2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I går startet vi en samtale om hvordan man kan jobbe med negativ tenkning.
Negativ
I dag skal vi snakke om hvordan du utvikler en positiv tankegang.
Positiv tenkning er basert på søket etter personlig fordel i alt som omgir en person. Slike mennesker stopper ikke etter et mislykket forsøk på å prøve å nå målet sitt. Dette er nøkkelpunktet som skiller denne tenkningen fra negativ tenkning.
Ved å lære deg positiv tenkning, du
- bli kvitt frykt og komplekser,
- bli kjent med verden rundt deg i all dens mangfold,
- møte nye interessante mennesker,
- du vil kunne forbedre livet ditt kvalitativt.
- finne positive øyeblikk i feil,
- få erfaring fra negative livssituasjoner.
Måter å håndtere negativ tenkning
Velg omgivelsene nøye
Få kontakt med smarte, kreative og positive mennesker.
Hvis du har pessimister, tapere og negative mennesker i din sosiale krets, bør du vurdere: hvilket eksempel viser de deg?
Når man kommuniserer, er det en utveksling av energi mellom mennesker. Kanskje er det et slikt miljø som tømmer deg internt og fratar deg vitalitet.
Etter å ha kommunisert med lette og muntre mennesker, vil du ikke lenger gå tilbake til det gamle selskapet.
Ikke lag en elefant av en flue
Hvis noe gikk galt i livet ditt eller det var et problem, bør du takke denne situasjonen for opplevelsen og la den gå. Kanskje du bare har tjent på å ikke få det du vil.
Vanligvis skjer det problemer før noe vakkert skal inn i våre liv.
For eksempel, hvis du mislykkes i et intervju, slutter ikke livet der. Mest sannsynlig vil du etter hvert få et mer interessant tilbud. Tanker som disse kan bidra til å bekjempe negativ tenkning.
Skjær av overflødig
Vi er det som omgir oss. Hvis du vil lære å tenke positivt, begynn i det små: fjern tingene som gjør deg opprørt eller forårsaker negative følelser fra livet ditt. Slutt for eksempel å se på fjernsynsprogrammer om kjendiser eller såpeoperaer. Disse showene fokuserer sjelden på positive hendelser.
Som et resultat vil du ha fritid som må fylles ved å se på morsomme filmer, lytte til god musikk og chatte med nye mennesker.
Du kan overvinne negativ tenkning hvis du ikke mater den.
Finn den sanne årsaken til lidelse
Sikkert er du kjent med situasjonen da du virkelig var sulten, men da innså du at du virkelig er tørst. Ved det samme prinsippet kan man forstå den sanne årsaken til negativ tenkning. Kanskje du faktisk lider av mangel på forståelse med moren din og er trist etter hver mislykket samtale eller krangel. Da du er i dårlig humør, fargelegger du negativt alle hendelsene i livet ditt.
Tren for å utvikle kreativ tenkning
Prøv en enkel øvelse.
Oppgaven: tenk deg den vanligste mursteinen foran deg, hvit eller rød. Skriv nå ti måter å bruke det på en ikke-standard måte på papir. Hva annet kan en enkel murstein være nyttig for i tillegg til å bygge? Skriv noen svar du tenker på.
Eksempler på svar:
- du kan selge den,
- du kan sitte
- kan plasseres under rattet på en bil,
- bruk for selvforsvar …
Felles mål: i fremtiden, reflekter også over enhver negativ situasjon som har oppstått eller kan oppstå i livet ditt.
I stedet for en murstein kan du bruke alle gjenstander som fanger øyet for trening.
Still deg selv et spørsmål:
- Hva er fordelene jeg får av fiasko i denne saken?
Over tid vil du lære å finne plussene i tilsynelatende helt negative situasjoner, noe som vil hjelpe deg med å unngå negativ tenkning.
- Aktiv sport kan bidra til å frigjøre undertrykt aggresjon og negative følelser.
- Yoga fremmer dyp avslapning og helbredelse av kroppen. Enhver fysisk trening gir oss et godt humør og et boost av vitalitet. Prøv å være oftere i naturen, i frisk luft.
