Usynlig Bekymring

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Psykoterapi er en svært kostbar prosess. Og det handler ikke engang så mye om penger som om din tid og mentale styrke. Du trenger mange av dem. Hva kan du ta i betraktning for at terapien skal være effektiv? Og hvordan kan en terapeut ta vare på deg?

Rop, sverger, hulker … En mann kommer ut av døren med en tung gang, hendene senkes, pelsen er lukket opp, øynene er røde … Tror du tjekistenes fangehull? Nei, det står "Terapeut" på døren.

De kommer ikke inn på denne døren fra et godt liv. Alle tar med seg smerten. De betaler penger, ser etter støtte og omsorg. En dum forespørsel "Gjør det mindre smertefullt!". Igjen og igjen møter de sin sorg, raseri, lengsel … Det krever mye energi, men det er ingen annen måte. Bare gjennom din egen personlige Mordor.

Hvis du bestemmer deg for å følge denne vanskelige veien for å vokse sjelen din, trenger du mye styrke. Og det vil være synd å ikke bruke dem på forretninger.

Det virker for meg at for å skape en produktiv terapeutisk allianse, er det første trinnet å ta vare på sikkerheten. I psykoterapi er begrepet sikkerhet ganske spesifikt. Jeg vil beskrive hva jeg mener med det, og hvordan terapeuten kan gi det.

Fortrolighet

Den unike og dype atmosfæren som utvikler seg mellom klient og terapeut blir lett ødelagt av ytre påvirkninger. Det er vanskelig å åpne sjelen når folk ser inn på kontoret, snakker høyt utenfor døren, telefonen ringer eller bare bråker.

Det kan være vanskelig å skape en tillitsfull atmosfære på leide kontorer. Vanligvis leies de i en time, møtet varer 50-55 minutter, men noen ganger må du fullføre en kompleks prosess, og neste leietaker venter utenfor døren.

Det hender at terapeuten jobber hjemmefra. På den ene siden imponerer det - du får lov til å komme inn i ditt virkelige liv, men det kan være flaut å be om grunnleggende ting. Vask hendene eller bruk toalettet. Kan være stressende. Og hvis det er andre mennesker i leiligheten samtidig, kan det være helt flaut.

Konsistens

I arbeidet vil terapeuten definitivt diskutere med deg arbeidsforholdene: varighet, frekvens og kostnad for møter. Disse reglene får deg til å føle deg mer trygg. Men det er også flere punkter. For eksempel et sted. Det er bra hvis du kommer til samme kontor. Psyken er utformet på en slik måte at det kjente oppleves som trygt. Du kan nøyaktig beregne tiden for å komme til stedet og planlegge de neste aktivitetene. Jeg vet om eksempler på at travle mennesker bruker lunsjpausen til psykoterapi. Hvis timeplanen din er kompleks, er det ikke alltid mulig å sikre den samme plassen. Kontoret må bestilles på forhånd, ellers kan det være travelt.

Sinnsro

Små ting. De inneholder mer enn øyet ser ut til. Kjører du bil? I Moskva kan dette være et problem. For enkelhets skyld ligger kontorene ofte i sentrum. Ikke bare betales parkeringsavgiften, men det er ofte ingen steder. Gud forby evakuering! Og trafikkork. Og forsinkelse er alltid på din bekostning.

Er det langt fra metroen? Er det lett å finne?

Jeg vil separat nevne den menneskelige faktoren. Hvor høflig er administratoren av det psykologiske senteret? Jeg har møtt forferdelige - de snakker med klienter som om de er slemme skoleelever. Det er vanskelig å engang be dem om et glass vann. I mellomtiden er det takket være deg at de mottar lønningene sine.

Hvis det er sikkerhet, kan de kreve avsløring av etternavn, fornavn og til og med passdata. Denne mangelen på konfidensialitet er ikke for alle.

Komfort og kos betyr også mye. Varmen kan skade hodet ditt og du kan ikke konsentrere deg. Hvis kontoret er i kjelleren, kan det være fuktig og mørkt. Personlig hater jeg absolutt vindusstenger. Te, kaffe, vann, servietter - et nødvendig sett for meg på jobben.

Jeg har ikke listet dem alle opp. Lytt til deg selv - hva er viktig for deg personlig? Ikke ignorere de små tingene. Kvalitetsarbeid er ofte avhengig av dem.