2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Ressurser er et modeord. For å forenkle så mye som mulig, er det energien som lar oss få ønsket resultat. Vi investerer noe - ord, handlinger, tid, krefter og følgelig mottar vi noe. For det gode streber vi etter å få det vi ønsker. Hvis vi har nok ressurser, får vi det vi vil. Hvis ikke, går vi inn i en tilstand av misnøye, apati og noen ganger til og med depresjon.
En av mine klienter, som har mange prosjekter og konstant tidspress på jobben, fortalte meg hva hun begynte å gjøre for at ressurssituasjonen aldri skal forlate henne. Hun har prøvd mange ting - løping om morgenen, energikocktailer, åndelig praksis og mye mer. Men hun føler seg fortsatt sliten, energimengden øker ikke, humøret er på null og hendene gir rett og slett opp.
Hvorfor skjer dette. Hun gjør så mye!
- Hva trenger du ressurser til? Hva er formålet? - Jeg spurte henne da vi møttes.
- Jobb, - svarte hun, - Jeg har mye arbeid og prosjekter.
- Til hva? - Jeg avklarte
"Vel, for å fullføre prosjektet, slik at sjefen skulle gi et nytt prosjekt," fortsatte hun med å argumentere for sin posisjon.
- Til hva? - Jeg roet meg ikke, noe som forårsaket forvirring hos klienten min.
"Vel, for sjefen å rose, å sette pris på, å legge merke til, for å gi et enda mer komplekst prosjekt," svarte hun.
Hun forsto virkelig ikke hvorfor jeg stilte alle disse spørsmålene, for før denne hendelsen var alt klart i hennes bilde av verden, det var bare kroppen hennes som tydeligvis ikke gjorde det.
- Ok, la oss sette spørsmålet annerledes, - sa jeg, - hvorfor er dette ORGANISME? Kroppen, kroppen er instrumentet som vi handler gjennom og oppnår målet, realiserer ønsker. Hvorfor trenger kroppen å bli rost av sjefen?
Etter slike spørsmål oppstår det som regel en dumhet fordi de lar deg se fra en annen vinkel på ting som tidligere virket entydige. Og ja, en stund utførte de sannsynligvis sin funksjon, men det er tilsynelatende ikke nå, siden kroppen gjør vondt og ber om nåde.
Sannsynligvis har noe gått ut av drift, og det er nødvendig å etablere energiutveksling på en ny måte, slik at en person vender tilbake til en ressurstilstand og livet glitrer med nye farger.
Hvordan energi tildeles til handlingene våre.
Til å begynne med er hovedoppgaven til hjernen (organismen) å overleve. Han bryr seg ikke om sjefens ros - han trenger det ikke for fysisk overlevelse.
Hvis kroppen (hjernen) ser at en person bruker en overdreven mengde energi på oppgaver som er uforståelige og unødvendige for ham, blir butikken for utstedelse av ressursen stengt. Situasjonen blir ytterligere komplisert av det faktum at en person ofte ikke forstår hvorfor han utfører visse handlinger, fordi han handler automatisk (vanlig ordning, mote, tidligere scenarier, etc.).
Hvordan hjernen fungerer
- Hjernen lagrer energi for å overleve.
- Hvis du har et ønske om å gjøre noe ikke for å overleve, men for å tilfredsstille noen andre behov, frigjør hjernen energi (hormoner: dopamin, adrenalin), hvis du tydelig forklarer ham (deg selv) hvorfor du trenger denne energien. Du vil motta ressurser når spørsmålet "HVORFOR?" du vil gi deg selv et klart svar.
_
La oss gå tilbake til klienten min.
Ved å stille spørsmålet “Hvorfor?” Prøvde jeg å forstå hennes personlige, subjektive motiver. Det er mange objektive - de mater oss mediene og samfunnet. Dette er inntekt, status, et prestisjefylt arbeidssted, fast jobb og så videre. Men det er PERSONLIG? Hvorfor skulle hun ha mange prosjekter og få enda mer arbeid fra ledelsen i form av en bonus og belønning, ettersom gode elever på skolen på en gang fikk en oppgave med en stjerne, husker du?
Det er her en dumhet oppsto.
