Psykolog Dmitry Leontiev Om Lært Hjelpeløshet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Lært hjelpeløshet er en mental tilstand der et levende vesen ikke føler sammenhengen mellom innsats og resultater. Dette fenomenet ble oppdaget av Martin Seligman i 1967.

Det er verdt å si at slutten av 1960 -tallet var forbundet med en betydelig endring i tilnærminger til menneskelig motivasjon. Frem til da ble motivasjon hovedsakelig sett på utelukkende som ønsket om kraft som påvirker vår oppførsel. På 1950-60-tallet skjedde en kognitiv revolusjon i psykologien: kognitive prosesser begynte å bli assosiert med informasjonsbehandling og selvregulering, og studiet av prosessene vi kjenner verden til, kom til syne. I motivasjonspsykologien begynte det å dukke opp forskjellige tilnærminger, hvis forfattere oppdaget at det ikke bare er styrken til ønsker og impulser, hva og hvor mye vi vil, men også hva som er sjansene våre for å oppnå det vi ønsker, hva det er avhenger av vår forståelse, fra viljen til å investere i å oppnå resultatet, og så videre. Det såkalte kontrollstedet ble oppdaget - individets tendens til å tilskrive sine suksesser eller fiaskoer til interne eller eksterne faktorer. Begrepet "årsakstilskrivning" dukket opp, det vil si en subjektiv forklaring til oss selv på årsakene til at vi lykkes eller mislykkes. Det viste seg at motivasjon er et komplekst fenomen, det er ikke begrenset til ønsker og behov.

Eksperimenter med virkningen av strøm på hunder

Denne nye bølgen av forståelse for motivasjon passer godt med tilnærmingen til Martin Seligman og hans medforfattere. Det opprinnelige målet med forsøket var å forklare depresjon, som på 1960- og 1970 -tallet var tidens viktigste diagnose. I utgangspunktet ble det utført eksperimenter med lært hjelpeløshet på dyr, hovedsakelig rotter og hunder. Essensen deres var som følger: det var tre grupper av forsøksdyr, hvorav den ene var en kontroll - ingenting ble gjort med det. Dyr fra de to andre gruppene ble individuelt plassert i et spesielt kammer. Det var designet på en slik måte at det var ganske smertefullt, men ikke farlig for helsen, at elektriske støt ble matet gjennom metallgulvet (da var det ingen aktiv kampanje for beskyttelse av dyrs rettigheter, så eksperimentet ble ansett som tillatt). Hunder fra den viktigste eksperimentelle gruppen var i et slikt rom en stund. De prøvde å unngå slagene på en eller annen måte, men det var umulig.

Etter en viss tid ble hundene overbevist om situasjonens håpløshet og sluttet å gjøre noe, bare klemte seg i et hjørne og hylte da de fikk et nytt slag. Etter det ble de overført til et annet rom, som var likt det første, men skilte seg ved at det var mulig å unngå elektrisk støt der: rommet der gulvet var isolert ble skilt av en liten barriere. Og de hundene, som ikke ble utsatt for foreløpig "behandling", fant raskt en løsning. Resten prøvde ikke å gjøre noe, til tross for at det var en vei ut av situasjonen. Eksperimenter på mennesker som imidlertid ikke var sjokkert, men tvunget til å lytte til ubehagelige lyder gjennom hodetelefoner, ga lignende resultater. Deretter skrev Seligman at det er tre typer grunnleggende lidelser i en slik situasjon: atferdsmessig, kognitiv og emosjonell.

Optimisme og pessimisme

Vi anbefaler om dette emnet:

Hvordan fungerer forslag?

Etter det stilte Seligman spørsmålet: hvis hjelpeløshet kan dannes, kan tvert imot gjøre en person optimistisk? Faktum er at vi står overfor en rekke hendelser, konvensjonelt - med gode og dårlige. For en optimist er gode hendelser naturlige og mer eller mindre kontrollert av ham selv, mens dårlige hendelser er tilfeldige. For en pessimist, tvert imot, er dårlige hendelser naturlige, og gode hendelser er tilfeldige og er ikke avhengige av hans egen innsats. Lært hjelpeløshet er på sett og vis lært pessimisme. En av Seligmans bøker het Learned Optimism. Han understreket at dette er baksiden av lært hjelpeløshet.

