2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er en felles oppfatning at hvis du er fornærmet, må du tilgi. I virkeligheten får mennesker som har "tilgitt" oftere ikke lettelse, men en forverring av deres psykologiske og fysiske tilstand. I denne artikkelen vil jeg forklare hvorfor dette skjer. Jeg skal fortelle deg om hva som er ekte, oppriktig tilgivelse og imaginær. Hvordan skille mellom dem, for ikke å lure deg selv. Og hva du skal gjøre for å gjøre tilgivelsen ekte og gi ekte lettelse.
Hvordan skille mellom ekte og opplevd tilgivelse?
Faktum er at jeg i livet (og i resepsjonen) støter på et stort antall eksempler på imaginær tilgivelse. Jeg vil gi 2 saker fra min egen praksis. Navnene er endret.
Eksempel 1.
Kvinne, 32 år, 3 måneder etter hjerneslag. Hun kom med klager på depresjon, angst, apati, irritabilitet. Jeg spør hva hun hadde før hjerneslaget. Hun forteller at mannen hennes jukset henne. Etter svik skiltes de og bodde ikke sammen på seks måneder. Så "tilgav" hun ham, og de bestemte seg for å bli sammen igjen. En uke etter det fikk hun et slag.
Eksempel 2.
Mamma søkte om et barn på 3, 5 år. Dima har blankt nektet å gå i barnehagen i 2 uker nå. Ved omtale av barnehagen kaster han et raserianfall. Igjen spør jeg hva som skjedde for 2 uker siden. Situasjonen var enkel: et av barna slo Dima. Lærerne løste situasjonen ved å be Dima om å tilgi lovbryteren. Dima sa at han tilgir. Etter lunsj slo det samme barnet Dima igjen. Lærerne foreslo igjen at Dima skulle tilgi lovbryteren. Dima nektet det siste, men hva kan en liten gutt gjøre mot en vedvarende lærer? Måtte "" igjen. Som du sikkert allerede gjettet, ble Dima slått et par ganger til den dagen. Og hver gang krevde de tilgivelse.
Eksemplene viser at det i virkeligheten ikke var noen tilgivelse. Det var bare ord. Smerte og en følelse av urettferdighet og frykt for at situasjonen kan gjenta seg, og ydmykelse ble værende inne. Det vil si at harmen forble.
Dette er essensen i hele artikkelen:
så lenge harmen består, snakker vi ikke om noen ekte tilgivelse!
Inntil vi blir fornærmet og ikke har mottatt kompensasjon, vil tilgivelse være imaginær, ikke reell. Dette betyr at det ikke vil hjelpe, men bare gjøre det verre.
Hva skjer hvis det ikke er noen virkelig tilgivelse?
Etter en tenkt tilgivelse er det flere alternativer for utviklingen av situasjonen, og de er alle dårlige:
- Ubevisst (noen ganger bevisst) hevn. For eksempel. Jeg blir hos min ektefelle som jukset meg, men jeg stoler ikke på ham. Jeg vil minne ham hver dag og gjøre ham skyldig. Jeg vil være redd for følelsesmessig nærhet. Jeg vil nekte intime forhold.
- Utbrudd av sinne, irritabilitet. Irritasjonen har ikke gått noen steder, den koker inne og bryter med jevne mellomrom.
- Frykt, fobier, panikkanfall. Frykt for at situasjonen ikke er over, at det kan komme en gjentagelse og igjen vil jeg ikke klare å forsvare meg.
- Psykosomatikk. Forverring av kroniske sykdommer eller utseende av nye sår. Imaginær tilgivelse driver følelser dypere. De finner ingen vei ut, blir inne og blir ødeleggende.
Hva å gjøre?
Det beste alternativet er å kreve erstatning. Det trenger ikke være penger eller noe håndfast. Selv om det også skjer. Men det kan være en erkjennelse av skyld, og spesiell oppmerksomhet eller omsorg.
Betydningen av erstatning er erstatning for skade. Hvis skaden er materiell, er det ideelt å kompensere for det med materielle midler. Hvis en kylling blir stjålet fra deg, må du kompensere den med kylling. Eller de vil returnere kostnaden.
Hvis skaden er moralsk, kan kompensasjon være både moralsk og materiell. Her er det nødvendig å tenke, og i hva som faktisk er skaden. Hva tapte du og hvordan gjenoppretter du det? Hva er ditt behov krenket og hvordan du kan tilfredsstille det. I eksempel nr. 1 må kona tenke på hva mannen hennes kan gjøre så bra for henne, slik at hun kan stole på ham igjen. Kanskje diskutere dette med en psykolog. Hvis det ikke er en slik kompensasjon, er forholdet dømt.
