La Oss Snakke Om Følelser I Dag?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

La oss snakke om følelser i dag?

Evnen til å være bevisst og uttrykke følelser i verbal form (ord), å skille dem fra hverandre er veldig viktig. Mennesker som ikke er klar over sine følelser, enn si uttrykke dem i en tilstrekkelig direkte form, er utsatt for økt angst, depresjon, hodepine og mange psykosomatiske sykdommer.

Det er bare syv grunnleggende følelser: sinne (raseri, irritasjon); tristhet (sorg, sorg); skam (klossethet, forlegenhet); skyld; glede (glede); frykt (skrekk); interesse (overraskelse).

Normalt bør et barn, i en alder av syv år, skille hvilken følelse det opplever og kunne nevne det. Men når voksne kommer for å se meg (jeg snakker ikke engang om barn), kan de ikke nevne mer enn to følelser, og noen ganger forstår de ikke i det hele tatt hva jeg spør dem om. Hvorfor skjer dette? Tross alt er det elementært å lære et barn fra barndommen å forstå sine egne og andres følelser, og det vil være sunnere mennesker, forhold, familier. Men dessverre gjør vi det samme som foreldrene våre gjorde med oss i barndommen: barna våre kommer fra skolen og det første spørsmålet vi stiller er: "Hva er karakterene i dag? Hvilken oppførsel?" Så kom du trist hjem i dag, hva skjedde til deg med humøret ditt? " Videre lærer vi barnet å begrense følelser, skjule dem, undertrykke dem og dermed oppdra en ny generasjon usunne mennesker.

I mange familier er det forbud mot uttrykk for sinne, sorg, glede og så videre: "ikke gråte, ikke bli sint, ikke rope, gutter ikke gråte, vær sterk, ikke vis at du føler dårlig, du føler deg dårlig, men du smiler …"

I samfunnet er mental intelligens forhøyet til den høyeste verdien, og ingen tar hensyn til emosjonell intelligens, siden vi vokser opp fra vuggen med installasjonen at følelsens manifestasjon er en svakhet, spesielt menn, som av denne grunn lever kortere levetid enn kvinner. Men en person regnes som sunn som på stedet der følelser dukket opp, på det tidspunktet da de oppsto, til personen de er henvendt til, kan uttrykke dem fritt. Nå vil du fortelle meg at du har et bilde av en rasende psykopat foran øynene dine, hvem som gjør hva han vil. Dessverre er det ingen andre former for uttrykk for sinne foran øynene våre: vold, grusomhet, fornærmelser - det er det vi ser rundt oss. Og bare med sjeldne unntak kan noen ha råd til å si direkte: "Jeg er sint på deg og jeg vil ikke at du skal gjøre dette, for det støter meg." Vi uttrykker vår sinne, harme i form av ulike former for psykisk vold mot andre mennesker: dette er devaluering, bebreidelser, kritikk, kommentarer, påstander … Og vi får ikke noe godt igjen, siden den andre siden begynner å forsvare seg selv. Så forholdet blir gradvis ødelagt. Fordi vi ikke vet hvordan vi ikke skal snakke følelsesspråk, og vi vet ikke engang hvordan vi skal kjenne dem igjen i oss selv og raskt ubevisst bukke under for påvirkninger. Men affekt er ikke et sunt uttrykk for følelser - påvirker gjør deg, kroppen din, familien din, barna dine syke. Personlig lærte jeg å uttrykke følelser i min egen psykoterapi med min psykolog, trinn for trinn - bevissthet og uttrykk på en sunn måte - det tok litt tid. Og nå i 52-årene er jeg sunnere og lykkeligere enn 25-30. Jeg foreslår at du i det minste prøver å snakke følelsens språk, observere deg selv og stille deg selv spørsmål ved den minste forekomst av spenning: hva føler jeg nå fra listen over disse syv sansene? Hvorfor føler jeg dette? Hvem føler jeg dette for? Videre, hvis denne kjeden av spørsmål er vellykket bestått, går du og snakker med den som følelsen er til, og unngår bebreidelser: Jeg føler sinne eller frykt når de gjør dette til meg eller snakker til meg i en slik tone.

Prøv å begynne å kommunisere med partneren din på denne måten. Jeg må si med en gang: i de parene der det vil være vanskeligheter med denne ordningen, er det først og fremst nødvendig å helbrede barndomstraumet til hver av partnerne, ellers vil det ikke være mulig å snakke dette følelsesspråket: traumet innebærer affekt, og med affekt er alt mye mer komplisert. Nå som du har lært å være bevisst og tilstrekkelig uttrykke følelsene dine på en sunn måte, lærer du dette til barnet ditt helt fra begynnelsen av dagen, gjør det. Når babyen gråter, navngi følelsen: "Jeg ser hvor opprørt og trist du er"; når han ler: "Jeg merker gleden din"; når du antar at han var redd: "Jeg forstår frykten din" Og så videre … Men for å lære et barn som jeg forklarte det for deg, må du først øve godt på foreldrene selv. Jeg ønsker deg og dine små helse.

Vet du hvordan du skal uttrykke følelsene dine? Kan du se hvordan dine nærmeste føler seg?

(c) Yulia Latunenko