2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi ønsker alle at livet vårt skal ha så få negative og så mange positive følelser som mulig. Det virker som om dette er lykke.
Det er neppe mulig å redusere lykken til en enkel matematisk formel, der positive følelser er i telleren og negative følelser i nevneren. Imidlertid kan vi skape en livssituasjon for oss selv der positive følelser vil seire over negative.
Hvis du ber oss om å liste opp positive følelser, vil vi lett nevne alt: glede, nytelse, glede, spenning, ekstase, etc. Det samme er med negative: skam, tristhet, depresjon … Vi opplever positive følelser når vi har det bra, og negativt når vi har det dårlig. Denne ordningen er kjent og forståelig - i likhet med ciliatene fra eksperimentet av forskere, som flyter bort fra saltvann til ferskvann, prøver vi å forlate situasjonen der vi føler oss dårlige, om hvilke negative følelser signaliserer oss og befinner oss der vi vil føle flink.
Livet er imidlertid mye mer komplisert enn bare to dråper vann: med salt og ferskvann. Det er ikke alltid mulig å forlate en situasjon der vi har det dårlig. Av en eller annen grunn fortsetter en person å jobbe i en ikke -elsket jobb, bo sammen med en som ikke er elsket, eller til og med i en situasjon med vold. Negative følelser kan allerede gå av skala, alle sensorene og indikatorene skriker - kom deg ut derfra, det er ille, det er farlig!
Noen ganger lytter en person virkelig til "instrumentavlesningene", og noen ganger … Ja, noen ganger foretrekker han å "slå av" nettopp disse instrumentene. Psykologer bruker ordet dissosiasjon. En person tar avstand, skiller følelsene sine fra seg selv, ignorerer dem. Disse "enhetene" ser ut til å være et sted atskilt fra ham selv. Deretter kobler psyken, for å vise personen selv at det er nødvendig å endre situasjonen, allerede kroppen, somatikken.
Noen ganger, når man analyserer klientens psykosomatiske symptomer, blir det klart at disse symptomene oppstår hos ham i visse situasjoner i livet, under visse omstendigheter. En klient med høyt blodtrykk fortalte meg at når hun går på jobb om morgenen, føler hun at det er en stor vekt på skuldrene hennes.
Det mest interessante er at hun ikke koblet sitt arbeid og hypertensjon. Så, med en mer detaljert historie om arbeidet hennes, beskrev hun mange negative historier, vi klarte å "trekke" ut av sinne hennes mot noen kolleger, og andre følelser som hun undertrykte, som om de skilte dem fra seg selv, ikke tillot det selv disse for å føle følelser, mer presist - for å slippe dem inn i bevissthetsfeltet.
Men hva skal jeg gjøre hvis en person, til og med innser at han på dette arbeidsstedet eller med denne personen føler seg dårlig, fortsatt ikke ønsker å endre livssituasjonen, foretrekker et ulykkelig liv fylt med negative følelser og til og med sykdommer som er forårsaket av denne spesielle situasjonen, endres. Hvis vi ikke snakker om deg selv, men om noen andre, så ingenting. Dette er valget av personen selv, selv om vi virkelig vil hjelpe ham, bli kvitt lidelse, så fungerer dette vanligvis ikke. Enten ignorerer han våre "åpne øyne" for en annen person for sin situasjon, eller er enig i vår vurdering av situasjonen, men kaster opp hendene og sier at han ikke kan gjøre noe med det.
Men hva med deg? Hvis du selv føler deg i en blindvei, forstår du at noe må endres, men det er ikke klart hva og hvordan! Eller du forstår det, men du er redd eller tviler. Kanskje noe kan endres i selve situasjonen? Hvordan "avsalte" denne dråpen saltvann? Kanskje jeg får bedre kvalifikasjoner, jobber bedre; Eller vil jeg snakke med mannen min igjen, og han vil forandre seg?
Alt kan være. Folk endrer seg, og sjefen din eller en ekkel kollega kan slutte og puste lettere på jobben din. Men likevel, hva skal du gjøre hvis du føler at noe er galt i livet ditt, at humøret ditt ofte blir senket?
Prøv først å spore i hvilke situasjoner eller etter hvilke typiske hendelser humøret ditt endres fra positivt til negativt. Prøv å analysere følelsene dine, i det minste for en start, bare kall dem: "Jeg føler meg trist" eller "jeg er sint." Selv det enkle faktum å navngi en følelse gjør det vanligvis lettere.
For det andre, prøv tross alt å håndtere dette stedet du befinner deg i eller en typisk situasjon i livet ditt. Hva får deg til å oppleve disse negative følelsene? Og hva kan gjøres for å endre situasjonen?
Viktigst, ikke skille deg fra deg selv, ikke ta avstand fra følelsene dine. Forstå at disse følelsene signaliserer fare for deg at du ikke kan ignorere dem, spesielt hvis de er sterke og hyppige. Å ignorere og undertrykke dem kan føre til (oftest) ekstremt negative konsekvenser - depresjon, psykosomatiske sykdommer, kronisk lav stemning, det vil si at du blir ulykkelig.
Hvorfor være ulykkelig hvis du kan bli lykkelig?:)
Anbefalt:
Essensen I Psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbeid Med Følelser Og Følelser
I denne artikkelen vil jeg dele min visjon om hvordan du i en systematisk tilnærming raskt og effektivt kan jobbe med en persons følelsesmessige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikkel om hva følelser er, hva de er til for, hva du trenger å forstå for å lære å håndtere din følelsesmessige sfære.
Jukseark Om Følelser Og Følelser For Ikke-psykologer
Hvis du er godt bevandret i dine egne følelser, kan du enkelt si hva du føler, navngi disse erfaringene, så vet du allerede alt som er skrevet her. Og dette er skrevet for en annen kategori mennesker. For de som ikke vet nøyaktig hva de føler.
Hva Skal Jeg Gjøre I En Ny Livssituasjon?
Hvordan finne det riktige målet for deg selv i møte med den nye finanskrisen? Igjen, jeg foreslår at du viser til erfaringen fra den tyske psykologen Klaus Fopel. Faktum er at alle målene våre først oppstår i underbevisstheten, dvs. blir ikke gjenkjent av oss.
"Sommerfugleffekt". Er Det (var, Er Det) Alternativer Til Forholdet Som En Gang Var Uavklart?
Forrige helg så jeg sammen med min eldste datter den verdenskjente fascinerende fantasy-thrilleren "The Butterfly Effect" (med alle fire avslutninger for filmen). Jeg så ham i ungdommen, kom tilbake til ham igjen. Følelser og tanker om ny visning er helt, helt forskjellige … Men hovedideen med filmen rørte mye mer enn før.
Kjærlighet Og Dens Indikatorer
"Congruity er kjærlighetens mor" Engelsk språk Det vanligste spørsmålet for psykologer er spørsmålet om kriteriet for å evaluere kjærlighet ("Hvordan finne ut hva jeg elsker …"). Dette spørsmålet er satt av avhengighet fra formen for felles bo, fra gulvflaten, fra den sosiale posisjonen, fra opplevelsen.