Alle vil ha sine egne motiver. Alle som stiller seg selv et slikt spørsmål, vil støte på interessante fakta om seg selv, hvis tilstedeværelse aldri hadde vært kjent før. Men historien er at bare ved å svare ærlig på disse spørsmålene kan du vite hva du skal gjøre videre.
Hvis du voldtar deg selv, vil det ikke bli generert energi.
Hvis du går til en ikke -elsket jobb fordi andre forventer dette av deg, eller hvis du drømmer om å møte en slags bar som er pålagt for lenge siden, som nå har mistet sin relevans for deg, og samtidig i ditt hjerte hater du voldsomt dette aktivitetsfeltet, så i I dette tilfellet vil ingen energi bli frigitt.
Neurobiologi forklarer dette som følger
Nervesystemet vårt har to motsatt rettet vektorer - eksitasjon og inhibering. Hvis opphisselsesprosessen råder, er vi proaktive, veldig energiske, lidenskapelige for prosessen og multifunksjonelle. Hvis bremsingen er tvert imot, er den passiv og apatisk.
Hver person er dominert av enten den ene eller den andre typen temperament. Dette skyldes delvis genetikk. Alle vet om 4 typer temperament (kolerisk, sanguine, melankolsk, flegmatisk). På den annen side er dannelsen av atferdsreaksjoner til en viss grad fortjenesten i samfunnet.
Du kan bare endre de reaksjonene som dannes av samfunnet.
Som om - i samfunnet er de dannet, i samfunnet kan de endres.
Min klient er en klassisk kolerisk, dopaminnivået er høyt, multitasking og aktivt i livet.
Hun ladet seg opp med energisk nyttig juice, trente, løp - dopaminnivået hoppet, energien økte - det virker som om du kan gå videre. I vårt tilfelle, gå på jobb. Men så kommer hun på jobb, og hun føler seg syk fra jobben, vil ikke være der. Og i dette øyeblikket slukkes all eksitasjonsenergi som ervervet ved hjelp av juice og lading ved inhibering.
Selvsabotasje oppstår, en slik "selvtur".
Når spenning og hemning kjemper i deg, spesielt når du ikke er klar over denne prosessen og ikke forstår hvorfor dette skjer, oppstår en blokkering. Det kan merkes i kroppen i form av kvalme, hodepine, tretthet. Det hender at du nærmer deg jobb og føler at noe trekker deg tilbake.
All energien som kan bevege deg fremover hvis målet ble valgt riktig, brukes på motstand.
Hvordan bevege seg uten vold
For at handlinger skal kunne skje uten vold, er det en slik mekanisme - INSTRUKSJON.
Dens betingelser:
- Målet er justert - hjernen og kroppen fungerer i korthet.
- Har du et svar på spørsmålet "Hvorfor?"
- Handlingsplanen er utarbeidet.
- Du gjør en innsats med et øye på hvordan du føler deg og justerer lett din vei så snart du føler uenighet med kroppen din.
_
Trening for å hjelpe til med å fylle gapet energien lekker gjennom
Jeg skal gi deg en kul øvelse som vil avlaste hodet ditt betydelig, noe som betyr at den vil frigjøre energi til det som virkelig er viktig for deg.
Så essensen av øvelsen er å effektivisere kaoset i uferdige forretninger som svermer i hodene våre, noe som betyr at det "skremmer" hjernen vår og skaper angstfølelse.
Energi går tapt når den går inn i en enorm mengde uferdige virksomheter. Tenk deg at hjernen din er en datamaskin med mange åpne vinduer. Hovedjobben din blir stoppet fordi energien går med til å vedlikeholde programvare med åpen kildekode. Så det vi trenger å gjøre er å lukke dem.
Vi tar et stykke papir og skriver ut alt uferdig - fra store som ikke er så enkle å fullføre (for eksempel giftige forhold) til små husholdninger (oppvask).
Nå begynner vi å dele denne listen i tre små:
- de tingene som kan fullføres i nær fremtid, - de du bestemte deg for ikke å fullføre i det hele tatt (ikke å lese ferdig en uinteressant bok - hvorfor kaste bort tid?)
- de om fullføringsdatoen du ikke vet ennå, kan du ikke bestemme på grunn av deres kompleksitet.
_
Med det første punktet er alt klart. Du skriver bare datoen når du skal fullføre disse sakene og prøver å gjøre det.
