9 Myter Om Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Myte 1."Psykoterapi er bare nødvendig for psykisk usunne mennesker, mennesker som ikke har det bra med hodet". Dette gjelder også: “Er jeg en nøtte til å gå til en psykoterapeut?” Dette er de vanligste vrangforestillingene hos mennesker.

Svært ofte forveksles psykoterapeuter med psykiatere, det er sistnevnte som jobber med psykiske lidelser. Psykoterapeuter jobber med psykisk friske, fullverdige mennesker som befinner seg i vanskelige situasjoner, ikke kan takle dem på egen hånd og trenger hjelp, eller bare ønsker å bli bedre kjent med seg selv. Psykoterapi i det moderne samfunn er rettet mot et bredt publikum, har et stort antall muligheter som svarer på et stort mangfold av menneskelige behov. Hvis vi vurderer psykoterapi fra det "siste håpet" om å løse situasjonen, kan man undervurdere dens virkelige formål og ikke fullt ut vurdere potensialet.

Myte 2. "Jeg kan selv takle alle vanskelighetene i livet mitt, jeg vet alt om meg selv, jeg er min egen psykolog osv." Dette inkluderer også myten: "Bare svake mennesker som ikke er i stand til å takle vanskeligheter i livet, søker slik hjelp."

I løpet av livet får en person en unik opplevelse, lærer å forstå mennesker bedre, oppdage nye sider av hans personlighet, lærer å takle vanskeligheter, overvinne hindringer. Han er i stand til å forsørge seg selv, be venner om hjelp, eller bare gråte i vesten når det er vanskelig for ham. Faktisk, for en stund blir det lettere for ham, men vanskelige situasjoner kommer tilbake til livet hans igjen og igjen, problemer blir ikke løst, uoppfylte behov gjenstår. Fordi en person fortsetter å tenke, føle, handle og oppføre seg som han er i stand til og vant til.

Hvis en person kjenner årsaken til problemene sine og har tilstrekkelig bevissthet om vanskelige situasjoner, men de fortsetter å plage ham, er det verdt å kontakte en profesjonell, fordi Kunnskap alene er ikke nok til å løse et problem, det kreves konkrete handlinger, ingen kan se på seg selv utenfra. Selv en psykoterapeut, som har mye erfaring og kunnskap, vil vende seg til den samme psykoterapeuten eller psykologen med sine vanskeligheter.

Selve appellen om hjelp snakker om besluttsomhet og ønske om å finne en vei ut av en vanskelig situasjon så snart som mulig, snakker om en persons personlige modenhet og evnen til å ta ansvar for sitt liv. Å søke hjelp snakker ikke om svakhet, men tvert imot om styrken til en persons ånd til å møte frykten, tvilen, manglene og bekymringene ansikt til ansikt!

Myte 3. "En psykoterapeut er en tryllekunstner (tryllekunstner, trollmann) som vet svarene på alle spørsmål, har universelle oppførselsregler for alle anledninger og gir råd."

Hver person er unik i naturen. Og bare han vet hvordan han skal leve og hvilke beslutninger han skal ta i livet. Terapeutens oppgave i dette tilfellet er ikke å gjøre noen andre ut av en person, men å hjelpe ham med å utvide grensene for sin egen selvkunnskap for å følge hans unike livssti, følge hans mål og realisere hans behov.

De fleste klientene, som kommer til terapi, prøver å flytte ansvaret for prosessen over på terapeuten og deretter for å ta viktige beslutninger i livet. Psykoterapi er rettet mot en persons evne til å se på vanskeligheten deres utenfra. Og sammen med en psykoterapeut diskutere måter å løse det på. Beslutningen om hva du skal gjøre og hvilke beslutninger du skal ta, er alltid opp til deg. Hvis en psykolog "vet" hvordan du trenger å leve og gir råd for alle anledninger, løp fra ham, er dette en sjarlatan som ikke kan kalles en "profesjonell innen sitt felt".

Myte 4.“Jeg skammer meg over å be om hjelp, hva om han vil fortelle mine slektninger og kolleger om meg; Jeg er redd for at han vil fordømme meg, kritisere meg …"

Den første og uforanderlige regelen for enhver psykoterapeut er konfidensialiteten til all informasjon som er fortalt av en klient. Informasjon om at du besøker en terapeut kan bare formidles av deg.

