Fem Tips For å Forbedre Ekteskapet Ditt Etter 10 år

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ordet "nei" skal vises i forholdet

Noen par kunne gjenta, sammen med heltene til Jonathan Safran Foer: "Livet var i full gang rundt oss, men ikke mellom oss." Hvis forholdet ditt ikke er det første året, har du sannsynligvis støtt på slike tanker: "ekteskapet mitt er kjedelig", "det er ikke en dråpe lidenskap igjen i det", "Jeg føler ikke følelsesmessig nærhet med ham / henne", "Sexlivet vårt ligner en tur til Bali - en gang i året", "han / hun setter ikke pris på meg, hvis han satte pris på meg, så svarte han i det minste på elementære forespørsler", "Jeg føler at ekteskapet vårt er over "," vi lever som "By" - vi møtes ikke, vi snakker ikke om følelser som før; vi er som to fremmede på t -banen som bare reiser i samme vogn "," jeg liker kollegaen min på jobb, brystene hennes er tettere, og konas figur har endret seg "," hvis han kunne stramme opp magen. " Er disse tankene kjent for deg? Har du hørt en lignende indre monolog?

Under psykologiske konsultasjoner med klienter fant jeg ut at å overvinne krisen på 10 år i ekteskap krever mye mer innsats enn i begynnelsen av familielivet.

La oss ta følgende periodisering i relasjoner som grunnlag:

1. Folk gifter seg.
2. De føder barn.
3. De jobber mye.
4. Barn vokser opp.
5. Bli voksen og dra hjemmefra.

Omtrent 10 år går til fjerde trinn. På dette tidspunktet kan du oppdage at lidenskapen i forholdet har avtatt og avgrunnen usynlig utvides. Hvorfor? I de fire første stadiene er kvinnen som regel opptatt med barnet, mannen - å tjene penger. På den tredje fasen forsterkes også misforståelsen, siden: a) begge er opptatt med arbeidet; b) alle har sitt eget ansvar; c) arbeidet blir gradvis et andre hjem, og kanskje det første. Dette fremmer følelsesmessig ektefellen, og interaksjoner tar mye energi. Spesielt hvis en av ektefellene blir syk, påvirker det forholdet alvorlig. Tenk å prøve å gå på bare ett ben. Belastningen på en av ektefellene øker betydelig. Hvis du ikke gjør noe i de fire første stadiene, finner du en fullstendig tomhet når du når den femte. Det er tilfeller der ektefellene overvant dette vanskelige stadiet og ble skilt.

Så hvordan opprettholder du et sunt forhold til partneren din?

1. Tenk på rollene du spiller i ekteskapet. Hver partners rolle dannes i begynnelsen av ekteskapet. Det er forskjellige motiver for å bygge relasjoner: "Jeg vil hjelpe / redde en fra ensomhet", "jeg føler frykt for å være alene, så jeg sa ikke nei" … Hvilke motiver ble du guidet av? Rollene som ble valgt i begynnelsen av et ekteskapelig forhold, ligner bevegelsen til et tog på de samme sporene. En gang sa en kvinne på en konsultasjon: "Jeg skjønte plutselig at jeg var vant til å gjøre alt for mannen min," og han ble igjen vant til å vente et initiativ fra kona. I ekteskap bør det ikke være noen rolle som mor for en mann eller en far for en kone. Husk at de opprinnelig valgte rollene da alltid er i den gitte retningen til ekteskapets tre. Ikke trekk alt på deg selv. Lastforholdet mellom ektefeller bør være 50/50. Hvis det for eksempel er 90/10 - vil du bli sliten, du vil føle deg utmattet, utbrent.
2. Løs mangeårige problemer og lær å tilgi hverandre. Unnskyld i forhold er som en bunnløs avgrunn som vokser katastrofalt. Unforgiveness er en uferdig dialog. Hva er da posisjonen i samfunnet, velstand, skinnet til suksess, hvis det er vanskelig for ektefellene å kommunisere? Husk at gode mennesker ikke gjør færre feil - de vet bare hvordan de skal be om unnskyldning.
3. Begynn å tilbringe tid sammen, dele interesser. For et harmonisk forhold er det nødvendig med gjensidig og aktiv involvering i kommunikasjon. Gjør noe sammen. I hvert fall - for å gå og chatte sammen. Hvis du unngår forholdsvansker, unngår du å løse problemet. Snakk gjerne om følelsene dine: om det du ikke liker i forholdet ditt, om konflikter som skjer stadig oftere, om at sex har sluttet å gi deg glede, og kanskje har du aldri innrømmet at du ikke har opplevd en orgasme - og noe må gjøres med det. Husk mønsteret: hvis du bruker mindre tid med din ektefelle, vil du begynne å tilbringe mer tid med kolleger på jobb, på turer og på treninger i nøyaktig proporsjonale termer.
4. Snakk med partneren din minst tre ganger om dagen om hvordan du har det. Hva snakker jeg om? Over tid blir vi vant til å si hva den andre vil høre fra oss. Årsaken er frykten for å høre ektefellens skrik eller fornærme ektefellen; frykt for å innrømme at jeg har mistet meg selv i flere år. Denne oppførselen gir opphav til mange andre frykt og bekymringer, panikkanfall er ikke uvanlig. Fortell hverandre sannheten om dine følelser. Hvis du ikke liker å gjøre det du får tilbud om, fortell meg om det. Ordet "nei" skal vises i forholdet. Å alltid si "ja" er å gå med strømmen, å gå uten indre samtykke, din beslutning.
5. Tilfredsstille hverandres behov. Lytte. Sjekk om du har forstått hverandre riktig. Still deg selv et spørsmål hver dag: Vet jeg behovene til kona / mannen min; kan jeg snakke åpent om behov? Hva var den siste forespørselen du innvilget? Når det var? Hva har din ektefelle snakket om i tre måneder nå, og du fortsetter å utsette det til i morgen?

Hvis du begynner å gjøre disse tipsene som oppgaver, vil du oppnå et kvalitetsforhold som vil vare gjennom ekteskapets år. La meg minne deg på ordene fra Foers roman Here I am, som beskriver livet til en familie der forholdet begynte å kollapse: “Den eneste måten å holde noe i nærheten er å beholde det. Klamre. Å banke til bakken, som Jakob av en engel, og ikke la den slippe unna. Det du ikke lenger kjemper, savner du. Kjærlighet er ikke fred. Kjærlighet er en kamp."