Den andre er veldig viktig! Alle beslutninger om ikke å fullføre virksomheten må være bevisste. Ikke ta hensyn til prinsippene som førte deg tidligere, for eksempel er du ALLTID ferdig med å lese bøker. Nå er du annerledes, og akkurat nå bestemmer du deg for å ikke lese ferdig en uinteressant bok, du bestemmer deg for å ikke kaste bort tid på den. Det vil si at på dette tidspunktet fullfører du også ting, det skjer bare på en veldig paradoksal måte - du tar en bevisst beslutning om ikke å fullføre dem.
Når det gjelder den tredje listen, er den den vanskeligste. Tross alt vet du på forhånd at det ikke er så lett å fullføre disse sakene. Likevel er effekten av å bare liste dem på papir kolossal. Fordi du i det minste losser hjernen din fra behovet for å tenke på det. Problemet er skrevet - det er klart. Du kommer tilbake til det senere.
Test selv effekten av denne øvelsen. Ta deg tid - du gjør dette bare for deg selv.
Og til slutt skal jeg fortelle deg om en øvelse til.
Nå om hvordan du skal fylles med energi. Vi skal skrive igjen, fordi hjernen forstår bedre når den skrives ned. Svaret er enkelt. Når vi skriver, strukturerer vi automatisk informasjon, fordi den bare kan formuleres gjennom setninger. Og hvis vi etterlater informasjon i form av en tanke, så vil strukturen definitivt ikke være der, og ideen vil gå tapt i tankemixeren vår.
Vi tar et stykke papir og skriver ned 20 ting / ting / fenomener som gleder deg.
Hver av oss har våre egne gleder - yoga, svømming, maling, dykking, fotball.
Skriv ned omtrentlige datoer for siste gang du holdt på med en hobby, og vurder å gjenoppta aktiviteter. Hvis du tydelig vet at det gleder deg og fyller deg med energi, må du ikke ignorere viktigheten av denne prosessen.
Og noen flere ord om oksygen. Frisk luft er det mest gratis og virkemiddelet for utmattelse og depresjon. Oksygen virker magisk - på biologisk nivå, og derfor skjer det en umiddelbar transformasjon av hormonsystemet. Som et resultat forbedres stemningen. Prøv det.:)
Anbefalt:
Hvor Går Energien. Lignelsen Om Giveren
I positiv psykoterapi brukes metaforer og lignelser aktivt. Nylig kom jeg over denne fantastiske historien, som etter min mening har en terapeutisk effekt. Jeg anbefaler å lese! "Han satte seg ved siden av meg i kø for å se en terapeut.
Hvor Går Vital Energi Og Hvor Får Man Ressurser?
Det er planer, det er mål, det er kunnskap om hvordan. Men akk, for øyeblikket er det ingen styrke til å legemliggjøre endringene i livet. Fysisk tretthet, hyppige plager, deprimert deprimert humør, en tilbaketrukket livsstil, uvillighet til å handle og starte viktige ting, men hva skal du begynne der, det er vanskelig å takle eksisterende … hvor går energien?
Ressurstilstand
Vanligvis ønsker folk virkelig å finne en ressurstilstand. De leter etter eksterne og interne ressurser eller lider av mangel. Men her er det som er interessant. De fleste interne ressursene er blokkert av de pålagte livsprogrammene. Dette kan være foreldreprogrammer eller programmer som kringkastes av samfunnet.
Virtuell Romantikk Eller Hvor Går Drømmene?
Jeg vil berøre dette emnet, kjære venner … Nå, i datidens storhetstid, er tilfeller av ikke virkelige, men virtuelle romantiske forhold, såkalte "virtuelle romaner" ekstremt vanlige. La oss berøre dette fenomenet nærmere med et forsøk på å komme til kilden til fenomenet?
Hvor Mye Sex Trenger Du? Hvor Lenge Og Hvor Mange Ganger?
For mennesker som er i langsiktige forhold (minst et år eller mer), eller omvendt, hvis partnere bare begynner å bygge relasjoner, melder det seg ofte spørsmålet - hva skal være regelmessigheten av sex i et par? For å svare på dette spørsmålet må du stole på partnernes seksuelle konstitusjon.
