2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Teknikk for å fjerne muskelklemmer fra øyesegmentet fra Reichs kroppsorienterte psykoterapisamling
Til å begynne med, bare en liten teori.
Teoretikeren for kroppsorientert psykoterapi Wilhelm Reich lærte: muskelskallet dannes ikke umiddelbart og ikke tilfeldig, men målrettet - nedenfra - rett opp.
Det er, i barndommen, den første personen som har blokker i de nedre segmentene av kroppen. Og når en person vokser opp, dannes det blokker i ham allerede på de overliggende segmentene av kroppen hans.
Dette skjer omtrent, som forstening eller transformasjon i eventyr eller "Metamorfoser" av den gamle dikteren, samleren av folklore - Ovid. Huske? En person blir til en stein, stein eller et tre, fra føttene. Så blir det stein til livet. Da er det bare leppene som beveger seg. Så blir han alt tre eller stein.
Og når blir en person skuffet over yngre brødre, Persei og andre riddere? Først begynner elevene å bevege seg, deretter leppene, så tiner hele personen.
Det er det samme med Reich, selv om han knapt var glad i eventyr, var han ikke en "eventyr" psykoterapeut.
Barnet er lenket i et nevrotisk muskelskall nedenfra. Oppover. Den er allerede løsnet av en voksen, tvert imot - fra topp til bunn.
Og hvorfor?
Men fordi barns muskelblokker alltid er forbundet med dype, intime traumatiske opplevelser. Å løsne dem er det vanskeligste, de er som chtoniske monstre, de er mystiske, de bor i Tartarus, og de er uforståelige. Prøv å bekjempe dem uten opplæring.
Og voksne blokker på musklene (øvre) er alltid forbundet med sosiale traumer. De er verken dype eller intime og er de letteste å helbrede. Derfor blir de helbredet først.
Og det er derfor vi alltid starter med øynene. (Hvis vi vil gjøre kroppsorienterte terapiøvelser).
Her er en slik øvelse i kroppsorientert psykoterapi for å frigjøre muskelspenninger.
Kroppsorientert terapiøvelse "Øyeøvelse"
Den første forespørselen er å sitte komfortabelt på stolen, slik at føttene hviler på gulvet. Jording er det første kravet til kroppssentrert psykoterapi. Ikke kryss beina! Knapp opp de tett festede spennene! Gjør alle kroppsorienterte terapioppgaver i et ventilert område!
Denne kroppsorienterte terapien har seks deler. Alle deler av øvelsen utføres før smertesymptomer begynner - ellers vil ikke blokken bryte. Men!
Mens du gjør denne kroppsorienterte psykoterapioppgaven, kan du føle deg svimmel og kvalm. Dette antyder at du har en veldig sterk blokk i øyesegmentet. Start derfor denne øvelsen med å bare gjøre den første delen, og gradvis legge til resten. Du Klarer IKKE å gjøre alt på en gang, du vil bare besvime. Men ikke vær redd, akkumuler alle delene av denne øvelsen gradvis. Gjør det veldig sakte og jevnt, men med styrke. Og selvfølgelig - regelmessig.
Det er bedre hvis du begynner å gjøre det selv hjemme, for når du kommer til en kroppsorientert terapeut, vil du ganske enkelt kaste bort tid og penger hvis du ikke er så klar til å fullføre alle oppgavene. Dette er en kroppsorientert psykoterapiøvelse for deg - i en måned.
Kroppsorientert psykoterapiøvelse for å frigjøre muskelklemme fra øyesegmentet
Første del av Reichs kroppsorienterte psykoterapiøvelse
Lukk øynene med all makt og masser litt (trykk og trykk) på øyelokkene og huden rundt øyelokkene, templene. Slapp av dette området. Lukk øynene med all kraft (til smerte) i fem til seks sekunder. Deretter, akkurat som med maksimal spenning, goggle øynene dine. Også i fem til seks sekunder.
