2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Spørsmålet er - vil du lykkes med noe slikt? Svaret er - hvis du prøver i riktig retning, så - ja! Tross alt, for å bli sliten kvalitativt, er det ikke nødvendig med stor innsats. Det er nok å bruke 5 påviste strategier.
Strategi 1. Overvåk tilstanden din i inaktiv modus
"Hvilemodus" er når du forstår, innser at du er elendig, men samtidig ikke prøver å gjøre noe. En slags å holde seg til et visst realisert faktum. Det er nok bare å tenke, som om du internt skal oppregne det som var vanskelig for deg, det som var vanskelig for deg, hvor mye energi du brukte og hvorfor du har det så ille for øyeblikket.
Strategi 2. Overdriv tilstanden din, katastrofalisering.
Alle vet hvordan de skal pynte. Men noen er flinke til å pynte hele tiden. Ikke deg selv og prestasjonene dine. Nemlig at deres spenning og lidelse. Et sted kan det (lidelse) forstørres, et sted kan du finne en følelse av håpløshet, et sted kan du kutte deg selv fra muligheten til å tenke på en lys fremtid. Eller bare bruk ord som “mareritt”, “skrekk”, “uutholdelig” og andre lignende lyse etiketter.
Strategi 3. Sammenlign tilstanden din
Du kan sammenligne som du vil, det viktigste er å gjøre det negativt for den nåværende situasjonen. Du kan sammenligne din nåværende tilstand med hva den var før (da den var bedre). Du kan sammenligne tilstanden din med andre mennesker (dette er spesielt "lovende" hvis folk er veldig vellykkede). Du kan sammenligne staten din med hva den kan være eller burde være.
Strategi 4. Rutinemessige aktiviteter uten å prøve å nyte / bli revet med
Mange mennesker (jeg tror du også) vet hvordan de skal gjøre en rutine. Du liker det kanskje ikke, du kan være irritert, anspent, bruke din vilje og til slutt klare deg. Og en så viljesterk mekanisme for å overvinne rutinen, som smør på brød, faller ned i sparegrisen for akkumulert tretthet. På bevissthetsnivå flyter et slikt liv på samme måte, grått og tungt. Og lenge. Og likevel er ikke denne enden og kanten synlig. Et slags permanent sverd av Damocles.
Strategi 5. Begrenset hvile
Hvile lar deg fjerne følelsen av tretthet. Og hvile er en endring i type aktivitet. Og så, når du konsekvent bruker den samme hvile, blir det uunngåelig en ny rutine, som, hvis den gir et slags utløp, så ikke lenge. Eller generelt bidrar det til at du stuper inn i en slags permanent kronisk tretthet.
Hvilken strategi bruker du for å bli skikkelig sliten?
Anbefalt:
Hva Skal Jeg Gjøre Hvis Du Er Veldig Sliten Fra Jobben?
Har du en slik at du etter jobb ikke har nok styrke til noe? Vil du bare legge deg ned og ligge, lukke deg selv fra alle og ikke se noen? Kanskje det er mange ansvarsområder på jobben, eller er det mange negative tanker som flyter rundt?
ONKOLOGI. INNERSYN. VELDIG PERSONLIG. OG IKKE VELDIG
I dag hadde jeg en planlagt kontroll hos lege. Har bestått testene. Resultatet blir om en uke. Og så husket jeg … For tre år siden, under et forebyggende besøk hos en gynekolog, etter at han mistanke om helsetilstanden min, ble jeg også sendt til tester.
6 Trinn For å Bli Kvitt Passiv-aggressiv Oppførsel
Ser du passiv aggresjon i oppførselen din? Mange har en passiv-aggressiv reaksjon i kontakt, men 90% av menneskene merker det ikke. Hvorfor er det viktig for deg å jobbe med din passive aggresjon? Hvis du ikke direkte forteller folk om dine behov og ønsker, misnøye, om det du er uenig i, vil din misnøye og frustrasjon vokse og intensivere.
Hvordan Krangle Uten Krenkelse. Trinn-for-trinn Instruksjon
Hvordan krangle uten krenkelse. Trinn-for-trinn instruksjon. Du må kunne krangle riktig. Mange unngår krangler bare fordi de er redde for komplikasjoner i forholdet, de er redde for å miste forholdet, de er redde for å endelig støte og føle skyldfølelse senere.
Om Kronisk Tretthet
Hva med kronisk tretthet, som er et vanlig symptom i dag? Dens manifestasjoner kan være som følger: rask tretthet, døsighet, en følelse av tretthet om morgenen, etc. Hun blir ofte lagt merke til etter kort fysisk anstrengelse og ulike aktiviteter og situasjoner som krever konsentrasjon.
