2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er virkelighet, og det er psykologisk virkelighet. Her bor en person hjemme - familie - arbeid og utenfra ser det ut til at alt er normalt med ham. Men nei. I sin indre virkelighet av stormer og stormer, bekymringer for noe, lengter etter noen, misfornøyd med seg selv. Og nåtiden, det som virkelig er, slutter å eksistere. Det slutter å være verdifullt, viktig, nødvendig. Bare opplevelsen (eller forsøk på ikke-erfaring) blir betydelig.
Forslag om å se deg rundt er ubrukelige. Forslag om å sammenligne livet ditt med eksistensen av de som er enda verre, fungerer ikke.
Noen ganger brukes enorm innsats på selvsnakking: vel, egentlig, hvorfor er jeg slapp, alt er bra. De kommer til og med med handlingsplaner for et nytt liv fra mandag, men melankoli og misnøye lar dem ikke bli realisert.
Og det er bra hvis årsaken til følelsene er klar, hvis du tydelig forstår hva du er bekymret for og hva du vil, hvis du forstår grensene for dine evner og anerkjenner dine egne begrensninger. Med slike erfaringer er det vanskelig, men det er fullt mulig for deg selv å leve.
Men hvis en utydelig angst eller årsaksløs frykt, uforståelig kjedsomhet og latskap, søvnløshet om natten og søvnighet i løpet av dagen. Eller plutselig slår hjertet mitt, pusten fanger meg, kroppen ser ut til å være belagt med bomull og det ser ut til at alt, slutten, ikke-liv, jeg dør. Og det er skummelt, og et sted inne er det en brann, og kanskje til og med nå, hvordan man skal lide …
Det handler om depresjon. Og det riktige svaret på et velkjent spørsmål er å be om hjelp. Til slektninger, venner, psykolog, psykoterapeut, psykiater. Leger vil hjelpe til med å bestemme den biologiske komponenten og behovet for legemiddelintervensjon, psykologer - for å håndtere årsakene og vanskelige opplevelser, slektninger - muligheten til å stole på dem i hverdagen.
Det er ikke tilfeldig at selve ordet depresjon fra det latinske "undertrykke", det manifesterer seg i en persons liv som depresjon, men det er ofte et resultat av undertrykte følelser og tanker: sinne, frykt, misnøye, behovet for å holde ut, uoppfyllelse.
Derfor er en av retningene i psykologisk arbeid å gjøre depresjon i stand til å "snakke". Hør hva denne tilstanden signalerer: hva mangler i livet, at det er ingen måte å glemme og tilgi, hvilken hendelse du ikke kan godta, som jeg kaller det eller vil skyve bort.
En annen retning er å danne støtter. Med depresjon, synes alle, selv ubetydelige, vanskeligheter å være en ublu byrde, umiddelbart knuser, negler, det er ingen styrke til å rette seg opp. Etter hvert, i løpet av møter med en psykolog, vises kunnskap om seg selv, nye ferdigheter, ressurser, stabilitet, evnen til å motstå stress vokser. Og som etter treningsstudioet blir de mentale "musklene" trent, restaurert og bygget opp.
Den tredje retningen er å redusere betydningen av opplevelser. Forsiktig og forsiktig, uten å redusere verdien, og noen ganger plutselig og nøkternt, returnere en person til virkeligheten. Nettopp der hjemmet er familien er verket, hvor det er mulig å forandre og forandre, glede seg og oppleve, søke og finne. Bo. Være forelsket. Oppnå.
Anbefalt:
"Hva Vil De Synes Om Meg?", "De Sier Om Meg" - Myter Som Hindrer Deg I å Leve Eller Virkelighet?
"Hva vil andre synes om meg?" "De snakker og sladrer om meg …" Vi hører ofte slike eller lignende setninger. Du kan også observere lignende innlegg på sosiale nettverk. Hvis det gjelder innlegg, minipublikasjoner, så er de stort sett av denne art:
Tre Ansikter Med Søvnløshet
Hvis du har tilbrakt minst en søvnløs natt i livet ditt og har falt i fellen til en sofistikert mekanisme for mislykkede søvnforsøk, vet du allerede med sikkerhet at jo mer du prøver å sove, jo mer våken er du. Hvis vi utelukker tilstedeværelsen av noen organiske sykdommer:
Grenser, Kvinnelig Søvnløshet Og Mannlig Sjalusi
Grenser er en veldig viktig del av livet vårt. Grenser dannes hvis en person er tydelig klar over sine ønsker, vet hva han skal gjøre, hva han skal spise, hvordan man skal kle seg, og så videre. Hvis han kan forsvare sine ønsker, som betyr å si "
Hei Tristhet
En ung kjæreste viste meg maleriene sine. Hun tilbød å velge en av de tre som jeg liker best. Valget var ikke lett, fordi min venn er en veldig talentfull artist. Jeg valgte et bilde der en jente gråter, og det er en hel verden i disse tårene.
Hvor Bor Tristhet?
Vi er glade, triste, redde. Og kroppen vår hjelper oss å oppleve disse følelsene. Kroppen er et verktøy for å realisere ulike følelser. For å forenkle alt, så er enhver følelse et sett med hormoner og muskelspenninger. Men hvis kroppen realiserer følelsene våre, kan vi lære å kontrollere dem gjennom kroppen.
