100 Venner Eller 1 Psykolog

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Skilsmisse, et smertefullt brudd i forholdet, et vanskelig forhold til noen du er glad i, tap … Hva du skal gjøre, hvordan du skal takle smerte, harme, fortvilelse, hvordan du skal leve videre uten å lukke deg selv fra andre? Dette er noen av de vanligste spørsmålene fra kunder og bare bekjente. Og veldig ofte er det et valg, som er bedre og mer effektivt som støtte - en psykolog eller en venn? Basert på erfaringen, både min personlige og erfaring fra en psykolog, bestemte jeg meg for å skrive refleksjonene mine. Temaet er ikke nytt, men likevel relevant, og kanskje for noen vil disse refleksjonene være nyttige og hjelpe til å ta et valg - hvordan med og med hvem de skal leve sine erfaringer og fra hvem og hvordan de kan få støtte.

Jeg tar en reservasjon med en gang at jeg ikke går inn for å slutte å kommunisere med vennene mine og dele mitt "innerste" med dem, men bare gå til en psykolog. Støtte og forståelse fra mennesker nær og viktig for deg er ekstremt viktig. Men når du forstår at det er vanskelig for deg å takle dine følelser og erfaringer, når en vanskelig periode har trukket ut og du ikke ser et gap, ville jeg ikke begrense meg til bare venner og råd, men bruke deres støtte som tillegg, men ikke den viktigste.

Jeg skal prøve å forklare hvorfor. Til støtte for kjærester, venner og familie er det som regel flere øyeblikk som blir til pseudostøtte. Dette er når ytterligere, tunge følelser legges til deres egne, virkelige erfaringer: skyld, skam, frykt. I vårt samfunn er det ikke vanlig å gi ventiler til følelser, uttrykke følelser, dele erfaringer, spesielt hvis de ikke er glade og varer lenge nok. Det er ekstremt vanskelig å tåle en person i nærheten som opplever psykiske smerter, ikke ser noen grunn til glede nå og som ofte er trist. Ja, de vil spørre deg "hvordan har du det?" Og du kan ofte høre setningene "Å, hvor mye du kan sutre, ta deg sammen!" og lignende ord som til slutt devaluerer dine egne erfaringer. Men å si ifra, å si ifra hva som gjør vondt og plager er veldig viktig. Det er viktig å leve all din smerte, harme, fortvilelse for å kunne slippe situasjonen og leve videre, og ikke dra disse smertefulle opplevelsene inn i videre liv og relasjoner med andre mennesker. Ja, du kan undertrykke alle følelser med et forsøk på vilje og late som om alt er bra, alt vil gå, du må bare være tålmodig. Over tid kan smertene virkelig avta, det blir lettere. Her er bare følelser og opplevelser som ikke ble levd, men ble undertrykt, vil gi deg beskjed om deg selv senere - kanskje i form av sykdommer, vanskeligheter med å bygge nye relasjoner med det motsatte kjønn, situasjonen "tråkker på samme rake" og en mangel på forståelse hvorfor situasjonen er forholdsmønsteret gjentas. Og det ser ut til at det rett og slett ikke er flaks, og menneskene rundt er ikke de samme, og rett og slett ikke skjebnen. Men få mennesker vil tro at alle disse situasjonene og følelsene du en gang prøvde å undertrykke, ignorere og hindre dem i å bryte ut, gjør seg gjeldende.

Andre vanlige setninger som kan høres fra venner i situasjoner der du slo opp med noen eller forholdet til en du kjenner, går ikke bra: "Ja, vær glad for at du slo opp eller at han / hun dro / forlot!", "Hvordan kunne du til og med være sammen med ham, alt var klart på en gang hvor ille han / hun har det!”,“Hvorfor lider du, det ville være for noen!”. Det ser ut til at personen ønsker å støtte, hjelpe og motivene hans er oppriktige. Men av en eller annen grunn føler du deg enda verre etter disse ordene, og følelsen av skyld og skam plager deg. Tross alt, alle rundt deg la merke til at din kjære er uærlig, ond, aggressiv, grådig person, og bare du av en eller annen grunn var så blind og dum at du ikke la merke til det før. Og det skammer seg fryktelig over det. Og enda verre er uttrykket "Og jeg fortalte deg / fortalte deg at dette forholdet ikke vil føre til noe bra!" Etter det innser du at du ikke vet hvordan du skal velge partnere eller venner, du tenker ikke godt og forstår ikke mennesker, og det er rett og slett ingen sjanser for andre forhold. Og nå er en følelse av frykt på vei - frykt for at det aldri vil bli noe annet og at situasjonen definitivt vil snu mot deg.

Det er også veldig hyppige oppfordringer om å holde ut, å være stille, for ikke å ødelegge forholdet eller ikke bryte det. Fordi andre er enda verre, eller fordi du ikke kan krangle med foreldrene dine, men du må respektere dem, eller du kan ikke skilles og etterlate barn uten far / mor og lignende …

Du vil ikke høre slike fraser fra en psykolog, han vil ikke skamme deg over at du allerede har startet samme tema for 10. eller 50. gang. Ikke fordi du betaler penger og sier så mye du vil og hva som helst, men fordi han forstår hvor viktig det er ikke å devaluere dine opplevelser og følelser, men å gi dem muligheten til å leve dem. Det er viktig for ham å bare lytte og godta deg for den du er nå - med dine svakheter, smerter, fortvilelse, sinne.

En psykolog vil ikke spørre deg hvor du lette etter da du bygde et forhold til en slik og en slik person som din elskede / elskede, og hvordan du i det hele tatt kunne ha gjort et slikt valg. Han vil hjelpe deg å forstå og forstå årsakene til et slikt valg, hva som holdt deg i et forhold, hvordan du samhandler med en annen person, hvordan du uttrykker følelser og hvordan den andre kan være med deg.

En psykolog vil ikke fortelle deg å holde ut og vise respekt for noen uten å tenke på hvor dårlig du er og hvordan dette forholdet påvirker din helse og følelsesmessige tilstand. Han vil prøve å hjelpe deg med å finne ut hva som får deg til å føle deg dårlig, hvordan du uttrykker din misnøye eller tvert imot, tåler og hjelper deg å forstå hvordan du best oppfører deg og hvordan du skal takle opplevelser.

Samtidig gir ikke psykologen råd om hva du skal gjøre og hvordan du skal handle i denne eller den situasjonen, han kan ikke vite hvor best for deg - dette er bare ditt valg. Han kan ikke få deg til å føle deg trist eller smertefull - det er ingen magisk pille for å "slå av følelser". I prosessen med å jobbe med en psykolog kan du forstå hva du vil, forstå dine erfaringer og følelser, se årsakene til det som skjer eller fraværet av noe i livet ditt. Selv om funn noen ganger kan være smertefulle og vanskelige å godta. Det kan være trist og vanskelig å være oppmerksom på ting. Og denne prosessen er ikke for 1-2 økter, men mye lenger. Men det er verdt det. Når du forstår deg selv og motivene dine, og ikke tankeløst "spiser" råd fra andre, er det flere sjanser til å bygge relasjoner der du vil føle deg bra, å kunne stole på deg selv i vanskelige situasjoner og om nødvendig ikke skamme deg å be om støtte og hjelp fra andre av mennesker. Du vil være i stand til å ta beslutninger bevisst, velge hva du liker, bygge livet ditt ut fra dine ønsker og mål.