Følelsesmessig Nærhet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Emosjonell nærhet er den delen av et forhold som er fornuftig å ta vare på, verne om og verne om

Det er hun som er nøkkelen til å leve langsiktige forhold og åpenhet i et par

Takket være henne stoler vi på vår partner og er i stand til å korrelere ekstern virkelighet med våre subjektive opplevelser. Med andre ord er den interne og eksterne oppfatningen av det som skjer så nær hverandre som mulig. Hvis det er følelsesmessig nærhet i et forhold, så vil ikke konflikter, svik og kriser bli en rulle fra det blå, men vil bli oppfattet som noe som kan bidra til å forbedre forholdet for begge parter.

Følelsesmessig nærhet oppstår når det er minst to komponenter:

1. partnere er klare til å være oppriktige og ærlige med hverandre,
2. partnere er i stand til uavhengig å ta vare på deres følelsesmessige tilstand og komfort.

Videre kan en av partnerne "starte intimitet", og det vil ta litt tid før den andre "trekker opp" etter ham og begynner å åpne seg. Imidlertid er begge til syvende og sist nødvendige for et følelsesmessig intimt forhold.

Hva er den første komponenten?

Ærlighet innebærer mot til å si hva du vil i et forhold og hva som er umulig for deg.

• Du snakker åpent om dine følelser, både positive og negative.
• Du bryr deg virkelig om grensene dine, ikke bare ved å uttrykke dem, men ved å forsvare dem konsekvent.
• Du kan oppleve sårbarheten din ved å åpne opp for partneren din.
• Du er i stand til å vises foran ham i det mest stygge lyset, og avsløre de delene av deg selv som vanligvis er trygt skjult for andre menneskers øyne.

Med andre ord kan du si til personen nærmest deg: "nei, dessverre, jeg kan ikke gjøre dette for deg", "ikke nå", "senere", "gi meg tid til å ta en beslutning", "la oss se på vår forhold".

Du kan ærlig si om det du føler: "Jeg er fornærmet", "jeg er sint", "jeg er redd for å miste deg", "jeg elsker deg til det vanvittige", "jeg er veldig fornøyd med deg." For å kommunisere dine følelser og ønsker til en annen må du først lære å forstå dem selv, skille dem fra hverandre, gi dem et navn og la dem være det. Dette skyldes den ikke alltid hyggelige prosessen med å kjenne deg selv.

Andre komponent - evnen til å ta vare på din egen følelsesmessige komfort, antyder at du ikke forventer at partneren din skal roe deg ned, lindre stresset, redusere antallet frykt.

• Du krever ikke at han tar seg av alle vanskelighetene du møter i livet ditt, tar ansvar for din emosjonelle tilstand og det som skjer med deg.
• Du forventer ikke intimitet fra ham så snart du ville ha det, og du regner med at han heller ikke kan, ikke vil, er sliten og så videre.
• Du behandler partneren din og deres manifestasjoner med respekt.
• Du lærer å ta vare på deg selv, respektere og støtte deg selv, verdsette deg selv som en helhet, og ikke individuelle prestasjoner, lærer å være uavhengig av reaksjoner, dommer, ønsker, krav fra andre, selv de nærmeste menneskene. Det er forbanna vanskelig, og ofte vil du bare ikke tenke på en slik innsats.

Ved første øyekast kan det virke som om den første komponenten motsier den andre. Men dette er ikke tilfelle. Det første handler mer om min evne til å oppgi hva jeg vil, og det andre handler om min evne til å godta avvisning og være i stand til å ta vare på tilfredsheten med det jeg vil på egen hånd.

Er intimitet en utfordring?

Det virker for meg som ja, siden det gjør oss sårbare og sårbare, forbundet med smertefulle minner fra fortiden og frykten for avvisning. Men hvis begge er klare til å ta en risiko og ta et skritt mot henne, vil det mest sannsynlig være et møte med to mennesker som er i stand til å være med på det som skjer, for å være bevisst på følelsene sine og ikke å stikke av fra et forhold, enten plaget av uuttrykt bitterhet av følelser, tvil eller frykt.

Et møte med dem som kan møte virkeligheten, med dens overraskelser, vanskeligheter og prøvelser; de som kan elske seg selv og andre i alle sine manifestasjoner; de som er klare til å ta ansvar for seg selv og sitt bidrag til forholdet; de er klare til å leve på ekte, ikke formelt - for å glede seg, ha det gøy, være trist, fortvile, stå opp fra knærne, gå hånd i hånd med en annen, støtte ham, oppleve magiske og mystiske øyeblikk sammen …

Prøv en enkel øvelsedet vil gjøre en stor forskjell i livet ditt sammen, forutsatt at du gjør det regelmessig.

Det gjøres ukentlig. For eksempel søndag. Ta en alarm, sett den i en halv time, bestem hvem som snakker først, hvem som snakker andre. Den første av dere, på en halvtime, snakker om alt som bekymrer ham for øyeblikket, både relatert til forhold og ikke relatert til dem. Den andre personen lytter veldig oppmerksomt til ham og avbryter i intet tilfelle. Det er også forbudt å kommentere eller stille spørsmål. Etter at alarmen går, blir høyttaleren umiddelbart slått av. Vekkerklokken starter opp igjen og den andre personen begynner å snakke om sine erfaringer i en halv time. Etter slutten diskuteres ikke det som er sagt. Hørt vil forbli mellom dere. Gjør denne øvelsen i flere måneder.

Hvis du er i tråd med det jeg skriver om, og du er interessert i temaet intimitet i et forhold, kan du lese artiklene mine, delta på seminarer eller søke individuelle råd. Jeg hjelper deg gjerne.