2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvor ofte får vi ros? Hvor ofte godkjenner og roser vi oss selv? Hvor mange ganger den siste uken har jeg vært / vært fornøyd med meg selv? Og vil vi ha ros? Tross alt gjør jeg ikke noe spesielt! Jeg lever, jeg bryr meg, jeg hjelper, jeg tror, jeg lytter, jeg respekterer, jeg er sint ……. Hva er spesielt?
Ofte kommer folk til meg for konsultasjon som synes det er veldig vanskelig å finne, definere, innse i seg selv noe du kan være stolt av eller bare noe du kan rose deg selv for.
- "Ja, jeg kan lytte, jeg kan støtte mitt eget liv, jeg kan kle meg stilig og billig."
- "Ikke noe spesielt, mange kan gjøre det," vil flertallet si.
Men bare jeg kan gjøre som jeg gjør !!!
Vi vet ikke hvordan vi skal rose oss selv.
Det verste er at på denne måten blir vår personlighet gradvis todelt. Den ene delen er litt klønete, engstelig og konstant anspent i frykt for å gjøre en feil og motta fordømmelse og straff.
Den andre delen er en dømmende mentor som krever mer og mer og aldri er fornøyd med resultatet.
Det er veldig viktig å oppdage dette en dag og begynne å endre.
Fordi jo større splittelse, jo sterkere er denne interne dialogen, jo flere anslag på andre, jo lenger fra virkeligheten, jo mindre glede og mindre merkbar suksess.
Et slikt liv er trist og ressurssvakt. All innsats blir brukt på å betjene dette interne scenariet.
SÅ
Å lære å rose deg selv fra bunnen av, selv for småting, er som en legetime, du trenger bare det, og det er alt, selv om det virker dumt og den indre kritikeren skriker høyt om "det er ingenting å rose for"
Legg merke til suksessene dine, selv de minste, hver dag, og merk dem med et kryss, belønne deg selv for dem og skape et positivt anker. Som Pavlovs hund, trene ham til å utvikle nye reflekser for sin egen oppførsel og tenkning, bokstavelig stimulere konstruksjonen av nye nevrale forbindelser. Dette tar tid, forstå det og slapp av, ikke vent på øyeblikkelige resultater, bare fortsett dag etter dag.
Å venne deg til en global filosofisk tanke - jeg er den eneste hjemme! Jeg har mitt eget liv, og jeg lever det hver dag. Hvordan gjør jeg det? Hva gjør jeg for meg selv som får livet mitt til å glede meg?
Det er veldig viktig å lære å dele ansvar. En person som streber etter ros tar ofte på seg alle byrdene i verden og tenker at jo mer han tåler, desto større sjanse for en positiv vurdering.
Glede ligger på et annet plan. Der vi tar ansvar for SELV, for vår glede over våre suksesser, for våre gleder, for våre resultater. Og det er alltid nok ressurser til dette. Glede er alltid veldig nær og veldig "billig". "Kjære glede" er der offeret er, av seg selv og av sine ressurser uten mål.
Du kan ikke hate deg selv. På tabubelagt nivå. Aldri aldri. Hvis du selvfølgelig vil leve.
Rett feilene dine - ja. For å trekke konklusjoner - selvfølgelig. Å utvikle ferdighetene dine er flott.
Å elske deg selv og respektere deg selv er hardt arbeid, noen ganger nesten umulig (som det virker). Men dette er det mest givende av alt indre arbeid. Tross alt, hver gang vil det være mer glede og lys)"
Medforfatter av AA Shevtsova
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
"Jeg Bryr Meg Ikke Om Følelsene Dine. Og Jeg Levde I Mange år Uten Følelser. Hvorfor Skal Jeg Bytte Nå?! " Sak Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinne på 30 år, søkte psykoterapi på grunn av en generell tomhetsfølelse, tap av mening og vakuum i verdier. Ifølge henne var hun "helt forvirret", visste ikke "hva hun vil i livet og fra livet." På tidspunktet for anken fungerte Oksana ingen steder.
Hva Skal Jeg Velge: Skal Jeg Eller Må Jeg?
Svært ofte, når vi blir fortalt: "Du må …", kommer det innignasjon og protest med en gang: "Jeg vil ikke", "jeg vil ikke", "jeg liker ikke at de blir tvunget. " "Du må" er tvang. Som regel er handlingene vi må gjøre rettet til oss fra dem som vi ikke kan nekte.
Jeg Savner Ikke, Jeg Ringer Ikke, Jeg Gråter Ikke
Det er et slikt mirakel i verden - psykoterapi. Den viktigste mirakuløse egenskapen er at du går i terapi med et bestemt mål: å kaste ut alt "søppel", for å helbrede. Men hele trikset er at du blir helbredet når "søppelet"
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
