2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Angstløsende meditasjon - er det noe slikt? Det er. Og ikke en. Og så mye du kan huske eller tenke på, tenk deg situasjoner som løser angst.
Har du lagt merke til at når du lar deg rive med noe, forsvinner angsten? Har du lagt merke til at i solen ser det ut til at angsten løser seg opp under strålene?
Vet du hvordan du skal meditere? De fleste lesere vil svare nei. Og han tar feil.
Og nå skal jeg bevise det for deg. Eller lære meditasjon for å løse angst.
Solmeditasjon som løser angst
Angst er virkelig lysavhengig.
Når været er fint og solfylt ute, vil du smile og gå.
Når en dyster sky og grå regnmørke dekker solen, vil du dekke deg selv med et teppe og tilbringe hele dagen i sengen.
Mørke og mørke intensiverer og aktiverer til og med angst.
Solens lys er ute og det er ingen alarm, du gleder deg over solen. Utrolig, ikke sant?
Tenk deg at du står på en solrik eng akkurat nå.
Du trekker håndflatene mot solen, og det varmer dem og nakken din.
Føl varmen til solvarmeputen på baksiden av hodet ditt.
Føler du at spenningen forsvinner og angsten løser seg?
Hvis du har gjort det jeg spurte, har du nettopp meditert. Det viser seg at du vet hvordan og er dyktig i meditasjon?
La oss gå litt lenger. La oss forlenge.
La oss forsterke den avslappende og angstdempende effekten av meditasjonen vår.
Husk den ekte solfylte sommeren, hvor du følte deg bra.
De fleste leserne, jeg er sikker på, vil huske lysningen fra barndommen.
Føl den tids ro og uforsiktighet ved å være på den engen fra barndommen din.
La deg ligge på det grønne gresset varmet av solen. Og la lyspunktet kjærtegne ansiktet ditt. Og vinden beveger håret på pannen din. Du ser hvite skyer som flyter på himmelen, og du selv, som en sky, ser ut til å sveve over bakken. Føl varmen, roen, tryggheten og fred, letthet i kroppen og letthet i å være da. Du ligger avslappet og du er veldig rolig. Tiden flyter forbi deg sammen med skyene.
Husk denne tilstanden og ta den med deg til nå. Inviter solmeditasjon inn i bevisstheten din når du opplever angst.
Anbefalt:
5 Tegn På At Du Har Angst - Økte Angstsymptomer - Angst - Angst
Visste du at det er på grunn av angst at du ikke føler deg lykkelig? Det er denne fortærende følelsen som hindrer deg i å være her og nå, nyte livet, ta fra deg energien og styrken, hindre deg i å nyte det største kjøpet eller den viktigste hendelsen i livet ditt.
Åndelig Praksis Og Meditasjon Redder Ikke Depresjon Og Selvmord
Nyheten om selvmordet til den berømte skuespilleren Robin Williams sjokkerte mange mennesker i forskjellige deler av verden. I en kommentar til denne hendelsen rapporterte kona Susan Schneider at skuespilleren var deprimert og i en tilstand av konstant angst.
Alkoholisme. Behandling. Meditasjon
Hei venn. I dag vil jeg berøre et tema som jeg vanligvis prøver å ikke røre, dette er alkoholisme. Hvorfor? Vel, sannsynligvis fordi alkoholisme ikke har blitt anerkjent som et problem eller en sykdom på mange, mange år. Dessuten har den blitt en del av den nasjonale russiske kulturen.
Psykoterapi Og Meditasjon
Ethvert ord er først og fremst et ord, og først da, veldig fjernt, er det nøkkelen til en idé, følelse eller gjenstand, mens den ikke er selve ideen, følelsen eller objektet. La meg be deg om å presentere hånden din. Lukk øynene et øyeblikk og tryll frem bildet av hånden din.
Hva Er Mer Effektivt For å Forbedre Psykisk Velvære: Meditasjon Eller Sport?
Mindfulness-praksis er en effektiv måte å forbedre psykologisk velvære, men ikke alltid og ikke for alle I dag er det en klar forståelse av at psykisk helse er en integrert del av helse generelt. Det er i en tilstand av psykisk velvære at vi er i stand til å tåle stress, arbeide produktivt, realisere våre evner og nyte livet.
