan definitivt. Søk etter en løsning og valg av handling i henhold til krefter.
Å gjøre er ikke bare å tenke på det, men å gjøre det. Bevegelse mot konkrete handlinger
endringer i situasjonen.
Nå - for øyeblikket, ikke en gang i fremtiden, men nå. Beslutninger og umiddelbare tiltak.
Denne handlingen er vanligvis ganske liten, den tar en person ut under panseret, starter selvredningsmekanismen.
Hva er det minste jeg vil ha for meg selv, og hva kan jeg gjøre for meg selv akkurat nå?
-Jeg vil ikke se disse veggene, slik at ingen får meg.
Jeg kan komme meg ut herfra umiddelbart ved å slå av telefonen.
-Jeg vil at det skal være stille, og jeg var alene.
Jeg kan be alle, etter å ha samlet de gjenværende kreftene, å forlate her og la meg være i to timer alene.
Så snart det er en handling som reagerer på et presserende behov - det er det, mekanismen lanseres.
På dette stadiet av utgangen bør du ikke prøve å analysere situasjonen. Dette er sløsing med ressurser. Nå har du ikke muligheten til objektivt og tilstrekkelig å oppfatte det som kommer.
Så lenge du er inne i problemet, vil du ikke kunne se på det utenfra.
Prøv å slå av hodet. Kast ut alle tankene som kommer, og prøv å forbli i fullstendig tomhet.
Å mestre teknikken med "å tenke ingenting", evnen til å stoppe forløpet av egne tanker, er ikke lett, men mulig.
Den lar deg ta en pause fra de utmattende "kriseløsningene" og søket etter den skyldige.
Vær i denne tilstanden og på dette stadiet, så lenge du trenger det, for å komme deg og begynne å puste.
Den første muligheten til å analysere kommer neste dag. Selv da, ikke prøv å ta vidtrekkende beslutninger.
Du vil ikke være i stand til å forstå hva som virkelig skjedde og hvordan du gjør det annerledes neste gang, og jo mer tid det går, desto mer objektiv blir synet ditt. "Stor blir sett på avstand."
Derfor bør man ikke ta voldelige beslutninger "under hetten": "Det er det! Jeg blir skilt! " eller skrive et oppsigelsesbrev. Kanskje det er verdt å henge ut, og du har vokst ut av dette arbeidet i lang tid, men dette kan bare gjøres med et friskt sinn. Og det er bedre å la være "fra", men "til".
Når du hopper med fallskjerm, er det viktigste ikke å glemme å trekke ringen i tide.
Husk, og kanskje en dag vil det redde livet ditt
"Hva kan jeg gjøre for meg selv nå?"
Anbefalt:
Hva Skal Jeg Gjøre Hvis Du Er Veldig Sliten Fra Jobben?
Har du en slik at du etter jobb ikke har nok styrke til noe? Vil du bare legge deg ned og ligge, lukke deg selv fra alle og ikke se noen? Kanskje det er mange ansvarsområder på jobben, eller er det mange negative tanker som flyter rundt?
Hva Er Riktig Og Hvorfor Gjør Det Riktig Så Ille? Burnout - Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
På internett er så mye skrevet som riktig. Hvordan spise riktig, riktig daglig rutine, hvordan leve, puste, gå, fise. Hvordan være i et forhold riktig, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være. Hvis du dro, så slipp. Hvis du er gift, så ikke kjærlighet.
Hva Skal Jeg Gjøre Når Det Ikke Er Lyst Og Styrke?
Den indre energien til en person manifesterer seg på forskjellige måter. Det er ofte tilfeller der folk sier at de ikke har styrke eller lyst til å gjøre noe. Det så ut til at alt var bra for en tid siden, og da endret alt seg. Latskap dukket opp, selvsabotasje begynte, og nå er personen ikke lenger i stand til å gjøre noe, og har dessuten ikke det minste ønske.
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