Følgelig kan du bli kvitt lærd hjelpeløshet ved å lære optimisme, det vil si ved å venne deg til ideen om at gode hendelser kan være naturlige og kontrollerbare. Selv om selvfølgelig den optimale strategien er realisme - en orientering mot fornuftig vurdering av muligheter, men dette er ikke alltid mulig, finnes det ikke alltid objektive kriterier. I tillegg er fordeler og ulemper med optimisme og pessimisme i stor grad knyttet til hvilke profesjonelle oppgaver en person står overfor og hvor høye kostnadene ved en feil er. Seligman utviklet en analysemetode som lar deg bestemme graden av optimisme og pessimisme i tekster. Sammen med kolleger gjennomgikk han spesielt kampanjetalene til presidentkandidater i USA i flere tiår. Det viste seg at i alle tilfeller vinner de mer optimistiske kandidatene alltid. Men hvis kostnaden for en feil er veldig høy, og det ikke er så viktig å oppnå en slags suksess som å ikke mislykkes, er en pessimistisk posisjon en vinnende stilling. Seligman sier at hvis du er president i et selskap, så bør visepresident for utvikling og markedsføringssjef være optimistisk, og regnskapsfører og sikkerhetssjef bør være pessimistiske. Det viktigste er ikke å forvirre.

Lærte hjelpeløshet innen makrososiologi

I Russland, i 70 år, ble lært hjelpeløshet dannet på statens skala: selve ideen om sosialisme, til tross for alle dens etiske fordeler, demotiverer i stor grad en person. Privat eiendom, marked og konkurranse skaper en direkte kobling mellom innsats og utfall, mens det statlige fordelingsalternativet bryter denne lenken og på en måte stimulerer lært hjelpeløshet, fordi livskvaliteten og innholdet ikke helt er avhengig av innsatsen til individet. Etisk sett kan dette være en god idé, men psykologisk fungerer det ikke slik vi skulle ønske det. En balanse er nødvendig som gir nok motivasjon til å skape og produsere, og beholde evnen til å støtte dem som mislykkes.

Ny forskning på lært hjelpeløshet

Vi anbefaler om dette emnet:

Utvikling av atferdskontroll hos barn

På 2000 -tallet møtte Seligman igjen Stephen Meyer, som han begynte å forske på på 1960 -tallet, men ble senere involvert i studiet av hjernestruktur og nevrovitenskap. Og som et resultat av dette møtet, ble ideen om lærd hjelpeløshet, som Seligman skriver, snudd på hodet. Etter at Mayer gjennomførte en syklus med studier som analyserte aktiviteten til hjernestrukturer, viste det seg at hjelpeløshet ikke læres, men tvert imot kontroll. Hjelpesløshet er en utviklingstilstand som gradvis blir overvunnet ved å assimilere ideen om muligheten for kontroll.

Seligman gir et eksempel på at våre gamle forfedre praktisk talt ikke hadde kontroll over noen uønskede hendelser forårsaket av ytre omstendigheter. De hadde ikke evnen til å forutsi trusselen på avstand og hadde ikke komplekse reaksjoner for å utvikle kontroll. Negative hendelser for levende vesener er i utgangspunktet per definisjon ukontrollerbare, og effektiviteten av forsvarsreaksjoner er åpenbart lav. Men etter hvert som dyr blir mer avanserte i utviklingsprosessen, blir det mulig å gjenkjenne trusler på avstand. Atferdsmessige og kognitive kontrollferdigheter utvikles. Kontroll blir mulig i situasjoner der trusselen er langsiktig. Det vil si at det gradvis dukker opp måter for å unngå de negative effektene av forskjellige fenomener.

Kontrollen har utviklet seg relativt nylig. De prefrontale sonene i hjernehalvdelene er ansvarlige for de mekanismene som er forbundet med å overvinne de negative effektene av en uforutsett situasjon og gir dannelse av overbygningsmessige strukturer som bringer reguleringen av våre reaksjoner til et helt nytt nivå. Imidlertid, ikke bare i utviklingsprosessen, men også i prosessen med individuell utvikling, er utviklingen av kontroll ekstremt viktig. Som et ledd i å oppdra et barn, er det nødvendig å hjelpe til med å etablere en forbindelse mellom handlingene og resultatene hans. Dette kan gjøres i alle aldre i forskjellige former. Men det er grunnleggende viktig at han forstår at handlingene hans påvirker noe i verden.

Foreldres innvirkning på lært hjelpeløshet

Ofte sier en forelder til et barn: "Når du er voksen, vil jeg at du skal være aktiv, uavhengig, vellykket og så videre, men for nå må du være lydig og rolig." Motsetningen ligger i det faktum at hvis et barn blir oppdratt i en tilstand av lydighet, passivitet og avhengighet, vil det ikke være i stand til å bli uavhengig, aktiv og vellykket.

Selvfølgelig har et barn funksjonshemninger sammenlignet med en voksen, men man bør ikke glemme at han en gang må bli voksen, og dette er en gradvis prosess. Det er på den ene siden viktig å la barnet være et barn, men på den annen side å hjelpe ham gradvis til å bli voksen.

Gordeeva T. Psykologi for prestasjonsmotivasjon. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Hvordan lære å optimisme. M.: Alpina Non-fiction, 2013.

Seligman M. The Hope Circuit. New York: Public Affairs, 2018.