Gjenta denne øvelsen tre til fire ganger.(En gang å starte)
Den andre delen av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
I denne og de følgende øvelsene fungerer bare de okulomotoriske musklene, ikke hodet. Du kan ikke snu hodet.
Flytt øyebollene til venstre til de stopper. Så til høyre. Så igjen til venstre. Gjør dette så sakte og greit som mulig. Denne øvelsen utføres ti ganger (ideelt sett).
Den tredje delen av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
Gjør den samme bevegelsen (til grensen) med øyebollene, men i retning "opp-ned-opp igjen". Ti ganger. Ideelt sett. Hodet er igjen på plass, de oculomotoriske musklene fungerer. La meg minne deg på at øvelsen er gjort for å få smerter i musklene - omtrent som en ballettøvelse på låven.
Den fjerde delen av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
Jevnt, rundt hele omkretsen av øyehulen, snur vi øynene til øyelokkene så mye som mulig, og vi roterer øynene våre. Vi gjør denne øvelsen ti ganger med klokken og samme antall ganger mot klokken.
Femte del av Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
Vi gjentar den første øvelsen ("myser-goggling" øynene.
Del seks av Reich Body-Oriented Therapy Exercise
Vi sitter med lukkede øyne og observerer følelsene våre. Avslapning. Fem minutter.
For denne Body-Oriented Therapy-øvelsen er det ikke bare normalt å føle seg svimmel. Det er også normalt hvis du føler ubehag (spenning) i kjevene (i kjevesegmentet) eller i halsen.
Dette skyldes det faktum at alle muskelklemmer er sammenkoblet og bryter en, vi påvirker andre.
Denne kroppsorienterte psykoterapitreningen retter seg mot spesifikke muskelspenninger og blokker.
Ellers er det nesten umulig å bli kvitt muskelklemmer og blokker. Veien vil mestres av vandringen!
Elena Nazarenko
Anbefalt:
OM HOPP I TERAPI
En av de grunnleggende "helbredelsesfaktorene" for gruppepsykoterapi I. Yalom kaller og vurderer "forslag om håp." Å innpode håp og styrke det er en avgjørende helbredelsesfaktor i alle psykoterapeutiske systemer (…) Forskning har vist at jo mer pasienten håper å bli hjulpet, desto mer effektiv er terapien.
Tilbakeføring Av Grunnleggende Psykologiske Rettigheter. Opplevelsen Av Dagens Terapi
/ Arbeid med saken er gitt med klienttillatelse / ************************ Vi jobber med klienten for den andre økten. Den første er beskrevet her: Og i løpet av diskusjonen kommer vi til konklusjonen: utløseren til hennes nåværende tilstand var en hendelse - en påminnelse om faren som forlot henne, som forlot sin egen datter og oppdro andres barn hele livet - jenta av den neste kona, som han fortsetter å være ansvarlig for, mens han ser ut til å være "
KROPPSORIENTERT PSYKOTERAPI OG SELVSTØTTEPRAKSIS
Stress, negative følelser, situasjoner med hemming av følelsesuttrykk skaper psykologisk ubehag og ødelegger personligheten. Kroppsorientert psykoterapi basert på samspillet mellom psyken og kroppen brukes til å lindre indre stress, korrigere negative tilstander.
SEKSUALITET: KROPPSORIENTERT DISKURS
Klassikerne i den kroppsorienterte retningen i psykoterapi W. Reich og A. Lowen vurderte seksualitet, som på den ene siden påvirker karakterdannelsen og dannelsen av personlighet betydelig, og på den annen side er en regulator av menneskelig Helse.
Hvorfor Studere Kroppsorientert Psykoterapi?
Kroppsorientert terapi (TOT) eller dens "søster"-kroppsorientert psykoterapi, er i dag nesten den eneste integrerte og tilpassede moderne levekårsmetodene. Til tross for de objektive vanskelighetene knyttet til undervisningen, fraværet av rimelig propaganda for metoden blant befolkningen i tillegg til mange andre hindringer, fortsetter kroppsterapien sakte men sikkert å vinne respekt fra spesialister, tillit og hjerter til mennesker.
