Hvordan Takle Et Tap

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Husk og elsk

Bare mennesker begraver sine nærmeste, og dette har en dyp psykologisk betydning. Å begrave - betyr ikke å avvise eller slette fra livet ditt, men tvert imot: fra ordet "behold" - å bevare, å skjule i minnet ditt.

Prøv å se på sorgen fra den andre siden, som bevis på at du hadde noen å elske, og det var noen som elsket deg. Det er et slikt uttrykk: "Vi sørger over den vi har mistet, men vi bør glede oss over det vi hadde generelt." Kanskje i de tidlige stadiene av sorg er det vanskelig å finne styrken til å glede seg. Start minst med å innse at det var en slik person i livet ditt. Hva etterlot han i minnet varme minner, kjærlighet og omsorg som vil varme og tjene som en ressurs i senere liv. Kanskje er sorg prisen vi betaler for kjærligheten. Hvis vi ikke elsket noen, ville vi ikke lide, etter å ha tapt. Dette handler om oss, om mennesker som kan elske, miste og sørge. Dette handler om livet vårt. Og det er umulig å leve det på noen annen måte.

Ikke skynd deg

Tilbake til livet kan ikke alltid fremskyndes, og det er ikke alltid verdt å gjøre det. Brenning er en lang prosess. Vanligvis varer det 9 til 12 måneder. Noen ganger tar det opptil to år. Og hvis dette er tap av et barn, så før fem år, og ofte blir hele livet allerede annerledes.

Det er tidsperioder i tap av liv som er verdt å huske. Det er 3 dager, 9 dager, 40 dager og dødsdagen. Hvis en person opplever svært alvorlige smerter på døds- og begravelsesdagen, forsvinner ikke smerten den 9. dagen, men dette er litt forskjellige opplevelser som kan tåles. I 40 dager er det igjen tristhet og smerte, men følelsene endres litt, blir enda mer utholdelige. På årsdagen for døden føler en person seg helt annerledes enn på alle tidligere datoer. Kanskje er det ikke tilfeldig at de fleste religioner avsetter ett år til sorg.

Uttrykk sorg

Veien ut av sorg er gjennom sorg. Det er ingen annen oppskrift på en harmonisk gjenoppretting fra tap. Du vil ikke raskt kunne "ta deg sammen" eller unngå uutholdelige opplevelser. Fra det de løper fra, overhaler det. Tillat deg selv å leve tapet av noen som var en viktig del av livet ditt, trinn for trinn gjennom toppen av dine største opplevelser.

Tilstanden din vil endres med jevne mellomrom. Du vil føle sorg, skyld, ensomhet, sinne, fortvilelse, depresjon, forlatelse. Det blir til tider lettere, og da vil sterke følelser flomme igjen. Dette er alle normale menneskelige reaksjoner på tap.

Det første året er det mest smertefulle, fordi du må leve den første julen uten en du er glad i, den første bursdagen, jubileet og andre datoer som vil bli farget med sorg. Mange ting og situasjoner vil minne deg om fortiden. Bruk de fineste som en selvhjelpsressurs. Du kan huske disse øyeblikkene med familien din, revidere fotoalbum, lage et "slektstre", skrive en familiebiografi for fremtidige generasjoner.

Ta vare på barn

Barnas følelser er avhengig av foreldrenes reaksjon. Hvis de siste blir overveldet av kjølvannet av en tragisk hendelse, kan de bli følelsesmessig utilgjengelige for barna sine. Dermed blir de yngre familiemedlemmene ofte tvunget til å påta seg en foreldrerolle i vanskelige situasjoner, som de ennå ikke er klare verken fysisk eller psykologisk.

Det er viktig å fortelle barna sannheten om hva som skjer. De aner når de blir løyet for, og det er løgnen som kan øke mistanken om at ting er enda verre enn de egentlig er. Selvfølgelig bør denne sannheten være forskjellig for forskjellige aldre. Informasjon for små og store vil være annerledes, men det skal hjelpe barn å skille virkeligheten fra fantasi.

Barn opp til to år trenger ikke snakke om døden. Barn på tre til fem år forstår heller ikke helt hva det er, så de kan bli fortalt at den avdøde har gått et sted langt unna. Og bare barn etter fem år trenger å være veldig forsiktige med å fortelle, forklare og sørge med dem, mens de etablerer fysisk kontakt. Ikke spar på gode minner. De vil hjelpe babyer med å akseptere det faktum om tap og finne et sted i hjertet for minnet om den avdøde.

Å dele sorgen

Å dele dine erfaringer med familiemedlemmer er ikke så lett. Ved å ta vare på og beskytte hverandres følelser, har foreldre og barn en tendens til å skjule lidelsen. Derfor er det veldig viktig å finne noen i ditt miljø som du kan dele sorg, erfaring, smerte med. Alt det en person opplever etter tapet av en kjær. Uttrykk følelsene dine med ord, utseende, klemmer, berøring og, viktigst, tårer. Sorgen må gråte, og gråte i tide. Ellers kan den leve i kroppen i mange år og manifesterer seg i forskjellige psykosomatiske lidelser.

Tårer er vår defensive reaksjon, og de som sier: "Ikke gråt", "Ikke gråt, du kan ikke få en person tilbake med tårer" gjør det dårlig. Ja, du kommer ikke tilbake, men du bør ikke forby gråt hvis det er et slikt behov. Dette er en normal reaksjon på en fryktelig hendelse.

Å be om hjelp er ikke alltid et tegn på svakhet. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal gjøre dette. For å gjøre dette må vi (de som er i nærheten) rette oppmerksomheten mot mennesker som befinner seg i en vanskelig situasjon, og vie tiden vår til dem. Hvis en person har behov for å si ifra - for å kunne lytte. Hvis han ikke kan eller ikke vil snakke, er det bare å være i nærheten, godta og dele smerten hans med ham. Det er ikke for ingenting de sier at en ulykke delt i to er dobbelt så lett å bære.

Flere artikler om tap og erfaringer på nettstedet mitt rostislava.in.ua