Ikke Lov Når Du Er Glad

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Har du noen gang møtt situasjoner der en person selv tilbød noe, lovet, og deretter når du spør ham: "Så hvordan?" - han begynner på en eller annen måte å unngå, mumle eller si det ja … til det fungerer, eller at han ikke lovet noe som helst, eller til og med begynner å unngå deg og forsvinne. Og du er forvirret: "Hvordan det? Han foreslo selv, jeg spurte ikke engang. Hvorfor oppfører han seg nå slik?" Eller kanskje du selv var i rollen som dette lovende emnet?

Eller du selv, for eksempel, lovet deg selv på en bølge av styrke som jeg ville løpe hver morgen om morgenen. Og da, da du lovet, virket det ekte for deg, og så om morgenen våkner du til en optimistisk vekkerklokke klokken 6 om morgenen og innser at du ikke vil løpe noe sted, og da føler du deg som en svak vilje taper ?

Jeg husker også en uanstendig anekdote der et par har sex, og kvinnen spør: - Vil du kjøpe øredobber? Mannen svarer: - Kjøp den! - Vil du kjøpe en pels? - Kjøpe! -Vil du kjøpe støvler? - Ku … I de gamle kommer du dit.

Alle disse historiene er fra en opera. De handler om å nå mål og lage planer. Vi kan love noe til andre eller til oss selv når vi er på maksimal ressurs. Og så kommer en ny dag, og du er allerede i en annen tilstand, og du forstår at jeg på en eller annen måte hadde noe for mye i går. Og så føler du deg som en dårlig person eller en fiasko. Eller du føler ingenting, men bare prøv å glemme så snart som mulig.

Så hvordan lager du gjennomførbare planer og gir virkelige løfter til deg selv og andre?

Først må du selvfølgelig formulere et mål og helst skrive det ned.

Trenger du det virkelig? Hvordan føler du deg når du tenker på å implementere planen din? Føler du deg inspirert? Med andre ord, er det energi i målet ditt? Mangel på energi snakker om falsk motivasjon. Hvis det ikke er energi, er dette målet sannsynligvis ikke ditt, men pålagt deg. Kanskje dette målet ble satt av din mor eller far, eller skolelæreren din, eller den offentlige mening. Sjekk om alarmen din har satt dette målet. Noen synes angst er en god motivator. Angst er en virkelig god motor som kan kjøre deg langt og unna. Virkelig gode motivatorer er mening, inspirasjon, overflødige ressurser. Hvis målet ikke er ditt - kast det gjerne, så kan du ikke lese videre.

Tenk på hindringene for å realisere målet ditt. Formuler og skriv dem ned. Prøv denne øvelsen: Snakk med deg selv på vegne av hvert hinder og prøv å overbevise dem. Dette er det vanskeligste øyeblikket, og her, for å håndtere frykten din, kan du trenge hjelp fra en psykolog. Noen ganger i overtalelsesprosessen kan du forstå at hindringen din forteller deg gode ting, at frykten din ikke er grunnløs. Og kanskje er du nå virkelig ikke klar til å implementere planen din, eller du må gjøre betydelige justeringer av den, eller kanskje er det verdt å forlate den helt. Noen ganger vil et hinder ganske enkelt være veldig dyrt å overvinne, du kan innse at du rett og slett ikke har nok ressurser til dette, eller at du ikke er klar til å bruke så mange ressurser på det. Og da er målet også verdt å gi opp.

Hindringen kan også være rent teknisk. For eksempel en ubehagelig stol. Noen ganger vil et godt organisert rom og en praktisk valgt tid løse problemet av seg selv. Du vil bare handle.

Sjekk planen din i forskjellige stater før du bestemmer deg for å gjøre noe. Husker du hvor denne artikkelen startet? Når du sover og hviler og du har mye energi, og når du kjeder deg litt, og når du er helt på null, og velger det mest realistiske alternativet. Gjør den samme analysen før du gir noen løfter til andre. Er du akkurat klar til å gjøre det? Ikke vær redd for at folk på en eller annen måte vil tenke dårlig på deg, snarere tvert imot. Vi respekterer som regel mennesker som, før de lover, tenker, ikke svarer på lang tid, og til slutt kan si: "Nei, du vet, jeg kan ikke."

Er du komfortabel med planen din? Hvis du for eksempel igjen bestemmer deg for å løpe om morgenen, hver morgen klokken 06.00, men du legger deg klokken 01.00, er det lite sannsynlig at planen din blir implementert. Kroppen din og psyken din vil motstå dette. Fordi hvile er viktigere. Selv om du ikke legger deg klokken 01.00, er det virkelig nødvendig å løpe hver dag? Og trenger du virkelig å løpe? Tross alt er det å løpe for deg et middel til et mål, ikke selve målet. Tenk på hva du vil oppnå ved å løpe og hvilke andre måter å nå dette målet på. Velg metoden som er mest behagelig for deg. Dette betyr at det vil være hyggelig for deg å gjøre dette, du har tid til dette, du har styrke til dette. Det kan vise seg at du ikke kan tildele for eksempel en time om dagen til målet ditt, men du kan bare 2 timer i uken. Og kanskje ikke engang fordi du ikke har tid, men fordi det er så mye tid du virkelig kan gjøre dette uten å oppleve motstand. Hvis du ikke er komfortabel, vil kroppen og psyken ødelegge dette som forstyrrer komforten. Å ta vare på tilstanden din er alltid viktigere enn noen mål. Hva er nytten hvis du er utslitt og misfornøyd oppnå oppgaven. Når du trenger å gjøre noe viktig, må du hvile deg godt før du gjør det. Da blir det lettere for deg å takle oppgaven. Ikke undervurder viktigheten av hvile. Hvile er en viktig del av å nå dine mål. Å handle ut av en sliten tilstand kan få deg til å savne målene dine og føle deg som en fiasko. Ikke lag betingelser for dette på forhånd. Sett også av tid til deg selv for å komme deg etter ditt viktige arbeid. Generelt ikke gjør deg til en veldig stram tidsplan, ikke glem at det alltid skal være tid til hvile og ingenting å gjøre, og husk at dette ikke er latskap i det hele tatt, men også veldig viktige komponenter i suksess.

Lykke til med å sette deg realistiske mål og nå dem!