Perfeksjonistisk Drama

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det virker som om det er galt med perfeksjonisme (troen på at forbedring - både din egen og andres - er målet som en person bør strebe etter)? Tross alt er det fantastisk å strebe etter vekst på alle områder av livet ditt … Inntil en person begynner å avvise alt som ikke er relatert til idealet. Og det fratar ikke eksistensretten til det som etter hans mening ikke er perfekt nok.

Perfeksjonisme oppstår fra barndommens erfaringer med å samhandle med avvisende eller inkonsekvent godkjente foreldre, hvis kjærlighet alltid er betinget og avhenger av barnets prestasjoner, som prøver å bli perfekt ikke så mye for å unngå misbilligelse av andre som for å akseptere seg selv gjennom overmenneskelig innsats og store prestasjoner. Eller han forstår at bare den beste gjennomføringen av en aktivitet gjør ham verdifull, og tvinger ham til å bære holdningen "Jeg har ingen rett til å gjøre en feil" til voksen alder. Feil er perfeksjonistens verste frykt, noe som gjør det umulig for ham å lære. Det er takket være ham at en person ofte ikke gjør noe (tross alt, den som ikke gjør noe tar ikke feil).

Perfeksjonisten er overbevist om at alt i verden må være riktig. Han har oppblåst krav ikke bare til seg selv, men også til de rundt ham. Han tviler stadig på kvaliteten på arbeidet som utføres, er alltid misfornøyd med resultatet av hans aktiviteter, er altfor følsom for kritikk av andre mennesker (han oppfatter nesten enhver kritikk som et forsøk på å ydmyke eller fornærme ham), men han kritiserer seg selv enda mer nådeløst.

Hans indre kritiker er så kresen med de minste detaljene at han nesten aldri blir fornøyd, som om han fulgte den uuttalte regelen "Jeg trenger ikke at du gjør dette … jeg trenger at du blir knullet." Han lever i det evige helvete i en svart-hvit verden, fordi kvaliteten på arbeidet som utføres i hans forståelse bare kan være i to former: et perfekt ideal eller en absolutt ubetydelighet. Det er ingen andre nyanser. På den ene siden er han overbevist om at han er i stand til å gjøre alt bedre enn noen andre og aldri gjøre feil, og på den andre siden står han overfor det faktum at hans overbevisning ikke er bekreftet i virkeligheten hele livet.

Perfeksjonisme ser noen ganger ut som en gategutt med et glis i øynene, som hele tiden erter, oppfordrer og tvinger ham til å hardnok bevise for andre og seg selv at "ikke er svak". Det er ikke lett å svømme flere kilometer om vinteren, ødelegge helsen din og angre hele livet på at du ikke lyktes med å gjennomføre planen din fullt ut. I stedet for å nøkternt vurdere situasjonen og forlate denne ideen helt i begynnelsen. Det er ikke synd å skrive en flott forretningsplan klokken tre om morgenen når du er vanvittig søvnig. Og kast all din forakt på deg selv hvis "ikke god nok." Det er ikke synd å si til deg selv at et maleri bare kan selges hvis det ikke er malt verre enn Monet. Og igjen for å bli skuffet over deg selv. Tross alt tar perfeksjonisme ikke hensyn til egenskapene til en person, ønsker ikke å ta hensyn til ufullkommenheten i hans natur og begrensede muligheter. Han vil prøve igjen og igjen å tilfredsstille ambisjonene til eieren.

Perfeksjonisme, som gjemmer seg bak det edle målet om å hjelpe en person så raskt som mulig med å gjennomføre alt som er tenkt maksimalt, har faktisk et annet mål … å ikke slippe ham inn på de områdene han ønsker. Han får en person til å ta en stor akselerasjon, fizzle ut og til slutt miste troen på sine styrker eller bli fylt med avsky for målet sitt. Det er ikke uvanlig at det er årsaken til depresjon.

Perfeksjonisme terapi inkluderer ødeleggelse av det illusoriske selvbildet og oppnåelse av en persons evne til å akseptere seg selv som han egentlig er, samt identifisere og eliminere årsakene til at perfeksjonisme ble dannet (arbeide med foreldres holdninger, etc.)

Det er veldig viktig å bruke sunn logikk på alle mulige måter, spesielt når du arbeider med installasjoner, tygge dem grundig og nøye undersøke dem under et forstørrelsesglass.

(For eksempel på installasjonen: "Du må gjøre alt perfekt!" Kvittering? "," Hvor realistisk er det for en levende person å gjøre absolutt alt perfekt? ", Etc.).

Det er viktig å gå gjennom et så smertefullt stadie med å anerkjenne seg selv som en vanlig levende og ufullkommen person som har rett til å gjøre feil.

Det er viktig å regne ut den evaluerende avhengigheten, som får en person til å strebe etter å gjøre alt i en ideell form, og erstatte begrepet en ideell kvalitet (som i prinsippet ikke eksisterer i naturen), med en akseptabel (eller godt nok), og også etablere reelle kriterier for det.

Det er viktig å lære å rose deg selv for hvert lite, men veldig verdifullt skritt, å legge merke til stemmen til den indre kritikeren og gi den et hensynsløst avslag.