Du kan virkelig tilgi bare når skaden er kompensert.
Kompensasjonens essens er akkurat det motsatte av hevn:
- Hevn: du gjorde meg dårlig, nå vil jeg at du skal føle deg dårlig også.
- Erstatning: du gjorde meg feil, nå vil jeg at du skal hjelpe meg med å gjøre det bra selv.
Og det viktigste!
Erstatningen bør være slik at du kan fullføre situasjonen selv og aldri huske igjen.
Det betyr ikke å glemme. Dette betyr ikke å returnere tankene hver dag. Dette betyr å ikke huske og ikke klandre. Ikke klandre den personen.
Hvis kompensasjon ikke er mulig
Noen ganger skjer det at det ikke er mulig å få erstatning. Overgriperen er kanskje ikke tilgjengelig. Eller uenig.
Også i slike tilfeller er det ikke nødvendig å skynde seg å "tilgi". Du må ta vare på deg selv først. Det vil si at du uavhengig (eller ved hjelp av andre mennesker) kompenserer for skaden forårsaket av deg selv. Komme seg.
Hvis ektefellene fra eksempel # 1 ikke ble enige om erstatning og likevel ble skilt, vil konens vrede og sinne forbli til hun finner en annen partner. Noen som hun kan ha et tillitsfullt forhold til igjen. Først da kan vi snakke om ekte tilgivelse.
Og ja, hun må gjøre det selv. Fordi ingen andre vil løse dette problemet for henne. Maksimum - du kan bruke hjelp av venner eller en psykolog.
Hvordan sjekke om jeg har oppriktig tilgitt en person eller om jeg lurer meg selv?
Enhver leser kan gjøre dette akkurat nå. Du må spørre deg selv:
- Er skaden jeg har forårsaket kompensert?
- Kan jeg ærlig og ærlig takke lovbryteren for det gode vi hadde og ønske ham lykke til i fremtiden?
Hvis begge svarene er ja, er tilgivelsen virkelig og situasjonen er virkelig over. Hvis minst ett svar er "nei", er situasjonen ikke over for deg, og det er fortsatt langt fra tilgivelse.
Avslutningsvis tilbyr jeg deg en enkel psykologisk test, bestående av bare ett spørsmål.
Hvilket alternativ passer best for din situasjon i dag:
Jeg elsket deg så oppriktig, så inderlig, som …
A) Gud velsigne deg for å være annerledes
B) Gud forby deg elskede å være ingen
Anbefalt:
"Positiv Tenkning". Hvorfor Selvbedrag Ikke Hjelper Oss å Helbrede
Hele historien om utviklingen av begrepene om den positivistiske bevegelsen finnes i Christomathies og oppslagsbøker om psykologi. For meg selv satte jeg oppgaven med å diskutere ikke hvordan det hele begynte, men hva det førte til og hva jeg skulle gjøre med det.
Alt Gjør Vondt. Ingenting Hjelper! Eller Hvorfor Arbeid Med Deg Selv Ikke Gir Et Resultat
Ganske ofte kommer klienter til meg som allerede har prøvd alle mulige metoder for å jobbe med seg selv, lest mange bøker, har gjort mange øvelser og deltatt på et stort antall seminarer. De vet mye, de kan selv fortelle enhver psykolog hva som feiler dem og hva som er årsakene til problemene deres.
Hvorfor Hjelper Ikke Råd Fra Psykologer?
Hvorfor hjelper ikke råd fra psykologer? I dag er det veldig fasjonabelt å gi råd ved enhver anledning. Fordelen med et sosialt nettverk for enhver smak er til vår tjeneste. Det er veldig praktisk - uten å forlate hjemmet ditt, uten å se opp fra datamaskinen din, kan du løse alle problemene som har samlet seg opp gjennom årene på en kveld.
"Tilgivelsesbrev Hjelper Ikke " Hvorfor Og Hvordan Kan Vi Endre Dette?
I arbeidet med psykosomatisk patologi er symptomet vårt ofte forbundet med opplevelsen av noen negative minner som vi ikke kan gi slipp på. Når jeg allerede skrev om nevrofysiologien til denne prosessen, vil jeg i dag skrive en artikkel som ikke er rettet mot logikk og algoritmer, men mot introspeksjon av mine mentale erfaringer.
"Ikke En Psykolog Selv." Hvorfor Ikke Selvgraving Hjelper
Ofte ser vi ganske enkelt løsningen på problemet til en annen person, forestiller oss klart veien ut av situasjonen og lurer på: "Hvordan kan dette være uforståelig?" Og når vi befinner oss i vår personlige situasjon, ser vi det ikke i det hele tatt, eller vi vet ikke hvordan vi skal komme oss ut av det.
