2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
De fleste kjenner den ubehagelige følelsen når de må nekte noen en forespørsel. Samtidig føler den nekter personen seg vanskelig, selv om han ikke gjør noe galt.
Opprinnelsen til skyldfølelser
Hvor ofte lærer foreldre barna sine å ofre interessene sine for teamets skyld, for å hjelpe alle som trenger hjelp. Samtidig tror ikke folk at med slike oppdragelsesmetoder dyrker de hos barnet en skyldfølelse som oppstår hver gang han blir tvunget til å nekte noen. Et lite barn får beskjed: “Gi jenta et leketøy! Hva synes du synd på? Og babyen holder frem sin elskede bamse, selv om han virkelig ikke vil gjøre dette. Men hvis han ikke deler, vil det vise seg å være ille og grådig. Som voksen kan han ikke nekte å låne ut penger, ta med en venn til datteren tidlig lørdag morgen osv.
En annen grunn til at vi er redde for å si "nei" til en ubehagelig forespørsel for oss, er frykten for at en slektning eller bekjent blir fornærmet og slutter å kommunisere med oss. I en slik situasjon må du forestille deg deg selv i stedet for den som ber. Vil du slutte å kommunisere med personen som nektet forespørselen din av en objektiv grunn? Sannsynligvis ikke. Derfor er det ikke nødvendig å finne opp ikke-eksisterende funksjoner for andre. Mest sannsynlig vil de også rolig godta avslaget ditt.
Hvordan si nei riktig
Hvis du nekter noen en forespørsel, må du gjøre det riktig, men overbevisende, slik at personen forstår at du virkelig ikke kan hjelpe ham. Det er effektive måter å slutte for å unngå skyldfølelse:
1. Gi deg selv rett til å nekte. Din tid, dine problemer og dine ønsker er like verdifulle. Hvis du er ukomfortabel med forespørselen, har du all rett til å nekte.
2. Forklar årsaken. Når du bare sier nei, kan begjæreren tro at du ikke bryr deg om problemene deres. Ikke nøl med å fortelle hvorfor du ikke kan: du har ingen penger, tid, føler deg ikke bra osv. Det er viktig at forklaringen ikke blir til en unnskyldning.
3. Foreslå et alternativ … Hvis du ikke klarer å oppfylle forespørselen på søkerens vilkår, foreslår du et annet alternativ. For eksempel: "Jeg kan ikke hjelpe deg med semesteroppgaven din, men du kan ta notatene mine." Eller: "Jeg kan ikke ta deg i en bil i dag, men jeg har telefonen til en veldig billig taxi." I dette tilfellet vil vennen din bli fornøyd, og skyldfølelsen din vil ikke våkne.
4. Ikke skam deg for å snakke om følelser. … Nekter samtalepartneren, ikke nøl med å informere ham om at du ikke kan oppfylle forespørselen av en personlig, subjektiv grunn. Du har rett til dine følelser og erfaringer. Hvis forespørselen får deg til å føle deg ukomfortabel, må du nekte.
5. Skill ord fra person … Ved å si nei, nekter du forespørselen, ikke din venn eller kollega. Dette betyr ikke i det hele tatt at du behandler ham dårlig eller ønsker onde ting. Avslag betyr bare at du for øyeblikket ikke har ressurser til å tilfredsstille forespørselen.
6. Ikke overvurder viktigheten av avvisning. Hvis du nekter å hjelpe, vil ikke verden kollapse, og denne personen vil sikkert finne en annen måte å løse problemet på.
7 ikke unnskyld … Hektiske unnskyldninger og endeløse unnskyldninger vil få den andre til å føle at du er skyld. Husk at du har rett til å disponere over ditt eget liv som du finner passende.
Ved å bruke disse metodene kan du nekte uten å føle deg skyldig.
Hvis du mislykkes på egen hånd, vil en psykologkonsultasjon hjelpe deg!
Anbefalt:
Hvorfor Mennesker Står Igjen Uten Forhold
En person kan si at han vil ha et forhold, men ingenting skjer i livet hans og forhold vises ikke. Når du foreslår å gå for å møte noen, ser det ut til at personen er klar, men alle rundt er ikke like, alle har ikke rett eller er generelt opptatt.
Skyld Og Harme. Harme Og Skyld. To Sider Av Samme Mynt
Hvorfor kombinerte jeg plutselig så forskjellige, polare følelser til ett tema? Det er derfor - de bor i et bunt - der det er skyld, er det også harme. Og vice versa. Men en av dem merker vi som regel ikke i oss selv. Hvis vi blir fornærmet, snakker vi ikke om skylden vår, vi "
Hvordan Lære å Lære
Jeg hører stadig fra foreldre hvor vanskelig det er for dem å hjelpe barna sine med leksene sine. Med hvilken byrde de går hjem etter en arbeidsdag, og innser at de fortsatt må lære leksjoner med barnet sitt. Pass på hele skolens læreplan, som har endret seg uten anerkjennelse.
Medhengighet: "Jeg Gjør Alt For At Han Skal Ha Det Bra, Jeg Kan Ikke Nekte Ham Noe"
Et fragment fra boken min "Hva forveksler vi kjærlighet med, eller er det kjærlighet". I seg selv er ønsket om å gjøre noe hyggelig for en du er glad i. Hvis en rekke betingelser er oppfylt: For en du er glad i er dette veldig bra.
Nevrotisk Skyldfølelse. Skyldig Uten Skyld
Jeg vil gi et generalisert bilde av en person som er utsatt for nevrotisk skyld ifølge Karen Horney. En nevrotisk person (analytisk sett bør skilles fra en psykiatrisk diagnose) er ofte tilbøyelig til å tilskrive lidelsen hans det faktum at han ikke fortjener en bedre skjebne.
