Skyldig Uten Vin

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Jeg observerer for tiden hvor fasjonabelt det har blitt å tilby tjenester for å "bli kvitt skyldfølelser". Hva er galt? Oppfatter vi normalt annonser for piller som lover å helbrede "hodepine, leddsmerter, vanlige kvinnesmerter"? Det naturlige menneskelige ønsket om mindre lidelse strekker seg også til ubehagelige følelser. Plaget av frykt? La oss bli kvitt frykten. Lei av vin? Hvilke problemer? La oss kutte det av nå!

I mellomtiden er ikke profesjonelle psykoterapeuter i det hele tatt ivrige etter å kvitte sine klienter med følelser. Tvert imot tilbyr de å studere disse følelsene fra forskjellige vinkler og til og med - oh, skrekk! - å oppleve dem. Den normale psykoterapeuten kan ikke garantere sine klienter fullstendig lindring av lidelse. Menneskeliv på planeten Jorden ligner fortsatt ikke 100% av tiden på en fornøyelsesvandring. Og alle vil møte vanskeligheter, uoppfylte ønsker, tap, sorg, smerte. Og han selv vil sikkert være årsaken til noens vanskeligheter eller lidelser. Det er uunngåelig. Og skyld i dette tilfellet er en ganske korrekt følelse. Den er født av empati og kjærlighet til den vi sårer. Og meningen med denne følelsen er å akseptere ansvar for handlinger som forårsaker vanskelige opplevelser for en annen person. Og hvis det er en mulighet og ressurser, for å hjelpe en annen til å komme seg gjennom denne smerten med minst tap. En person som vet hvordan man skal oppleve skyldfølelse, er i stand til å forbli i et forhold mye bedre enn mennesker som unngår å møte denne følelsen.

Vi snakker om naturlig skyld, hvis erfaring ikke gir de hyggeligste opplevelsene, men resultatet av opplevelsen kan være personlig og åndelig vekst, styrking eller omstrukturering av relasjoner. For at en person skal kunne oppleve skyld på denne måten, må han vokse opp i en familie der skyld var lovlig for alle medlemmene. Det vil si at hvis et barn mistet en vase, kunne han føle skyld for sin klossethet. Fra en viss alder er et barn ganske i stand til å innse at mor eller far er lei seg og føler med dem, et ønske om å fikse alt, selv uten at foreldrene blir straffet eller skammet. Men foreldrene hadde rett til å innse sitt ansvar for at de ikke forutså en slik hendelse og ikke tok seg av barnets skjøre eiendom og helse. Og de får også føle skyldfølelse for at de ropte på babyen i øyeblikkets hete. Foreldre har ingen frykt for å miste sin autoritet ved å vise sin menneskelighet. Skyldfølelse krever en slags handling for å gjenopprette balansen i systemet. Den skyldige personen blir ikke forfulgt, en unnskyldning blir ikke "presset ut" av ham. De skjuler ikke for ham konsekvensene av handlingen hans og følelsene denne handlingen forårsaket. Skadeserstatning mottas, hvis mulig, og tas imot. Hvis situasjonen er utmattet, kommer de ikke tilbake til den for pedagogiske formål. Og hvis det i en familie er vanlig å be om unnskyldning overfor hverandre, uavhengig av alder og status, er det lite sannsynlig at en person som vokste opp i en slik familie i fremtiden vil ta hensyn til kunngjøringer som "Jeg vil lindre skyldfølelsen. " Han vil mest sannsynlig føle skyld, bekymring, prøve å rette opp situasjonen, men i akkurat disse bindene og så lenge det gir mening for seg selv og den andre siden. Ikke mer.

Generelt har jeg en antagelse om at de som allerede har det svakt ønsker å kvitte seg med skyldfølelsen. Men samvittighetsrestene forhindrer den endelige beslutningen om å gå over lik for å nå sine egne mål. Men folk som virkelig lider av skyldfølelse, kommer til en psykoterapeut med en helt annen forespørsel. For eksempel, slik: "Jeg prøvde ikke nok, og de er fortsatt misfornøyd med meg - på jobb, i familien." Eller: "Jeg er en dårlig husmor, kone og mor. Hvordan kan jeg bli bedre?" Folk kommer til terapeuten som grovt sett har lånt fem kopek, allerede har returnert hundre rubler, men ber terapeuten om å hjelpe dem med å finne et par millioner ekstra i lommen for å fordele resten av den imaginære gjelden i renter. Det vil si at i tillegg til ekte, ofte bagatellmessig skyldfølelse (og vi alle, jeg gjentar, ikke er engler), føler en person behov for å be om unnskyldning nesten for at han eksisterer.

Psykoterapi lindrer ikke lidelse. Men hun er definitivt i stand til å hjelpe til med å håndtere den overbelastningen en person bærer med seg av forskjellige årsaker og som forårsaker ytterligere lidelse. Alvorlige hverdagsstormer skjer i hver persons liv, og hvis skipet ikke er overbelastet, har det en mye bedre sjanse til å holde seg flytende i en storm. Skyldfølelsen er en viktig del av vår oppførsel, og det er bare mulig å bli kvitt denne følelsen helt ved å skade hjernen alvorlig. Som forresten skjer som følge av kronisk forgiftning med psykoaktive stoffer, for eksempel, eller ved alvorlige skader og sykdommer. Noen ganger er imidlertid overdreven skyldfølelse, skyldfølelse "for alt i verden" også en konsekvens av funksjonsfeil i hjernen, en hyppig følgesvenn av klinisk depresjon eller nevrologiske sykdommer. I dette tilfellet skjer det at det er umulig å klare seg uten lege.

For de som etter å ha lest denne teksten mistenker at han er helt litt mer skyldig enn faktisk skyldig, foreslår jeg en enkel, men litt risikabel øvelse. Prøv å velge en eller to "synder" som du føler deg skyldig i. Skriv dem ned på papir, på datamaskinen din, eller akkurat her i kommentarene. Og start setningen slik: "Jeg vil be om tilgivelse fra …. for det jeg gjorde mot ham (henne) som følger: …". Se hvor mye din "gjeldsliste" krymper. Fordi ekte vin alltid er målrettet og materiell, i motsetning til ballast, som trekker til bunns.