Klienter ber ofte om hjelp i situasjoner der de er redde for å tilstå selv for nære mennesker. Denne frykten for fordømmelse har et grunnlag, det virker for klienten at terapeuten vil fordømme ham, vil skjelle ham, som venner, slektninger, foreldre kan fordømme. Kanskje han allerede har støtt på dette i livet. En god terapeut har en ikke -dømmende aksept for hver klient og verdsetter det unike ved deres personlighet. Han bygger relasjoner når det gjelder respekt for klienten, for hans behov og ønsker. Han vil ikke fordømme, kritisere, men akseptere ham som han er. Og enda mer: en god terapeut vil prøve å se de beste egenskapene hos klienten, og vil bruke disse ressursene til å løse problemet.

Myte 5. "En psykolog vil løse alle problemene mine på ett møte!" Dette kan også inkludere: "Jeg kommer til økten, og jeg vil se hvordan psykologen vil løse problemet mitt."

Psykoterapi er en gjensidig prosess der det er en ansvarsfordeling mellom terapeut og klient. For å få et positivt resultat av psykoterapi, må klienten aktivt være innstilt på å løse problemet sitt, for å være oppriktig. Men likevel tror mange klienter at hvis de søker hjelp, bør terapeuten gjøre sitt ytterste for å overraske klienten, vise ham en enkel og enkel måte (som ved magi) å takle alt som bekymrer ham. Og oppførselen hans er forståelig, fordi han bestemte seg for endringer i livet hans og er engstelig for hva som venter ham.

Myte 6. "Hvis jeg går til en psykoterapeut, vil jeg lære å unngå vanskeligheter og negative følelser i livet."

I hver persons liv er det irreversible situasjoner som han ikke kan påvirke. Psykoterapi hjelper til med å takle vanskelige situasjoner, men ikke helt utrydde dem i livet. Hun lærer deg å takle negative følelser mens du forblir en stabil, integrert personlighet, hun gir støtte i å takle krise og vanskelige situasjoner, nye måter og nye ressurser for overgang til et nytt stadium uten negative konsekvenser.

Myte 7."Terapiprosessen vil være enkel og hyggelig."

Mange klienter som kommer i terapi, tror at en psykoterapeut vil avlaste dem fra lidelser og vanskeligheter i livet, uten å berøre smertefulle "poeng" og ubehagelige følelser. Og når han står overfor slike ubehagelige følelser, har klienten et ønske om å avbryte terapien uten å løse situasjonen til slutt. Men dette øyeblikket er det viktigste, dette er tiden da situasjonen er nær en løsning. Bare å gå tilbake til å oppleve tunge følelser er en forutsetning for effektiv psykoterapi og gir de beste resultatene i arbeidet. Hvis en person allerede har bestemt seg for å søke hjelp, vil psykoterapeuten hjelpe ham med å overleve og frigjøre seg fra tunge følelser og la dem gå.

Myte 8. Den motsatte myten til den forrige - "Psykoterapi er veldig smertefullt."

Psykoterapi kan være smertefullt på en eller annen måte, fordi hver person har noe som han ikke vil vite om seg selv. Og når dette manifesterer seg i øktene, kan klienten bli såret, skamfull, han kan bli plaget av en skyldfølelse, men dette betyr ikke at han alltid vil måtte oppleve disse og andre ubehagelige følelser. Det er økter der klienten får lettelse, ler, liker å kjenne seg selv.

Myte 9."Jeg henvendte meg til en psykoterapeut, så ikke umiddelbare endringer, noe som betyr at psykoterapi ikke hjalp meg, det er ikke effektivt."

Det kan ikke helt argumenteres for at det ikke er øyeblikkelige endringer i terapiforløpet. Allerede på det første møtet med en psykoterapeut kan vi føle merkbar lettelse, se situasjonen fra den andre siden, allerede ved det første møtet kan du ha en bevissthet om det du ikke la merke til før. Men som regel kommer effekten av terapi ikke umiddelbart, men etter en stund - fra flere dager til flere uker, og dette vil avhenge av situasjonen.