Angst Er Ikke I Karantene

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Angst er født hos oss. Fra de aller første månedene av livet til en moden alderdom (hvis du er heldig) vil hun være der. Denne følelsen er ubehagelig på grunn av sin usikkerhet, den oppleves som spenning og angst. Ved høy intens angst kan det være ubehag i kroppen, for eksempel hodepine.

Til tross for de ubehagelige egenskapene, kan angst veldig godt bli din venn. Et slags fyrtårn i en uforståelig og foranderlig verden. I psykoterapiprosessen begynner folk å forstå hva angsten deres er knyttet til og hva den vil si. Snarere ikke selve angsten, men din psyke som helhet. Denne følelsen kan oppstå som en reaksjon på at du gjør noe galt. For eksempel, hos en klient, var angst forbundet med en reaksjon på en ikke elsket jobb og daglig "å gå over seg selv", som han prøvde å ignorere.

Ofte er det nettopp en så ubevisst angst forbundet med interne konflikter som fører til psykoterapeutens kontor. Vi har nå nok eksterne faktorer til å stimulere angst. I en epoke med krise og pandemi ser det ut til at alle burde være skremt, dette er normalt. Ja, helt normalt. Men et annet spørsmål er HVORDAN bekymrer vi oss? Hva er vår bekymring? Hvilke interne konflikter realiserte krisen i oss?

Noen er redde for å bli smittet og vasker hendene mye mer enn WHO anbefaler. En annen er engstelig for ingen steder å gå i helgen, isolasjon. Noen er redde for å miste jobben, for hvem det er en kilde til selvrespekt. Det kan være mange alternativer. Det viktigste er at alle bekymrer seg annerledes, basert på deres erfaring og personlighet. Spørsmål om betydninger, personlig betydning av denne eller den hendelsen eller fakta - dette er veien til å forstå angst og til slutt evnen til å være med.

Det stemmer, vær. Ikke vent til angsten forsvinner - dette vil bare fikse det i hodet ditt. Ikke for å avvise, men for å godta og forstå - det er det som virkelig hjelper å være engstelig uten å lide. Men dette er allerede mye vanskeligere enn å forstå hva det egentlig handler om. Angsttoleranse er evnen til å bekymre seg uten å gå i oppløsning. Dette er akkurat tilfelle når angst fra et monster blir et fyrtårn som hjelper i livet. Tross alt kan angst beskytte mot utslett og farlige handlinger. For eksempel kan hun i moderne realiteter tvinge deg til å bruke maske, vaske hendene og isolere deg selv hjemme. Dens tilstedeværelse kan bli forståelig og intensiteten akseptabel.

Alle har sin egen vei til å forstå angst, alle velger selv om han trenger å forstå det. Hjernen vår har utviklet mange måter å unngå denne følelsen, og det er flott. Et annet spørsmål er at noen ganger svikter de gamle måtene oss eller fungerer ikke. For eksempel er det nå umulig å leve et intenst sosialt liv, for de som gjorde dette for å "drukne" følelser er mye vanskeligere enn for de som "trakk seg tilbake til seg selv". Det viste seg at angst ikke kan settes i karantene, men du må lære å være med den. Og det gjør det interessant. Hvordan kommer vi oss ut derfra? Hva kan vi lære der? Lærer vi noe nytt om oss selv?