2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Alle som går ned i vekt og slankere sliter konstant med sult, og betrakter det som deres verste fiende.
Alle overspising mennesker sliter med følelser av overmettelse for å spise nok en deilig matbit.
Personer med normal spiseatferd reagerer rolig på signaler fra kroppen og tilfredsstiller dem.
Hvorfor er det skadelig å bekjempe sult og metthet?
Spiseforskere fra Canada Janet Polivi og Peter Herman har vist at dieters er deprimert sult og metthet.
Milkshake-eksperimentet involverte mennesker som spiser normalt og de som er vant til å begrense seg.
Hver av disse gruppene ble delt inn i ytterligere tre undergrupper.
Den første fikk to milkshakes, den andre, den tredje fikk ingenting.
Deretter ble alle deltakerne bedt om å sammenligne smaker av iskrem.
De kunne spise så mye de ville.
Som et resultat spiste folk som spiser normalt mer is, jo flere cocktailer de drakk.
Folk som begrenser seg i mat - akkurat det motsatte!
Hvorfor?
Hvis du noen gang har gått på diett, vet du svaret!
Hvis du holder ut lenge og plutselig bryter regimet, er det umulig å stoppe! Og du spiser så mye du kan, ignorerer mettheten.
Og hvorfor er det skadelig å ignorere metthet og sult?
Fordi de er naturlige og viktige diettregulatorer, uten hvilke en person faller inn i en ond sirkel av dietter og sammenbrudd.
Hva å gjøre? Er det alt? Hvordan bygge uten å miste helsen?
Først av alt, slutte å stille spørsmål:
Hva er?
Når ikke å spise?
Hvor mange skadelige produkter kan du spise?
Og still deg selv et annet spørsmål:
Hvorfor slanke mennesker kan fokusere på følelsene sine og ikke gå opp i vekt, men jeg kan ikke?..
Den onde sirkelen med overspising: overspising - skjelte ut av vane - følte seg skyldig - gikk for å gripe henne.
Hva om du slutter å skjelle deg selv? Du kan bryte denne sirkelen ved å erstatte denne indre stemmen med en omsorgsfull og kjærlig.
Da vil overspising bli bevisst, det vil ikke bli ledsaget av en skyldfølelse, og det vil være mulig å stoppe det.
Vi er vant til å undertrykke våre kroppslige manifestasjoner.
- Du må spise i tide for å forhindre sult, ellers vil du løsne.
- Det er synd å spise ved siden av de som forventer at du skal gå ned i vekt.
- Du må spise nå, ellers vil maten ødelegge / det blir ikke flere slike delikatesser / da blir det ikke tid til å spise.
Som et resultat undertrykkes følelsen av sult og metthet som er nødvendig for normal spiseatferd.
Vi er vant til å skynde oss for ikke å kaste bort tid. Og vi har ikke tid til å nyte maten og føle oss mett i tide.
Og til slutt er vi vant til å dele mat inn i skadelig og sunt, og å begrense oss til skadelige, og noen ganger nyttige også. Vi mener det er riktig å spise kyllingbryst og salat når du har lyst på nøtter eller iskrem.
Ikke overraskende oppstår diettoppdelinger, og jo tøffere dietten er, desto sterkere er sammenbruddet.
Hvis du behandler kroppen din og dens manifestasjoner som et uønsket barn som må korrigeres og utdannes, befinner du deg i en ond sirkel av overspising. Kroppen lider, og så går det helt ut.
Hvis du blir en omsorgsfull og kjærlig forelder for kroppen din, lytter til den og tilfredsstiller dens behov, vil den slappe av og roe seg. Og det vil ikke kreve så mye mat.
Anbefalt:
Trauma: Beste Venn Og Verste Fiende Rullet Inn I En
Jeg sier traumer, selv om jeg ikke mener det som en hendelse, men konsekvensene av det. Ulike skader skjer med en person gjennom hele livet helt fra begynnelsen, langsiktige konsekvenser av en skade oppstår hvis det er to forhold: 1. Å fordøye traumer for psyken viste seg å være en overveldende oppgave.
Forræderi Mot Kroppen: Når Kroppen Mister Sjelen
Forfatter: Maleichuk Gennady Ivanovich Del 1: Etiologi og fenomenologi Angst er regissøren vårt indre teater. Joyce McDougall Den utbredte forekomsten av panikkanfall de siste årene tillater oss å tenke på dem ikke som et eget syndrom, men som et systemisk fenomen, og krever en grundigere undersøkelse av den kulturelle konteksten der de "
NARCISSUS ER DU VENN ELLER IKKE VENN?
Vennskap er brorskap, og i sin mest opphøyde forstand er det det beste idealet. Silvio Pellico Hengivenhet kan klare seg uten gjensidighet, men vennskap aldri. J. J. Rousseau Tydeligvis prøver påskeliljer noen ganger å bli venner.
Forræderi Av Kroppen. Når Kroppen "blir Gal "
Del 1: Etiologi og fenomenologi Angst er regissøren vårt indre teater. Joyce McDougall Den utbredte forekomsten av panikkanfall de siste årene gjør det mulig å tenke på dem ikke som et eget syndrom, men som et systemisk fenomen, og krever en grundigere undersøkelse av den kulturelle konteksten de "
Er Psykologen Vår Venn Eller Fiende? Kort Om Hva Som Venter Deg På Konsultasjonen Med En Psykolog
Mange av mine klienter sier at å gå til en psykolog forårsaket dem panikk og stort ubehag. Selve ideen om å gå til en spesialist ga dem hodepine og angst. Men den nåværende situasjonen i deres liv var mer skremmende, at de var klare til å gjøre alt for å på en eller annen måte lindre lidelsen og til slutt komme seg ut av avgrunnen av problemer som hjemsøker dem.