- Tanken på rennende vann, følelsen av en varm bris og lydene av fuglesang, helbreder sjelen ikke verre enn psykoterapi.
- Prøv å kombinere naturvandringer med dyp, avslappet pust.
- Kan symbolsk fordrives i vinden. Hvis du var oppriktig med deg selv, vil du etter en slik øvelse føle frihet og letthet.
Dette vil være en måte å bli kvitt negativ tenkning. Hvis du er bekymret for noe - gjør det maksimalt!
I utenlandsk psykologisk praksis var det en sak da en mann som betraktet seg selv … en sjiraff kom til psykoterapeuten. Han hadde ingen psykiske abnormiteter, men likevel kunne den uheldige mannen ikke rasjonelt forklare hvorfor han følte det slik. Psykoterapeuten gikk for trikset og fortalte klienten "i det skjulte" at alle mennesker faktisk er sjiraffer, bare ingen har mot til å innrømme det. Som et resultat følte mannen seg forstått og roet seg, livet hans ble bedre.
Basert på dette eksemplet, kan du bringe dine erfaringer til den mest absurde formen for til slutt å le og returnere indre fred. Det er bra hvis det er en person ved siden av deg som ler med deg.
En fysisk måte å håndtere negativ tenkning på
Den fysiske måten å eliminere negativ tenkning er basert på den negative forsterkningsmetoden.
Denne metoden er like effektiv som vanskelig, siden du hele tiden må overvåke tankene dine
- Legg et tynt gummibånd rundt håndleddet (vanligvis brukt til å knytte bunter med sedler).
- Så snart du tenker på noe dårlig, trekker du strikken til siden og slipper den brått.
- Den smertefulle følelsen vil minne deg på at du tenker feil.
Hovedhemmeligheten for suksess er at hvis du ikke kan endre situasjonen, må du endre holdningen din til den.
Utviklingen av nye holdninger krever konstant overvåking av tankene dine, prøv å legge merke til når du har negativ tenkning.
Anbefalt:
Positiv Tenkning Er En Direkte Vei Til Problemer
Selvbekreftelse av høy selvfølelse av ens personlighet, ser det ut til, burde ikke bare øke det, men forandre livet til det bedre, gå til et visst nivå av mental balanse og harmoni mellom sjel og kropp. Men noen ganger er en imaginær overvurdert selvfølelse skadelig og fører til disharmoni og til og med sykdom.
Når Positiv Tenkning Gjør Deg Syk
Hvis du blir fortalt at du i enhver situasjon må tenke positivt, og du vil kaste en stein mot denne personen, så er vi på samme bølgelengde. Positiv tenkning er en undertype av magisk tenkning, når det virker som om vi kan endre virkeligheten med tankene våre.
"Positiv Tenkning". Hvorfor Selvbedrag Ikke Hjelper Oss å Helbrede
Hele historien om utviklingen av begrepene om den positivistiske bevegelsen finnes i Christomathies og oppslagsbøker om psykologi. For meg selv satte jeg oppgaven med å diskutere ikke hvordan det hele begynte, men hva det førte til og hva jeg skulle gjøre med det.
Magi Og Psykologi. Magisk Tenkning. Typer Og Typer Magisk Tenkning
Magisk tenkning kan oppta både en ubetydelig og en stor del av karakteren til en person som er iboende i "allmektig kontroll". Hvilken tro kan magisk tenkning bygges på? Tro på universell sammenheng og betingelse. Det tydeligste eksemplet på denne troen er karma.
Forsvarsmekanisme "positiv Tenkning"
Når du støter på en artikkel med en lignende tittel, vil du lese i den om eksponeringen til en annen trener med et feilt smil, sørg for at du har rett, og dermed spinne ekskrementet i viften. Men hvis du nærmer deg saken objektivt, med et åpent sinn, klar for enhver konklusjon, blir det mulig å oppdage når et positivt fokus virker og når det ikke gjør det.
